Jak prawidłowo umyć ręce (ponieważ robisz to źle)

Zawartość

• Dlaczego powinieneś myć ręce
• 3 rzeczy, których sondy nie wiedzą o myciu rąk
• OK, więc jaki jest właściwy sposób mycia rąk?
• Recenzja dla

Kiedy byłeś dzieckiem, otrzymywałeś ciągłe przypomnienia o myciu rąk. I, TBH, prawdopodobnie ich potrzebowałeś. (Czy dotknąłeś lepkiej ręki malucha i zastanawiałeś się „hm, od czego to jest”? Yeh, fuj.)

Szybko do przodu do dzisiejszego przerażenia koronawirusem (z mocną stroną sezonu przeziębień i grypy) i nagle doświadczasz tego od nowa: jesteś bombardowany przypomnieniami, że powinieneś częściej i lepiej myć ręce. Podczas gdy główne źródła medyczne, takie jak Centra Kontroli i Zapobiegania Chorobom (CDC), głośniej mówią o mocy prawidłowego mycia rąk, do akcji wkraczają nawet gwiazdy.

Kristen Bell niedawno udostępniła na Instagramie serię zdjęć dłoni pod czarnym światłem, które przeszły różne etapy mycia rąk. Nie jest jasne, skąd pierwotnie pochodził obraz, ale wydaje się, że im więcej prawidłowo myjesz ręce, tym mniej zostanie na nich zarazków. W ostatecznym rozrachunku podkreśla potrzebę nie tylko mycia rąk, ale także dobrego robienia tego. "30 SEKUND Z MYDŁEM !!!" napisała/krzyczała w podpisie.

Może wydawać się śmieszne, że jako dorosłym trzeba ci przypominać o myciu rąk, ale jest powód tego całego tego kazania o dobrej higienie rąk: większość ludzi nie myje rąk, a kiedy to robią, nie robią tego. robi to właściwie.

„Jak w przypadku każdego zadania, jeśli nie zostanie wykonane prawidłowo, mogą wystąpić konsekwencje” – mówi dr Suzanne Willard, profesor kliniczny i prodziekan ds. zdrowia na świecie w Rutgers School of Nursing. Często ludzie myślą, że wystarczy szybkie płukanie, ale zarazki zostają w tyle, mówi.

Wróćmy więc do podstaw prawidłowego mycia rąk. Ponieważ, jeśli jesteś całkowicie szczery ze sobą, prawdopodobnie wiesz, że przez większość swojego życia byłeś trochę pobłażliwy z całym mydłem i wodą.

Dlaczego powinieneś myć ręce

Mycie rąk może oczywiście pomóc w pozbyciu się widocznego brudu i brudu, ale usuwa również zarazki i bakterie, których nie widać. Według CDC, mycie rąk jest jednym z najlepszych sposobów usuwania zarazków, unikania zachorowań i zapobiegania rozprzestrzenianiu się zarazków na innych.

Biorąc pod uwagę, że w dzisiejszych czasach wszyscy wariują z powodu koronawirusa, ważne jest, aby pamiętać, że organizacja informuje, że oprócz unikania kontaktu z osobami zarażonymi koronawirusem, dobrze mycie rąk i często jest jednym z najlepszych sposobów zapobiegania rozprzestrzenianiu się wirus (i inne podobne, BTW).

3 rzeczy, których sondy nie wiedzą o myciu rąk

To lepsze niż używanie środka do dezynfekcji rąk. Biorąc pod uwagę klimat koronawirusa, ostatnio dużo uwagi poświęcono środkom do dezynfekcji rąk, a sklepy na całym świecie się wyprzedają. Ale tak naprawdę dla ochrony przed drobnoustrojami lepiej jest iść drogą mydła i wody. Środek do dezynfekcji rąk może zabić koronawirusa, ale CDC nadal zaleca używanie dobrego, staromodnego mydła i wody, gdy jest to możliwe. Środek do dezynfekcji rąk również nie jest skuteczny w zwalczaniu norowirusa, C. difficile i niektórych pasożytów, ale prawidłowe mycie rąk jest, mówi dr Richard Watkins, lekarz chorób zakaźnych z Akron w stanie Ohio i profesor medycyny na Uniwersytecie Medycznym Northeast Ohio . Chociaż te robaki nie prowadzą do koronawirusa, nadal mogą wywołać ciężki przypadek wymiotów i biegunki, jeśli przypadkowo je połkniesz.

Powinnaś częściej myć ręce. Myj ręce po skorzystaniu z łazienki? Niesamowite! Nadal nie robisz tego wystarczająco. CDC wyraźnie mówi, że każdy powinien umyć się w takich sytuacjach:

• Przed, w trakcie i po przygotowaniu jedzenia
• Przed zjedzeniem jedzenia
• Przed i po opiece nad osobą w domu, która jest chora na wymioty lub biegunkę
• Przed i po leczeniu skaleczenia lub rany
• Po skorzystaniu z łazienki
• Po zmianie pieluch lub posprzątaniu dziecka, które skorzystało z toalety
• Po wydmuchaniu nosa, kaszlu lub kichaniu
• Po dotknięciu zwierzęcia, paszy dla zwierząt lub odchodów zwierzęcych
• Po kontakcie z karmą dla zwierząt lub smakołykami dla zwierząt
• Po dotknięciu śmieci

Organizacja nie zajmuje się nawet myciem rąk przed dotknięciem twarzy, ale to też jest ważne, mówi ekspert ds. chorób zakaźnych Amesh A. Adalja, starszy pracownik naukowy w Johns Hopkins Center for Health Security. Umieszczenie brudnych, nieumytych rąk na twarzy (szczególnie w nosie, ustach i oczach) w zasadzie powoduje zarażenie się zarazkami w organizmie, gdzie mogą wywołać chorobę – wyjaśnia.

Lepiej trochę myć ręce niż wcale. Prawidłowe mycie rąk jest jednym z najlepszych sposobów zapobiegania rozprzestrzenianiu się chorób, takich jak koronawirus COVID-19, ale „każda ilość mycia rąk jest lepsza niż żadna” – mówi dr Watkins. Więc chociaż może to nie być optymalne mycie rąk, nie rezygnuj z tego całkowicie, jeśli się spieszysz.

OK, więc jaki jest właściwy sposób mycia rąk?

Tak, jako dziecko nauczyłeś się myć ręce i tak, to nie jest nauka o rakietach. Ale jeśli jesteś jak większość ludzi, nadal nie wiesz, jak prawidłowo myć ręce.

Oto przewodnik krok po kroku dotyczący mycia rąk, w tym jak długo należy myć ręce (oraz wgląd w to, skąd wzięła się ta „piosenka umycia rąk”), według CDC:

1. Zmocz ręce czystą, bieżącą wodą (ciepłą lub zimną), zakręć kran i nałóż mydło.
2. Namyj ręce, pocierając je mydłem. Nasmaruj grzbiety dłoni, między palcami i pod paznokciami.
3. Szoruj ręce przez co najmniej 20 sekund, czyli mniej więcej tyle, ile potrzeba, aby zaśpiewać piosenkę „Happy Birthday” od początku do końca dwa razy.
4. Dobrze opłucz ręce pod czystą, bieżącą wodą.
5. Osusz ręce czystym ręcznikiem lub wysusz je na powietrzu.

Ile mydła tu mówimy? „Dość mydła, aby uzyskać przyzwoitą pianę” – mówi Willards. „Dostarcza to wizualnych wskazówek, aby przenieść bąbelki do wszystkich obszarów”.

Jasne, nikt nie jest doskonały i prawdopodobnie nadal nie będziesz prawidłowo myć rąk za każdym razem, ale biorąc pod uwagę, jak bezradni ludzie czują się teraz w związku z pozornie nieuchronnym koronawirusem COVID-19, częste i dobre mycie rąk jest świetny sposób na odzyskanie kontroli.

A teraz idź umyć ręce. Poważnie.

Informacje zawarte w tej historii są aktualne w czasie prasy. Ponieważ aktualizacje dotyczące koronawirusa COVID-19 wciąż ewoluują, możliwe, że niektóre informacje i zalecenia w tej historii zmieniły się od czasu pierwszej publikacji. Zachęcamy do regularnego sprawdzania w zasobach takich jak CDC, WHO i lokalny wydział zdrowia publicznego w celu uzyskania najbardziej aktualnych danych i zaleceń.

Recenzja dla