Najłatwiejsza naprawa niskiego popędu seksualnego, jaką kiedykolwiek słyszałeś

Zawartość

• Recenzja dla

Zapomnij o poczuciu się dobrze wypoczętym – jest jeszcze lepszy powód, aby uzyskać więcej snu: kobiety, które wypoczęły więcej godzin, miały silniejszy popęd seksualny, większe prawdopodobieństwo, że rzeczywiście je zdobędą, i doświadczyły bardziej satysfakcjonującego seksu następnego dnia, donosi nowe badanie. Dziennik Medycyny Seksualnej.

W szczególności każda dodatkowa godzina snu zwiększała prawdopodobieństwo kochania się o 14 procent. Nie tylko szanse były większe, ale naukowcy odkryli, że sen ma kluczowe znaczenie dla pobudzenia narządów płciowych. W rzeczywistości kobiety, które spały dłużej, miały mniej problemów z podnieceniem fizycznym niż kobiety, które skąpiły oka.

Naukowcy nie są do końca pewni, dlaczego, ale wcześniejsze badania przeprowadzone przez ten sam zespół wykazały, że kobiety są bardziej w nastroju, jeśli są już szczęśliwe, wesołe i wolne od lęków, które są bardziej prawdopodobne po dobrej nocy spać.

Co więcej, przewlekła deprywacja snu, która może wystąpić nawet wtedy, gdy spędzasz mniej niż siedem godzin w nocy, może obniżyć poziom testosteronu (hormonu popędu płciowego) zarówno u mężczyzn, jak iu kobiet, powiedział Robert D. Oexman, dyrektor Sleep. Instytut Żywy w Joplin, MO.

Więc jeśli każda godzina zzz zwiększa twój popęd seksualny, czy powinieneś po prostu siedzieć w łóżku przez cały dzień? Nie do końca. Ludzie, którzy stale zegarują więcej niż 9-10 godzin w nocy, borykają się z wieloma problemami zdrowotnymi, powiedział dr Michael A. Grandner, wykładowca psychiatrii i członek programu Behavioural Sleep Medicine na Uniwersytecie Pensylwanii. (Sprawdź te 12 powszechnych mitów dotyczących snu, odpadnięte.)

Oprócz chęci zejść na dół, wczesne rzucenie się na siano lub drzemka nad ranem może pomóc w zażegnaniu łaknienia, zdrowszym odżywianiu, a nawet schudnięciu. A jeśli nie kładziesz się spać do późna, zwróć się do zdobywcy drugiego miejsca: drzemki. Jak wynika z nowego badania opublikowanego w Czasopismo Endokrynologii Klinicznej i Metabolizmu. (Naucz się sztuki dobrej drzemki.)

Zadbałeś o wystarczająco dużo snu i nadal nie czujesz się rozbrykany? Odkryj winowajcę niskiego libido u kobiet: co zabija twój popęd seksualny?

Recenzja dla