Utrata wagi przy diecie księżycowej
Zawartość
- Dozwolone produkty spożywcze
- Zawsze zabronione jedzenie
- Żywność zakazana podczas zmian księżyca
- Menu diety księżycowej
Aby schudnąć z dietą księżycową, należy pić płyny tylko przez 24 godziny przy każdej zmianie fazy księżyca, która występuje raz w tygodniu. Dlatego przy każdej zmianie księżyca dozwolone są tylko płyny, takie jak soki, zupy, woda, herbata, kawa lub mleko, zawsze bez cukru.
Ta dieta opiera się na przekonaniu, że księżyc wpływa na płyny w ludzkim ciele, tak jak wpływa na przypływy. To samo dzieje się z przekonaniem, że należy przycinać włosy zgodnie z fazą księżyca, aby stymulować wzrost i walczyć z wypadaniem włosów. Należy jednak pamiętać, że te przekonania nie mają dowodów naukowych.
Dozwolone produkty spożywcze
Żywność dozwolona w dni zmiany księżyca to:
- Zupy i buliony;
- Kawa bez cukru;
- Soki bez cukru;
- Mleko;
- Witaminy owocowe bez dodatku cukru;
- Jogurt;
- Herbaty bez cukru.
Woda jest również niezbędna w tej diecie i należy spożywać co najmniej 2 litry wody dziennie.
Zawsze zabronione jedzenie
Pokarmy, których należy unikać w diecie księżyca, to te bogate w złe tłuszcze, takie jak smażone potrawy, przekąski, fast food i przetworzona żywność, taka jak kiełbasa, kiełbasa, bekon, salami, szynka, gotowe sosy i gotowe mrożonki.
Ponadto należy ogólnie unikać cukru i słodyczy, a także produktów bogatych w rafinowaną mąkę pszenną, takich jak biały chleb, pizza, ciastka i ciasta. Dowiedz się, jak schudnąć dzięki reedukacji dietetycznej.
Żywność zakazana podczas zmian księżyca
W dniach stosowania diety płynnej należy unikać głównie pokarmów stałych, ale należy również uważać, aby nie spożywać płynów bogatych w cukier lub sól, które mogą powodować zatrzymywanie płynów i przyrost masy ciała, a także uszkadzać jelita.
Dlatego należy unikać przemysłowych soków, lodów, kawy lub herbat z cukrem, napojów bezalkoholowych, zup w proszku lub bulionów z przyprawami pokrojonymi w kostkę. Zobacz przykład płynnej diety detoksykacyjnej.
Menu diety księżycowej
Poniższa tabela przedstawia przykład 3-dniowego menu diety księżycowej, obejmującego 1 dzień pokarmu płynnego i 2 dni pokarmu stałego:
| Przekąska | Dzień 1 | Dzień 2 | Dzień 3 |
| Śniadanie | 1 szklanka smoothie z papai bez cukru | 1 filiżanka niesłodzonej kawy + 1 kromka chleba z jajkiem i serem | 1 filiżanka kawy z mlekiem + 1 owoc + 2 jajka na twardo |
| Poranna przekąska | 1 szklanka niesłodzonej zielonej herbaty | 1 banan + 1 łyżka zupy owsianej | 1 jabłko + 5 orzechów nerkowca |
| Obiad obiadowy | ubita zupa jarzynowa | 3 kolby zupy ryżowej + 2 kolby zupy fasolowej + 100 g gotowanego lub pieczonego mięsa + zielona sałata z oliwą z oliwek | 3 plastry batata + surowa sałatka z kukurydzy i oliwy + 1 sztuka ryby |
| Popołudniowa przekąska | 1 jogurt naturalny | koktajl bananowy: 200 ml mleka + 1 banan + 1 łyżka zupy z masłem orzechowym | 1 filiżanka kawy + 3 całe tosty z serem i dżemem dietetycznym |
Należy pamiętać, że dieta powinna być prowadzona przez dietetyka, a utrata masy ciała jest bardziej skuteczna, gdy dieta jest połączona z regularną aktywnością fizyczną.
Zobacz poniżej film, na którym nasz dietetyk uczy, jak zrobić zupę detoksykacyjną, którą można stosować w dni, gdy zmienia się faza księżyca:
Wyglądać
Jak kontrolować wagę w ciąży
