Jak stosować olejki eteryczne na grypę

Zawartość

• Przegląd
• Jak stosować olejki eteryczne na grypę
• Korzyści
• Ryzyko i ostrzeżenia związane ze stosowaniem olejków eterycznych
• Co mówią badania
• Inne opcje leczenia
• Co możesz teraz zrobić?

Przegląd

W większości przypadków zachorowanie na grypę oznacza zwiększenie samoopieki w oczekiwaniu na rozwój infekcji. Jedną skuteczną metodą samoopieki jest stosowanie olejków eterycznych jako miejscowego pocierania lub do aromaterapii. Te silnie pachnące oleje mogą pomóc złagodzić objawy grypy, szczególnie poprzez oczyszczenie przewodu nosowego i zmniejszenie bólów głowy. Niektóre oleje mogą nawet działać przeciwwirusowo, pomagając leczyć infekcje i zmniejszać gorączkę. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się, jak stosować te oleje i które z nich stosować w przypadku grypy.

Jak stosować olejki eteryczne na grypę

Wdychanie jest najbardziej korzystnym sposobem stosowania olejków eterycznych na grypę. Możesz wdychać olejki eteryczne, wąchając butelkę bezpośrednio lub dodając kilka kropli oleju do wacika lub chusteczki do nosa. Ta metoda pomaga oczyścić drogi nosowe, dzięki czemu możesz lepiej oddychać. Oleje mogą również pomóc ci lepiej spać i odstresować się.

Możesz również dodać kilka kropli olejków eterycznych do:

• dyfuzor do czyszczenia powietrza
• rozcieńczyć olejem nośnikowym i dodać do parującej wody do kąpieli
• olej nośny do masowania głowy, szyi lub stóp
• duża miska gorącej wody do inhalacji parowej
• okłady gorące lub zimne

Korzyści

Korzyści zależą od zastosowania i rodzaju oleju. Na przykład, mentol i chłodzące działanie olejku z mięty pieprzowej mogą działać lepiej w tarcie w klatce piersiowej niż w dyfuzorze. Podczas stosowania miejscowego należy rozcieńczyć olej przed nałożeniem go na skórę.Możesz użyć uncji oleju nośnego, takiego jak olej kokosowy, na kilka kropli olejku eterycznego.

Ryzyko i ostrzeżenia związane ze stosowaniem olejków eterycznych

Moc: Olejki eteryczne są niezwykle silne. Unikaj przyjmowania olejków eterycznych doustnie. Nie powinieneś także używać skoncentrowanej ilości. Jeśli nie rozcieńczysz olejków, mogą podrażniać skórę, oczy i płuca. Możesz rozcieńczyć olejki eteryczne olejkami nośnikowymi, takimi jak olej kokosowy, olej z awokado, olej rycynowy lub inne. Rozcieńczyć kilka kropli olejku eterycznego za pomocą uncji oleju nośnego. W zależności od olejku eterycznego stosunek może się różnić. Wykonaj test płatków po wewnętrznej stronie przedramienia, aby sprawdzić wrażliwość skóry.

Jakość: Kup olejki eteryczne z renomowanego źródła. Powinny one dostarczać oleje do szklanych butelek. Plastikowe butelki zwiększają ryzyko zanieczyszczenia i skracają okres przydatności oleju.

Ciąża: Porozmawiaj z lekarzem, jeśli masz jakiekolwiek obawy dotyczące stosowania olejków eterycznych. Jeśli jesteś w ciąży lub karmisz piersią, możesz unikać stosowania olejków eterycznych. Nie ma wystarczających badań dotyczących bezpieczeństwa olejków eterycznych dla dzieci lub kobiet w ciąży. W dużych dawkach może być toksyczny.

Co mówią badania

Istnieją ograniczone badania dotyczące olejków eterycznych i grypy, szczególnie u ludzi. Niektóre badania pokazują, że olejek eteryczny ma właściwości, które mogą zwalczać wirusy, łagodzić objawy grypy i zwiększać komfort podczas choroby.

Badanie z 2010 r. Dotyczyło komercyjnej mieszanki olejków eterycznych z goździków, dzikiej pomarańczy i cynamonu. Jego zastosowanie zmniejszyło cząsteczki wirusa in vitro o 90 procent. Mieszanka olejów również zmniejszyła infekcję.

W przeglądzie olejków eterycznych z 2014 r. Uznano korzyści zdrowotne olejków eterycznych. Zwrócili także uwagę na właściwości przeciwbakteryjne, przeciwgrzybicze, przeciwwirusowe i inne, które mogą mieć zastosowanie w medycynie ludzkiej.

Inne opcje leczenia

O ile olejki eteryczne mogą pomóc w walce z grypą i zmniejszeniu objawów, nie powinieneś polegać na nich jako na jedynym leczeniu. Leki bez recepty działają lepiej, a nawet mogą skrócić czas regeneracji. Większość tych leków ma działania niepożądane, takie jak senność lub czujność, ale możesz spróbować:

• leki zmniejszające przekrwienie, które należy stosować tylko przez kilka dni, aby uniknąć objawów z odbicia
• leki przeciwhistaminowe, które blokują typowe objawy grypy, takie jak kichanie, swędzenie i katar
• acetaminofen, który łagodzi gorączkę i inny ból związany z grypą
• pastylki do ssania gardła, które można ssać, aby złagodzić drapanie w gardle

Ogranicz przyjmowane leki, aby uniknąć przeciążenia systemu. Skonsultuj się z lekarzem, jeśli masz objawy trwające dłużej niż trzy dni lub jeśli nasiliły się.

Co możesz teraz zrobić?

Poznaj objawy grypy, aby wiedzieć, kiedy rozpocząć leczenie olejkiem eterycznym. Możesz zacząć używać olejków eterycznych natychmiast, gdy poczujesz nadchodzące objawy grypy. Dodaj kilka kropli do kąpieli, rozpuść je w powietrzu lub zmieszaj je z olejem nośnikowym w celu wcierania.

Możesz znaleźć olejki eteryczne online lub w sklepie ze zdrową żywnością. Trzymanie w pobliżu kilku podstawowych olejków, takich jak drzewo herbaciane, mięta pieprzowa i lawenda, może być pomocne, nawet jeśli nie jesteś chory. Mogą również pomóc w stresie lub bólu.

Aby zapobiec zachorowaniu na grypę, utrzymuj silny układ odpornościowy, przestrzegając zdrowej diety i otrzymując coroczne szczepienia przeciw grypie.