Objawy głównych typów hipowitaminozy i sposoby leczenia

Zawartość

• 1. Brak witaminy A
• 2. Brak witamin z grupy B.
• 3. Brak witaminy C
• 4. Brak witaminy D.
• 5. Brak witaminy K

Hipowitaminoza występuje, gdy w organizmie brakuje jednej lub więcej witamin, prawie zawsze spowodowaną bardzo ograniczoną dietą i ubogą w niektóre pokarmy, tak jak w przypadku produktów pochodzenia zwierzęcego w przypadku wegetarian.

Jednak brak witamin może się również zdarzyć z powodu niektórych problemów zdrowotnych, takich jak problemy z wątrobą, zmiany w jelitach lub poważniejsze choroby, takie jak anoreksja lub rak.

1. Brak witaminy A

Chociaż jest to rzadkie, brak witaminy A może się zdarzyć, gdy nastąpi zmniejszenie spożycia pokarmów bogatych w tę witaminę, takich jak na przykład mleko, ser, marchew czy szpinak. Jednak niedobór witaminy A jest również powszechny na przykład u osób z problemami z wątrobą lub zespołem złego wchłaniania.

Główne objawy: głównym objawem są zmiany w oczach, takie jak suchość oka i plamki, które mogą powodować ślepotę nocną. Ale dodatkowo inne objawy to przeziębienia i przeziębienia, suchość skóry i ust, brak apetytu i bóle głowy.

Jak traktować: leczenie zwykle odbywa się z suplementacją witaminą A, którą należy przyjmować codziennie. Jednak ilość witaminy A zawsze musi wyliczyć lekarz lub dietetyk, ponieważ nadmiar tej witaminy może być toksyczny dla organizmu.

2. Brak witamin z grupy B.

Złożone witaminy z grupy B można podzielić na kilka podgrup, dlatego brak wszystkich witamin typu B jest dość rzadki, szczególnie w przypadku anoreksji, gdzie występuje wyraźne zmniejszenie spożycia prawie wszystkich pokarmów.

Witaminy z grupy B, których najczęściej brakuje to:

• Tiamina

Brak witaminy B1, znanej również jako beri-beri, może wynikać z kilku problemów, takich jak zmniejszone spożycie węglowodanów, rak, nadczynność tarczycy, problemy z wątrobą lub nadmierne stosowanie leków moczopędnych. Ponadto w czasie ciąży może również wystąpić niedobór tej witaminy, ponieważ jest to etap w życiu kobiety, w którym organizm potrzebuje jej większych ilości.

Główne objawy: mogą pojawić się objawy, takie jak osłabienie i nadmierne zmęczenie, częste skurcze mięśni, ogólne złe samopoczucie, kołatanie serca, zatrzymanie płynów lub brak pamięci.

Jak traktować: suplementację tej witaminy stosuje się zwykle przez minimum 6 miesięcy. Zaleca się jednak wprowadzenie zmian w diecie, zaprzestanie picia napojów alkoholowych i zwiększenie spożycia pokarmów bogatych w witaminy. Zobacz pełną listę produktów z witaminą B1.

• Witamina B6

Oprócz zmniejszonego spożycia pokarmów zawierających witaminę B6, brak tej witaminy może się również zdarzyć u osób z problemami z nerkami, chorobami jelit, reumatoidalnym zapaleniem stawów czy nadmiernym spożyciem alkoholu.

Główne objawy: ta witamina jest bardzo ważna dla układu nerwowego, dlatego jej brak może powodować dezorientację, depresję, osłabienie układu odpornościowego, obrzęk języka, problemy skórne i anemię.

Jak traktować: Oprócz zwiększania spożycia pokarmów bogatych w witaminy, takich jak np. Łosoś, kurczak czy banany, zaleca się stosowanie suplementów witaminy B6. Poznaj inne pokarmy bogate w witaminę B6.

• Witamina B12

Niedobór tego typu witaminy występuje częściej u wegetarian, gdyż głównym źródłem witaminy B12 są produkty pochodzenia zwierzęcego, takie jak jajka, mięso czy ser, które nie należą do najbardziej restrykcyjnych diet wegetariańskich. Jednak brak tej witaminy może się również zdarzyć u osób z obniżonym czynnikiem wewnętrznym, czyli substancją wytwarzaną w żołądku, która pomaga wchłaniać witaminę B12.

Główne objawy: brak witaminy B12 jest jedną z głównych przyczyn niedokrwistości, dlatego niektóre objawy jej braku w organizmie mogą obejmować np. nadmierne zmęczenie, utratę wagi, mrowienie w dłoniach i stopach, splątanie, brak równowagi czy owrzodzenia jamy ustnej przykład.

Jak traktować: wskazane jest wprowadzenie zmian w diecie, zwiększając spożycie pokarmów bogatych w tę witaminę. Jednak w przypadku wegetarian lub osób z brakiem czynnika wewnętrznego mogą być konieczne zastrzyki witaminy. Dowiedz się więcej o braku tej witaminy.

Sprawdź również pełną listę objawów braku każdej witaminy z grupy B.

3. Brak witaminy C

Witamina C nie może być wytwarzana przez organizm ludzki, dlatego musi być spożywana z pożywieniem, takim jak pomarańcza, szpinak lub pomidor. Ponadto osoby ze zmianami wchłaniania w jelitach, takimi jak choroba Leśniowskiego-Crohna czy wrzodziejące zapalenie jelita grubego, również mają wysokie ryzyko niedoboru tej witaminy.

Główne objawy: pierwsze oznaki to zmęczenie, bóle mięśni i fioletowe plamy na skórze, jednakże wraz z nasileniem się problemu może wystąpić obrzęk i krwawienie dziąseł, nawracające infekcje lub utrata zębów.

Jak traktować: Oprócz przyjmowania suplementów witaminy C konieczne jest zwiększenie spożycia pokarmów bogatych w tę witaminę. Zobacz, które pokarmy mają najwyższe stężenie witaminy C.

4. Brak witaminy D.

Oprócz ograniczenia spożycia pokarmów zawierających witaminę D, takich jak łosoś, jajka czy sardynki, niedobór tej witaminy może się również zdarzyć, gdy np. Nie ma wystarczającej ekspozycji na słońce.

Główne objawy: najczęstszymi objawami są bóle kości i osłabienie mięśni. Jednak z biegiem czasu u dzieci mogą pojawić się poważniejsze problemy, takie jak choroba sercowo-naczyniowa, rak lub ciężka astma.

Jak traktować: należy zwiększyć spożycie pokarmów zawierających witaminę D i stosować suplementy tej witaminy D. Ponadto zaleca się zwiększenie bezpieczeństwa ekspozycji na słońce, gdyż organizm jest w stanie produkować witaminę D pod wpływem światła słonecznego. Zobacz, jakie potrawy dodać do swojej diety.

5. Brak witaminy K

Brak witaminy K jest częstszy u niemowląt, spowodowany problemami takimi jak słabe przenoszenie witaminy przez łożysko, wcześniactwo wątroby lub zmniejszona ilość witaminy K przez soczewkę matczyną. Jednak niedobór witaminy K może również wystąpić u osób dorosłych ze zmianami, takimi jak na przykład alkoholizm, zespoły złego wchłaniania lub stosowanie antybiotyków.

Główne objawy: brak witaminy K może powodować objawy, takie jak problemy z krzepnięciem krwi, częste krwawienia i zasinienia skóry.

Jak leczyć: Zaleca się stosowanie suplementów witaminy K, które powinien wyliczyć lekarz. Ponadto ważne jest, aby zwiększyć spożycie pokarmów bogatych w witaminę K. Zobacz listę produktów zawierających najwięcej witaminy K.