Automatyczne i ręczne odczyty ciśnienia krwi: przewodnik po sprawdzaniu ciśnienia krwi w domu

Zawartość

• Co to jest ciśnienie krwi?
• Jak korzystać z automatycznego urządzenia do pomiaru ciśnienia krwi
• Jak ręcznie sprawdzić ciśnienie krwi
• Aplikacje do śledzenia ciśnienia krwi
• Co oznacza twój odczyt ciśnienia krwi?
• Wykres ciśnienia krwi
• Jaka jest perspektywa?
• Wskazówki dotyczące używania mankietu do pomiaru ciśnienia krwi

Uwzględniamy produkty, które naszym zdaniem są przydatne dla naszych czytelników. Jeśli kupujesz za pośrednictwem linków na tej stronie, możemy zarobić niewielką prowizję. Oto nasz proces.

Co to jest ciśnienie krwi?

Ciśnienie krwi dostarcza wskazówek dotyczących ilości pracy, jaką serce wykonuje, aby pompować krew przez tętnice. To jedna z czterech głównych oznak życiowych Twojego organizmu. Inne parametry życiowe to:

• temperatura ciała
• tętno
• częstość oddechów

Oznaki życiowe pomagają pokazać, jak dobrze funkcjonuje Twój organizm. Jeśli parametr życiowy jest zbyt wysoki lub zbyt niski, oznacza to, że coś może być nie tak z Twoim zdrowiem.

Ciśnienie krwi mierzy się za pomocą dwóch różnych odczytów. Pierwszy odczyt to ciśnienie skurczowe. To pierwsza lub najwyższa liczba w odczycie. Drugie czytanie to twoja liczba rozkurczowa. To jest druga lub najniższa liczba.

Na przykład możesz zobaczyć ciśnienie krwi zapisane jako 117/80 mm Hg (milimetry słupa rtęci). W takim przypadku ciśnienie skurczowe wynosi 117, a rozkurczowe 80.

Ciśnienie skurczowe mierzy ciśnienie wewnątrz tętnicy, gdy serce kurczy się, aby pompować krew. Ciśnienie rozkurczowe to ciśnienie wewnątrz tętnicy, gdy serce odpoczywa między uderzeniami.

Wyższe wartości w każdym z nagrań mogą wskazywać, że serce pracuje bardzo ciężko, aby pompować krew przez tętnice. Może to być wynikiem działania siły zewnętrznej, na przykład stresu lub strachu, która powoduje zwężenie naczyń krwionośnych. Może to być również spowodowane siłą wewnętrzną, taką jak nagromadzenie się w tętnicach, które może spowodować zwężenie naczyń krwionośnych.

Jeśli chcesz sprawdzić swoje ciśnienie krwi w domu, najlepiej najpierw skonsultuj się z lekarzem, jak chciałby, abyś je monitorował i zapisywał. Na przykład lekarz może zalecić sprawdzenie ciśnienia krwi:

• przed lub po zastosowaniu określonego leku
• w określonych porach dnia
• kiedy jesteś zestresowany lub zawroty głowy

Jak korzystać z automatycznego urządzenia do pomiaru ciśnienia krwi

Najłatwiejszym sposobem pomiaru ciśnienia krwi jest zakup automatycznego mankietu. Automatyczne ciśnieniomierze są najłatwiejsze w użyciu i są pomocne, jeśli masz jakiekolwiek uszkodzenia słuchu.

Te rodzaje mankietów do pomiaru ciśnienia krwi są wyposażone w cyfrowy monitor, który wyświetla odczyt ciśnienia krwi na ekranie. Możesz je kupić online, w większości sklepów spożywczych lub w sklepie ze zdrową żywnością.

American Heart Association (AHA) zaleca automatyczny ciśnieniomierz naramienny do użytku domowego. Aby korzystać z cyfrowego ciśnieniomierza, postępuj zgodnie z dołączonymi do niego instrukcjami. Możesz także zabrać monitor do gabinetu lekarskiego lub nawet do lokalnej apteki na pokaz.

Powinieneś także kupić mały notatnik, aby rozpocząć rejestrowanie ciśnienia krwi. Może to być pomocne dla lekarza. Możesz pobrać bezpłatny dziennik ciśnienia krwi z AHA.

Maszyny mogą podawać inny odczyt niż ręczny odczyt ciśnienia krwi. Przynieś mankiet na wizytę u następnego lekarza, aby móc porównać odczyt z mankietu z odczytem przeprowadzanym przez lekarza. Może to pomóc w skalibrowaniu maszyny i identyfikacji poziomów, których należy szukać na własnym urządzeniu.

Ważne jest również, aby kupić wysokiej jakości maszynę i monitorować błędy. Nawet jeśli sprawdzasz ciśnienie krwi w domu, lekarz nadal będzie chciał je sprawdzać ręcznie podczas wizyt.

Kup przez Internet automatyczny mankiet do pomiaru ciśnienia krwi.

Jak ręcznie sprawdzić ciśnienie krwi

Aby ręcznie zmierzyć ciśnienie krwi, będziesz potrzebować mankietu do pomiaru ciśnienia krwi z wyciskanym balonem i aneroidowym monitorem, zwanym także ciśnieniomierzem, oraz stetoskopem. Monitor aneroid to wybieranie numeru. Jeśli to możliwe, poproś o pomoc przyjaciela lub członka rodziny, ponieważ samodzielne użycie tej metody może być trudne.

Oto kroki prowadzące do zmierzenia ciśnienia krwi w domu:

1. Przed zmierzeniem ciśnienia krwi upewnij się, że jesteś zrelaksowany. Umieść ramię prosto, dłonią skierowaną do góry na równej powierzchni, takiej jak stół. Załóż mankiet na biceps i ściśnij balon, aby nadmuchać mankiet. Korzystając z liczb na monitorze aneroidowym, napompuj mankiet o około 20-30 mm Hg powyżej normalnego ciśnienia krwi. Jeśli nie znasz swojego normalnego ciśnienia krwi, zapytaj lekarza, ile należy nadmuchać mankiet.
2. Po napełnieniu mankietu umieść stetoskop płaską stroną w dół po wewnętrznej stronie zagięcia łokciowego w kierunku wewnętrznej części ramienia, gdzie znajduje się główna tętnica ramienia. Pamiętaj, aby przetestować stetoskop przed użyciem, aby upewnić się, że słyszysz prawidłowo. Możesz to zrobić, stukając w stetoskop. Pomocne jest również posiadanie wysokiej jakości stetoskopu i upewnienie się, że uszy stetoskopu są skierowane w stronę błony bębenkowej.
3. Powoli opróżnij balon, słuchając przez stetoskop, aby usłyszeć pierwszy „szmer” przepływającej krwi i zapamiętaj tę liczbę. To jest twoje skurczowe ciśnienie krwi. Usłyszysz pulsowanie krwi, więc słuchaj dalej i pozwól balonowi opróżnić się powoli, aż rytm ustanie. Kiedy rytm się zatrzyma, zapisz ten pomiar. To jest twoje rozkurczowe ciśnienie krwi. Zarejestrujesz ciśnienie krwi jako ciśnienie skurczowe podczas rozkurczowego, na przykład 115/75.

Aplikacje do śledzenia ciśnienia krwi

Chociaż istnieją aplikacje, które obiecują sprawdzanie ciśnienia krwi bez użycia sprzętu, nie jest to dokładna ani niezawodna metoda.

Istnieją jednak aplikacje, które mogą pomóc w śledzeniu wyników ciśnienia krwi. Może to być pomocne w identyfikacji wzorców ciśnienia krwi. Twój lekarz może wykorzystać te informacje, aby określić, czy potrzebujesz leków na ciśnienie krwi.

Oto kilka przykładów bezpłatnych aplikacji do monitorowania ciśnienia krwi:

• Monitor ciśnienia krwi - Family Litedla iphone. Możesz wprowadzić ciśnienie krwi, wagę i wzrost, a także śledzić przyjmowane leki.
• Ciśnienie krwi dla Android. Ta aplikacja śledzi ciśnienie krwi i zawiera kilka narzędzi do analizy statystycznej i graficznej.
• Towarzysz ciśnienia krwi dla iphone. Ta aplikacja umożliwia śledzenie ciśnienia krwi, a także wyświetlanie wykresów i trendów odczytów ciśnienia krwi w ciągu kilku dni lub tygodni.

Te aplikacje mogą pomóc Ci szybko i łatwo śledzić odczyty ciśnienia krwi. Regularne mierzenie ciśnienia krwi na tym samym ramieniu może pomóc w najdokładniejszym śledzeniu odczytów ciśnienia krwi.

Co oznacza twój odczyt ciśnienia krwi?

Jeśli po raz pierwszy mierzysz ciśnienie krwi, omów wyniki z lekarzem. Ciśnienie krwi to bardzo zindywidualizowany odczyt parametrów życiowych, co oznacza, że ​​może być bardzo różny dla każdej osoby. Na przykład niektórzy ludzie mają naturalnie niskie ciśnienie krwi przez cały czas, podczas gdy inni mogą biegać po wyższej stronie.

Ogólnie za normalne ciśnienie krwi uważa się mniej niż 120/80. Twoje osobiste ciśnienie krwi będzie zależeć od płci, wieku, wagi i wszelkich chorób, które masz. Jeśli zarejestrujesz odczyt ciśnienia krwi 120/80 lub wyższy, odczekaj dwie do pięciu minut i sprawdź ponownie.

Jeśli nadal jest wysokie, porozmawiaj ze swoim lekarzem, aby wykluczyć nadciśnienie. Jeśli po powtórnym odczycie ciśnienie krwi przekroczy 180 skurczowe lub 120 rozkurczowe, natychmiast zgłoś się do lekarza w nagłych wypadkach.

Wykres ciśnienia krwi

Chociaż każdy jest inny, AHA zaleca następujące zakresy dla zdrowych osób dorosłych:

Określając kategorię, do której należysz, należy pamiętać, że zarówno wartości skurczowe, jak i rozkurczowe muszą znajdować się w normalnym zakresie, aby ciśnienie krwi można było uznać za prawidłowe. Jeśli jedna liczba należy do jednej z pozostałych kategorii, Twoje ciśnienie krwi jest uznawane za należące do tej kategorii. Na przykład, jeśli twoje ciśnienie krwi wynosi 115/92, twoje ciśnienie krwi zostanie uznane za nadciśnienie w stadium 2.

Jaka jest perspektywa?

Monitorowanie ciśnienia krwi może pomóc Tobie i Twojemu lekarzowi wcześnie zidentyfikować wszelkie problemy. Jeśli potrzebne jest leczenie, lepiej rozpocząć je wcześniej, zanim dojdzie do uszkodzenia tętnic.

Leczenie może obejmować zmiany stylu życia, takie jak zbilansowana dieta o niskiej zawartości słonej lub przetworzonej żywności lub dodanie ćwiczeń do codziennej rutyny. Czasami będziesz musiał zażywać leki na ciśnienie krwi, takie jak:

• diuretyki
• blokery kanału wapniowego
• inhibitory enzymu konwertującego angiotensynę (ACE)
• blokery receptora angiotensyny II (ARB)

Przy odpowiednim leczeniu i zmianie stylu życia powinieneś być w stanie kontrolować ciśnienie krwi.

Wskazówki dotyczące używania mankietu do pomiaru ciśnienia krwi

Aby uzyskać najdokładniejszy odczyt ciśnienia krwi, pamiętaj o następujących wskazówkach:

• Upewnij się, że mankiet do pomiaru ciśnienia krwi ma odpowiedni rozmiar. Mankiety są w różnych rozmiarach, w tym w rozmiarach dziecięcych, jeśli masz bardzo małe ramiona. Powinieneś móc wygodnie wsunąć jeden palec między ramię a mankiet, gdy jest opróżniony.
• Unikaj palenia, picia i ćwiczeń fizycznych 30 minut przed pomiarem ciśnienia krwi.
• Pamiętaj, aby usiąść z wyprostowanymi plecami i stopami płasko na podłodze. Twoje stopy nie powinny być skrzyżowane.
• Mierz ciśnienie krwi o różnych porach dnia i dokładnie zapisuj, o której godzinie jest wykonywany każdy pomiar.
• Odpocznij od trzech do pięciu minut przed zmierzeniem ciśnienia krwi i kilka dodatkowych minut, jeśli ostatnio byłeś bardzo aktywny, na przykład spieszysz się.
• Przynajmniej raz w roku przynieś własny monitor domowy do gabinetu lekarskiego, aby go skalibrować i upewnić się, że działa prawidłowo.
• Za każdym razem wykonuj co najmniej dwa odczyty, aby upewnić się, że są prawidłowe. Odczyty powinny się mieścić w kilku liczbach.
• Mierz ciśnienie krwi o różnych porach w ciągu dnia, aby uzyskać najdokładniejsze odczyty i zakresy.