Jak się dowiedzieć, czy masz do czynienia z hormonalnym bólem głowy

Zawartość

• Co to jest hormonalny ból głowy?
• Co powoduje hormonalne bóle głowy?
• Jak zapobiec hormonalnemu bólowi głowy?
• Jak leczyć hormonalny ból głowy?
• Recenzja dla

Bóle głowy są do bani. Niezależnie od tego, czy jest to spowodowane stresem, alergią, czy brakiem snu, to uczucie pulsującego bólu głowy może napełnić Cię przerażeniem i sprawić, że ponownie zanurzysz się w ciemnym uścisku swojego łóżka. A kiedy bóle głowy są wywoływane przez hormony, zapobieganie im i ich leczenie może być jeszcze bardziej zniechęcające. Tutaj, co eksperci mają do powiedzenia na temat hormonalnych bólów głowy i jak sobie z nimi radzić. (Powiązane: Czym są migreny oczne i czym różnią się od zwykłych migren?)

Co to jest hormonalny ból głowy?

Podczas gdy ból głowy lub migrena może wystąpić w dowolnym momencie, hormonalny ból głowy lub migrena jest szczególnie wyzwalany podczas cyklu miesiączkowego. Zarówno hormonalne bóle głowy, jak i migreny są spowodowane wahaniami hormonów, które występują podczas cyklu menstruacyjnego, mówi dr Thomas Pitts, neurolog z Hudson Medical Wellness w Nowym Jorku. Warto tutaj zauważyć, że bóle głowy i migreny są nie jedno i to samo — tak jak powie ci każdy cierpiący na przewlekłą migrenę.

Jeśli nie masz pewności, czy masz do czynienia z bólem głowy lub migreną związanym z miesiączką, sprowadza się to do czasu i częstotliwości. Bóle głowy i migreny, które są wywoływane przez hormony, często występują w ciągu pięciu do siedmiu dni bezpośrednio przed i podczas menstruacji, mówi dr Jelena M. Pavlovic, specjalistka od bólu głowy w The Montefiore Headache Center w Nowym Jorku.

Hormonalne bóle głowy, znane również jako bóle głowy PMS, są zwykle klasyfikowane jako napięciowe bóle głowy. Często bólowi głowy towarzyszy zmęczenie, trądzik, ból stawów, zmniejszone oddawanie moczu, zaparcia i brak koordynacji, a także wzrost apetytu lub ochoty na czekoladę, sól lub alkohol, zgodnie z National Headache Fundacja.

Objawy migreny związane z miesiączką przypominają objawy typowe dla migreny, takie jak jednostronny pulsujący ból głowy, któremu towarzyszą nudności, wymioty lub wrażliwość na jasne światło i dźwięki. Te migreny hormonalne mogą, ale nie muszą być poprzedzone aurą, która może obejmować widzenie rzeczy w polu widzenia lub zauważanie wrażliwości na światło, dźwięk, zapach i / lub smak, mówi dr Pitts.

Co powoduje hormonalne bóle głowy?

Związek między hormonami a bólami głowy jest złożony i nie do końca zrozumiały, mówi dr Pavlovic. „Wiemy, że migreny są szczególnie podatne na wahania hormonów, zwłaszcza zmiany poziomu estrogenów” – wyjaśnia.

Istnieje wyraźny związek między hormonami a bólami głowy, szczególnie w przypadku prawdopodobnie bardziej wyniszczającej migreny. Hormony – takie jak estrogen – mogą wywołać skomplikowany łańcuch zdarzeń obejmujący nerwy, naczynia krwionośne i mięśnie, które mogą zbiegać się i wywoływać migrenę związaną z miesiączką, podgrupę hormonalnych bólów głowy, mówi dr Pitts.

Najczęściej hormonalne bóle głowy pojawiają się na kilka dni przed rozpoczęciem cyklu miesiączkowego. „Wahające się poziomy estrogenu i progesteronu zwykle powodują bóle głowy, które pojawiają się na trzy dni przed miesiączką” – mówi Kecia Gaither, lekarz położnik i lekarz medycyny matczyno-płodowej w NYC Health Hospitals/Lincoln. Hormonalna terapia zastępcza, tabletki antykoncepcyjne, ciąża lub menopauza mogą również powodować zmianę poziomu hormonów i są innymi możliwymi przyczynami hormonalnych bólów głowy, dodaje dr Gaither. (Powiązane: Czym do cholery jest trener okresowy?)

„Poziom estrogenu gwałtownie spada na około pięć dni przed wystąpieniem miesiączki, a spadek ten jest bezpośrednio skorelowany z migreną związaną z menstruacją” – mówi dr Pavlovic. Oficjalna klasyfikacja uznaje pięć dni (dwa dni przed wystąpieniem krwawienia i pierwsze trzy dni krwawienia) za migrenę związaną z miesiączką. Jednak, że dla niektórych osób okno podatności na migrenę może być dłuższe lub krótsze – dodaje. (Powiązane: Czego nauczyłem się z przewlekłych migren.)

Jak zapobiec hormonalnemu bólowi głowy?

Bóle głowy lub migreny wywoływane przez hormony mogą być trudne do zapobiegania. Dzięki biologii fluktuacje hormonalne i menstruacja są częścią wspólnego doświadczenia narodzin z dwoma chromosomami X. Jeśli odczuwasz napięcie lub ucisk w czole lub pulsujący jednostronny ból (zwłaszcza jeśli towarzyszy mu aura zsynchronizowana z cyklem miesiączkowym, pierwszym krokiem powinna być wizyta u lekarza pierwszego kontaktu lub ginekologa, aby upewnić się, że Bóle głowy są związane z hormonami i nie ma żadnego problemu zdrowotnego, mówi dr Gaither.

Problemy menstruacyjne, takie jak nadmierne krwawienie, nieregularne cykle i pominięte lub dodatkowe cykle, mogą być przyczyną hormonalnych bólów głowy, a leczenie podstawowej przyczyny jest pierwszym krokiem do uzyskania pomocy, mówi dr Pitts. Migreny hormonalne mogą być również objawem chorób endokrynologicznych, takich jak cukrzyca czy niedoczynność tarczycy, ponieważ układ hormonalny odpowiada za produkcję hormonów w całym organizmie. Jeśli twój lekarz wykryje problem endokrynologiczny, leczenie choroby podstawowej powinno prawdopodobnie pomóc również w hormonalnych bólach głowy, mówi dr Pitts.

Jeśli twój lekarz nie znajdzie żadnego podstawowego stanu, który mógłby być przyczyną twoich hormonalnych bólów głowy, to „Polecam pacjentom śledzenie ich okresu i dat wystąpienia bólów głowy za pomocą dziennika lub aplikacji zdrowotnej przez kilka cykli, aby dać mapę drogową leczenia, ” mówi dr Pitts.

Ponieważ ataki te mają tendencję do gromadzenia się, co skutkuje od pięciu do siedmiu dni bólami głowy lub migrenami, ważne jest, aby traktować je jako jednostkę. Jednym z możliwych planów gry jest tzw. mini profilaktyka, która pozwala leczyć hormonalne bóle głowy u osób z regularnymi (jak w stałych) okresami i przewidywalnymi bólami głowy, mówi dr Pavlovic. Rozpoznanie, kiedy bóle głowy lub migreny są najbardziej prawdopodobne, jest niezbędne, aby ustalić, czy są one wywoływane przez początek cyklu miesiączkowego, określić, ile dni trwają, i znaleźć odpowiednie dla siebie leczenie.

Jeśli zostanie znalezione stałe okno, powiedzmy, że co miesiąc odczuwasz ból głowy na dwa dni przed rozpoczęciem okresu, lekarz może zasugerować plan leczenia. Na przykład możesz wziąć dostępny bez recepty NLPZ (niesteroidowy lek przeciwzapalny) – taki jak Aleve – dzień przed spodziewanym rozpoczęciem bólu głowy i kontynuowaniem go przez cały okres bólu głowy, mówi dr.Pawłowicz. Zidentyfikowanie okna bólu głowy oznacza, że ​​leki przeciwbólowe można stosować tylko w określonym przedziale czasowym jako leczenie objawów, zamiast codziennego przyjmowania recepty (nawet przy braku objawów), jak w przypadku przewlekłego bólu głowy lub migreny, wyjaśnia dr. Doły. (FYI, twoje treningi mogą pomóc zmniejszyć ryzyko migreny.)

Jak leczyć hormonalny ból głowy?

Kontrola urodzeń oparta na estrogenie może poprawić lub pogorszyć hormonalne bóle głowy, w zależności od indywidualnej sytuacji. „Kontrola urodzeń oparta na estrogenie może być stosowana jako środek do wyrównania wahań estrogenów i, miejmy nadzieję, łagodzenia bólów głowy” – mówi dr Pavlovic. Jeśli hormonalne bóle głowy wystąpią po raz pierwszy lub nasilają się podczas rozpoczynania antykoncepcji opartej na estrogenie, przestań je przyjmować i umów się na wizytę u lekarza. Jeśli jednak migrenom towarzyszą aury (wyzwalane hormonalnie lub nie), należy unikać tabletek zawierających estrogeny, ponieważ mogą one z czasem zwiększyć ryzyko udaru mózgu, a także zwiększyć częstość oddechów, ciśnienie krwi, częstość akcji serca i wpływają na nastrój i sen, mówi dr Pitts. (Powiązane: Przerażająca rzecz, którą powinieneś wiedzieć, jeśli stosujesz kontrolę urodzeń i masz migreny)

Chociaż długotrwałe, codzienne przyjmowanie leków jest dla wielu opcją radzenia sobie z hormonalnymi bólami głowy lub migrenami, można również zdecydować się na leczenie objawów. W zależności od nasilenia bólu, leki przeciwbólowe dostępne bez recepty, takie jak paracetamol lub ibuprofen, mogą być łatwą pierwszą linią ataku, mówi dr Gaither. Istnieje wiele NLPZ wydawanych bez recepty, NLPZ na receptę i innych leków na receptę na migrenę, które można wypróbować, mówi dr Pavlovic. Twój lekarz może doradzić, którą opcję wypróbować jako pierwszą, ale najlepszym wyborem jest ta, która działa najlepiej dla Ciebie. Zacznij brać leki, gdy tylko objawy zaczną próbować odegnać kolejny dzień bólu głowy. Badania wykazały, że suplementy magnezu mogą być również pomocne w leczeniu migreny, mówi dr Pavlovic.

Dostępnych jest wiele różnych nieleczniczych metod leczenia, takich jak akupunktura lub masaże, mówi dr Pitts. Badanie w Cleveland Journal of Medicine pokazuje również obiecujące wyniki biofeedbacku w leczeniu bólów głowy, mówi dr Gaither. Według American Migraine Foundation biofeedback i progresywna relaksacja mięśni są najszerzej akceptowanymi nielekowymi technikami kontroli i zapobiegania bólom głowy. Biofeedback to technika umysł-ciało, która wykorzystuje przyrząd do monitorowania reakcji ciała, takiej jak napięcie mięśni lub temperatura, gdy osoba próbuje zmodyfikować tę reakcję. Celem jest umiejętność rozpoznawania i zmniejszania reakcji organizmu na stres, aby z czasem zapobiec lub zmniejszyć ból głowy. (Zobacz też: Jak używać olejków eterycznych na migreny.)

Wreszcie, nie lekceważ oceny własnych zachowań, takich jak ilość ćwiczeń, snu i nawodnienia. „Identyfikacja wyzwalaczy, takich jak słaba jakość snu, nawodnienie i odżywianie oraz zdrowie psychiczne, może również odgrywać rolę w korygowaniu hormonalnych bólów głowy” – mówi dr Pitts.

Recenzja dla