Próbowałem kąpieli w lesie w Central Parku

Zawartość

• Recenzja dla

Kiedy zostałem zaproszony na „leśne kąpiele”, nie miałem pojęcia, co to jest. Brzmiało to dla mnie jak coś, co zrobiłaby Shailene Woodley zaraz po wygrzaniu pochwy na słońcu. Przy odrobinie Googlingu dowiedziałem się, że kąpiele w lesie nie mają nic wspólnego z wodą. Pomysł kąpieli w lesie powstał w Japonii i polega na spacerowaniu po naturze, będąc uważnym, używając wszystkich pięciu zmysłów, aby objąć wszystko wokół siebie. Brzmi spokojnie, prawda?!

Chciałem spróbować, mając nadzieję, że w końcu znalazłem coś, co zainspiruje mnie do wskoczenia na modę uważności. Zawsze chciałem być osobą, która medytuje codziennie i przechodzi przez życie w ciągłym stanie spokoju. Ale za każdym razem, gdy próbowałem uczynić medytację nawykiem, trwałem najwyżej kilka dni.

Moją sesją jeden na jednego kierowała dr Nina Smiley, dyrektor mindfulness w Mohonk Mountain House, luksusowym kurorcie położonym na 40 000 akrów dziewiczego lasu, który, jak podejrzewam, prawdopodobnie lepiej nadaje się do kąpieli leśnych niż Central Park miał być. Co ciekawe, dowiedziałem się, że Mohonk zostało założone w 1869 roku i oferowało spacery na łonie natury w swoich początkach, na długo przed ukuciem terminu „leśne kąpiele” w latach 80-tych. W ostatnich latach kąpiele leśne zyskały na popularności, a podobne doznania oferują liczne kurorty.

Smiley rozpoczął sesję od opowiedzenia mi trochę o korzyściach płynących z kąpieli w lesie. Badania powiązały tę praktykę z niższym poziomem kortyzolu i ciśnieniem krwi. (Oto więcej na temat korzyści płynących z kąpieli w lesie.) I nie musisz mieć doświadczenia, aby czerpać korzyści z natury: możesz czerpać korzyści z kąpieli w lesie za pierwszym razem. (Jedno z badań FYI wykazało, że nawet oglądanie zdjęć natury może obniżyć poziom stresu).

Chodziliśmy powoli po parku przez około 30 minut, sporadycznie zatrzymując się, aby dostroić się do jednego z pięciu zmysłów. Zatrzymywaliśmy się i czuliśmy fakturę liścia, słuchaliśmy wszystkich otaczających nas dźwięków lub patrzyliśmy na wzory cieni na drzewie. Smiley kazałby mi poczuć pływalność cienkiej gałęzi lub uziemienie drzewa. (Tak, mi też wydawało się to dość zwariowane.)

Czy wibracje zen nagle we mnie zaskoczyły? Niestety nie. Im bardziej starałem się uwolnić od swoich myśli, tym więcej pojawiało się nowych, na przykład jak cholernie gorąco było na zewnątrz, jak wyglądałem dla innych ludzi, kiedy wąchałem liście, jak wolno szliśmy i cała ta praca Czekałem na mnie w biurze. Nie wspominając już o tym, że „docenianie otaczających mnie dźwięków” wydawało się prawie niemożliwe, ponieważ śpiew ptaków nie mógł się równać z samochodami i budową.

Ale chociaż nie mogłem wyciszyć swoich myśli, pod koniec 30 minut nadal czułem się wyjątkowo łagodnie. (Wydaje mi się, że natura naprawdę jest terapeutyczna!) To był rodzaj haju po masażu. Smiley nazwał to „przestronnością” i czułem się mniej skompresowany. Potem wróciłem do pracy bez słuchawek, chcąc utrzymać to uczucie tak długo, jak to możliwe. I chociaż nie trwało to wiecznie, po powrocie do pracy nadal czułem się wyluzowany, co dużo mówi.

Kąpiele w lesie nie uczyniły ze mnie seryjnego medytującego, ale potwierdziły, że regenerujące właściwości natury są uzasadnione. Czując się tak zrelaksowany po spacerze po Central Parku, jestem gotowy na kąpiel w pełnym lesie.

Recenzja dla