Co dzieje się z Twoim ciałem po zjedzeniu fast foodów

Zawartość

• Co dzieje się 1h po zjedzeniu fast foodów
• 10 minut później: euforia
• 20 minut później: Szczytowy poziom glukozy we krwi
• 30 minut później: Maksymalne ciśnienie
• 40 minut później: Gotowość do jedzenia więcej
• 60 minut: powolne trawienie
• Inne zmiany w ciele

Po zjedzeniu fast foodów, które są pokarmami bogatymi w proste węglowodany, sól, tłuszcz i sztuczne konserwanty, organizm wpierw wpada w stan ekstazy wywołany działaniem cukru na mózg, a następnie cierpi z powodu poważniejszych konsekwencji, takich jak nadciśnienie, serce choroby i otyłość.

Fast foody są zwykle bardzo kaloryczne i mogą składać się z żywności, takiej jak kanapki, hamburgery, pizze, frytki, koktajle mleczne, bryłki i lody. Oprócz wysokiej zawartości kalorii, która sprzyja tyciu, zobacz poniżej, co dzieje się w organizmie w ciągu 1 godziny po spożyciu fast foodów.

Co dzieje się 1h po zjedzeniu fast foodów

Poniższe dane są przykładami tego, co dzieje się po zjedzeniu hamburgera typu fast food Big Mac.

10 minut później: euforia

Nadmiar kalorii z pożywienia wywołuje w mózgu poczucie bezpieczeństwa, które zostało zaprojektowane tak, aby myśleć, że im więcej kalorii musisz zmagazynować, tym większe bezpieczeństwo możesz zapewnić organizmowi w czasach kryzysu i niedoborów żywności. Tak więc jedzenie fast foodów początkowo daje większe bezpieczeństwo i poczucie przetrwania, ale szybko minie.

20 minut później: Szczytowy poziom glukozy we krwi

Chleby typu fast food są bogate w syrop fruktozowy, rodzaj cukru, który szybko dostaje się do krwiobiegu i podnosi poziom glukozy we krwi. Ten wzrost poziomu cukru we krwi prowadzi do produkcji neuroprzekaźnika dopaminy, odpowiedzialnego za dawanie uczucia przyjemności i dobrego samopoczucia. Ten wpływ na organizm jest podobny do działania leków i jest jednym z czynników odpowiedzialnych za częste spożywanie fast foodów.

30 minut później: Maksymalne ciśnienie

Wszystkie fast foody są zwykle bardzo bogate w sód, składnik soli odpowiedzialny za podwyższanie ciśnienia krwi. Około 30 minut po zjedzeniu kanapki sód będzie w nadmiarze we krwi i nerki będą musiały wydalać więcej wody, aby zmniejszyć ten nadmiar.

Jednak ta obowiązkowa korekta powoduje odwodnienie, które często mylone jest z głodem i nową chęcią zjedzenia większej ilości fast foodów. Jeśli cykl ten będzie się ciągle powtarzał, problem nadciśnienia z pewnością się pojawi.

40 minut później: Gotowość do jedzenia więcej

Po około 40 minutach pojawia się nowa chęć do jedzenia z powodu braku kontroli poziomu cukru we krwi. Krótko po zjedzeniu kanapki poziom glukozy we krwi wzrasta i organizm jest zmuszony do uwalniania hormonów, które powodują spadek poziomu cukru we krwi, aby kontrolować szczytowy poziom cukru, który wystąpił.

Kiedy poziom cukru we krwi jest zawsze niski, uruchamiane są sygnały wskazujące, że organizm jest głodny, ponieważ jego poziom cukru musi zostać uzupełniony większą ilością pożywienia.

60 minut: powolne trawienie

Ogólnie rzecz biorąc, organizm potrzebuje od 1 do 3 dni, aby całkowicie strawić posiłek. Jednakże, ponieważ jest bogaty w tłuszcze, konserwanty i tłuszcze trans, pełne strawienie fast foodów zajmuje zwykle ponad 3 dni, a przetworzenie zawartego w nim tłuszczu trans może zająć do 50 dni. Ponadto ten rodzaj tłuszczu jest najbardziej powiązany z problemami z sercem, otyłością, rakiem i cukrzycą.

Inne zmiany w ciele

Oprócz efektów tuż po zjedzeniu fast foodów w dłuższej perspektywie mogą wystąpić inne zmiany, takie jak:

• Przybranie na wadzez powodu nadmiaru kalorii;
• Zmęczeniez powodu nadmiaru węglowodanów;
• Wzrost poziomu cholesteroluponieważ zawiera tłuszcze trans;
• Pryszcze na twarzyponieważ wzrost poziomu cukru we krwi sprzyja pojawieniu się trądziku;
• Obrzękze względu na zatrzymywanie płynów, które powoduje nadmiar soli;
• Zwiększone ryzyko rakaze względu na wysoką zawartość tłuszczów trans i substancji chemicznych, takich jak ftalany, które powodują zmiany w komórkach;

Jest zatem jasne, że częste spożywanie fast foodów przynosi wiele strat zdrowotnych, ważne jest, aby poprawić nawyki żywieniowe i prowadzić zdrowy tryb życia, stosując zbilansowaną dietę i aktywność fizyczną. Aby dowiedzieć się więcej, zobacz 7 gadżetów, które z łatwością zepsują 1 godzinę treningu.

Teraz obejrzyj ten film, aby schudnąć i pozbyć się złych nawyków żywieniowych z dobrym humorem i bez cierpienia: