Prawdziwa odpowiedź na to, jak zredukować cellulit

Zawartość

• Co to jest cellulit?
• Co sprawia, że ​​mam większe szanse na cellulit?
• Jaki jest najlepszy sposób na redukcję cellulitu?
• Recenzja dla

Prawda: Większość kobiet w pewnym momencie swojego życia rozwinie cellulit. To wgłębienie na skórze zwykle nieco przypomina twarożek i najczęściej znajduje się na udach i pośladkach. Ale dlaczego tak się dzieje i jaka jest odpowiedź na to, jak zredukować cellulit? Najpierw sprawdź wszystko, co kiedykolwiek chciałeś wiedzieć o cellulicie, a następnie przeczytaj poniżej spostrzeżenia i rozwiązania od Mauro Romity, MD, chirurga plastycznego oraz założyciela i dyrektora wykonawczego Ajune, The Beauty Synergy na Manhattanie.

Co to jest cellulit?

Skóra jest połączona z leżącymi pod nią mięśniami pionowymi pasmami tkanki włóknistej, mówi Romita, a cellulit pojawia się, gdy komórki tłuszczowe wybrzuszają się na górnych warstwach skóry, podczas gdy włókniste pasma ściągają. To trochę jak guziki na materacu - kiedy jest ten ruch pchnij i pociągnij, tworzy wygląd twarogu, z którego słynie cellulit.

Ale to nie jedyna rzecz, która dzieje się pod powierzchnią skóry. Układ limfatyczny naszego organizmu również odgrywa pewną rolę, wyjaśnia Romita. Zwykle odprowadza płyn z tkanek, aby pozbyć się odpadów z organizmu, ale uwięzione komórki tłuszczowe i tkanka włóknista mogą blokować drenaż. To sprawia, że ​​tłuszcz puchnie, wzmacniając efekt wgłębienia.

Co sprawia, że ​​mam większe szanse na cellulit?

Badania pokazują, że 80 do 90 procent kobiet po okresie dojrzewania ma do czynienia z cellulitem, więc jest bardzo mało prawdopodobne, że jesteś jedyną osobą w gronie przyjaciół, która próbuje dowiedzieć się, jak zmniejszyć wygląd cellulitu. Ale jeśli jeszcze żadnego nie zauważyłeś, możesz się zastanawiać, czy nie jesteś bardziej skłonny do tego, aby to zepsuć. Romita mówi, że na rozwój cellulitu wpływa kilka czynników – i nasilenie jego wyglądu:

Genetyka.Jeśli twoja mama go ma, są szanse, że ty też.

Starzejące się mięśnie.Wraz z wiekiem masa mięśniowa może słabnąć, a tkanka włóknista traci siłę, co zwiększa prawdopodobieństwo pojawienia się cellulitu.

Gruby.Ilość, jaką masz między skórą a mięśniami, pomaga określić, ile zobaczysz cellulitu, dlatego zdrowa dieta i konsekwentne ćwiczenia to dwa najlepsze sposoby na zmniejszenie wyglądu cellulitu. (Czy wiesz, że są to 3 najbardziej podstępne pokarmy, które powodują cellulit?)

Hormony.Estrogen pomaga w przechowywaniu tłuszczu w biodrach, udach i pośladkach jako część przygotowania organizmu do porodu. Estrogen sprawia jednak, że komórki tłuszczowe są lepkie – gdy się zlepiają, może przyczyniać się do efektu wgłębień.

Jaki jest najlepszy sposób na redukcję cellulitu?

Nie ma żadnej ostatecznej nauki, która udowodniłaby, że istnieje lekarstwo na cellulit, co oznacza, że ​​kiedy już masz cellulit, utkniesz z nim. Jednak istnieją pewne wstępne badania, które pokazują, że pewne taktyki mogą pomóc w zmniejszeniu tego wyglądu. Romita proponuje te sztuczki.

Jedz zdrową dietę.Utrzymanie prawidłowej wagi zmniejsza ryzyko powstawania cellulitu, a niektóre produkty spożywcze są reklamowane jako domowe środki na cellulit. Dodaj je do posiłków, a mogą pomóc w zmniejszeniu cellulitu. (Te pokarmy mogą również pomóc w walce z cellulitem.)

Ćwicz regularnie. Nie ma konkretnych ćwiczeń zmniejszających cellulit na udach, ale badania pokazują, że zarówno trening siłowy, jak i cardio mogą pomóc zminimalizować cellulit. Jak? Cardio może pomóc rozbić tłuszcz, podczas gdy trening siłowy (który również pomaga rozbić tłuszcz) ujędrnia mięśnie, nadając skórze jędrniejszy i gładszy wygląd. (Wypróbuj ten trening, aby wyrzeźbić mocne laski i niesamowity tyłek.)

Spróbuj endermologii.Ta forma masażu tkanek głębokich rozprowadza grudki tłuszczu w gładszą warstwę i jest to jedyna obecnie zatwierdzona przez Amerykańską Agencję ds. Żywności i Leków metoda tymczasowej redukcji cellulitu. Naukowcy nie stwierdzili, że ma długotrwałe rezultaty, ale hej, przynajmniej dostajesz z tego masaż, prawda?

Pomiń liposukcję.Przepraszamy, ale to szybkie rozwiązanie nie jest jak zredukować cellulit w tydzień, ani jak zredukować cellulit na udach i nogach. Więc po prostu powiedz nie i trzymaj się nawyków zdrowego stylu życia.

Recenzja dla