Jak rozpoznać zespół mięśniowo-powięziowy i jak przebiega leczenie

Zawartość

• Jak rozpoznać ból mięśniowo-powięziowy
• Co prowadzi do powstania punktów spustowych
• Jak leczyć ból mięśniowo-powięziowy
• 1. Środki zaradcze
• 2. Gorące kompresy
• 3. Rozciąga się
• 4. Uwolnienie mięśniowo-powięziowe
• 5. Inne zasoby

Ból mięśniowo-powięziowy, zwany również zespołem mięśniowo-powięziowym, jest bólem mięśni, który objawia się, gdy naciskany jest określony punkt na ciele, ten punkt nazywany jest punktem spustowym, który odpowiada niewielkiemu guzkowi w mięśniach, który po dotknięciu dotykiem podskakuje i powoduje miejscowy ból promieniujący do innych części ciała.

Zwykle powstawanie punktów spustowych może być związane z kilkoma czynnikami, takimi jak na przykład zła postawa przy pracy, nadmierne ćwiczenia, powtarzające się ruchy lub uderzenia. Ten rodzaj bólu występuje częściej w plecach, ramionach i szyi i można go łatwo leczyć poprzez rozciąganie, fizjoterapię i zmianę nawyków.

Jak rozpoznać ból mięśniowo-powięziowy

Objawy bólu mięśniowo-powięziowego mają tendencję do nasilania się podczas ruchu lub ćwiczeń, jednak gdy uraz utrzymuje się dłużej niż 12 tygodni, ból i dyskomfort mogą pojawić się nawet wtedy, gdy osoba jest w spoczynku. Inne oznaki i objawy bólu mięśniowo-powięziowego to:

• Zwiększone napięcie w obolałym mięśniu (sztywność mięśni);
• Zmniejszony zakres ruchu;
• Ból podczas naciskania bolącego punktu;
• Twarde punkty w mięśniach, które można wyczuć podczas odbicia podczas naciskania całego pasma mięśniowego (punkty spustowe);
• Skurcz mięśni podczas wprowadzania igły lub wykonywania palpacji poprzecznej;
• Ulga w bólu podczas rozciągania mięśnia.

Diagnoza bólu mięśniowo-powięziowego może zostać postawiona przez lekarza lub fizjoterapeutę poprzez badanie palpacyjne i obserwację miejsca bolesnego, ale chociaż badania obrazowe nie są konieczne, fizjoterapeuta może wykonać kilka badań, które wskazują na bolesny zespół.

Co prowadzi do powstania punktów spustowych

Istnieje kilka czynników, które mogą prowadzić do powstania punktów spustowych, które mogą być spowodowane czynnikami psychologicznymi, takimi jak zmiany w organizmie lub w wyniku uderzeń, a także są silnie związane z sytuacjami związanymi z wykonywaną działalnością zawodową.

Dlatego stres, nadmierne zmęczenie, zmiany snu i napięcia, a także postawa i powtarzalne ruchy mogą prowadzić do powstania punktów spustowych. Ponadto punkty te mogą powstać z powodu udaru, zmian hormonalnych, niedoborów żywieniowych, problemów z mięśniami lub na przykład po operacji.

Jak leczyć ból mięśniowo-powięziowy

Leczenie bólu mięśniowo-powięziowego musi być wykonywane przez ortopedę i fizjoterapeutę, którego celem jest uśmierzenie bólu i dyskomfortu poprzez zastosowanie leków, technik rozciągania i rozluźniania mięśniowo-powięziowego, które wykonywane są na sesjach fizjoterapeutycznych.

Główne zalecane formy leczenia to:

1. Środki zaradcze

Lekarz może kierować stosowaniem środków przeciwbólowych, takich jak Paracetamol lub Dipyrone, lub leków przeciwzapalnych, takich jak Diklofenak, które można stosować w postaci tabletek, maści lub balsamów oprócz środków zwiotczających mięśnie, takich jak cyklobenzapryna. W niektórych przypadkach lekarz może wskazać na infiltrację roztworem soli fizjologicznej bezpośrednio w punkcie spustowym lub zastosowanie sprayu fluorometanowego lub chlorku etylu, co również gwarantuje dobre efekty.

2. Gorące kompresy

Dobrym sposobem na złagodzenie bólu mięśni jest zakładanie gorącego kompresu na około 20 minut. Możliwe jest stosowanie tej strategii od 2 do 3 razy dziennie i zaraz po tym należy wykonywać rozciąganie, gdyż w ten sposób eliminacja punktów spustowych może nastąpić skuteczniej.

3. Rozciąga się

Polega na wykonywaniu ćwiczeń, które służą do rozciągania mięśnia i całego dotkniętego obszaru, przez 30 sekund do 1 minuty na raz. Rozciąganie może być wykonywane pasywnie, czyli wtedy, gdy inna osoba trzyma nogę lub ramię, aby mięsień był rozciągnięty, lub aktywnie, gdy osoba rozciąga sam mięsień.

4. Uwolnienie mięśniowo-powięziowe

Naciskanie i pocieranie mięśnia oraz punktu spustowego są również wskazanymi technikami zwalczania bólu mięśniowo-powięziowego. W celu zmniejszenia bólu podczas masażu można oderwać skórę od mięśnia.

Wybór piłek lub rolek jest również dobrą strategią eliminacji punktów spustowych, które powodują ból mięśniowo-powięziowy. Zobacz, jak używać rolek do samodzielnego masażu w walce z bólem.

5. Inne zasoby

Oprócz tego można również skorzystać z akupunktury, krioterapii czy elektroterapii z użyciem TENS, ultradźwięków czy lasera, aby zminimalizować ból spowodowany punktami spustowymi. Istnieje kilka różnych technik, które można zastosować do zwalczania tego bólu, a masaże i samodzielne masaże są doskonałe.