W porządku, jeśli chcesz schudnąć, który przytyłeś po kwarantannie — ale nie musisz

Zawartość

• Recenzja dla

To ta pora roku. Nadeszło lato, a do normalnej presji, którą wielu z nas już odczuwa o tej porze roku, gdy zrzucają się nieporęczne warstwy i nakładają się kostiumy kąpielowe, jest fakt, że jednocześnie przeżywamy globalną pandemię, która drastycznie zmieniły nasze życie na wiele sposobów. Dla wielu z nas spowodowało to również ciała, które być może wyglądają i czują się inaczej niż przed pandemią.

W marcu 2020 roku, na początku pandemii, już widziałem zmianę w branży fitness i dietetycznej. Minął miesiąc, co zamieniło się w ponad rok kwarantanny dla wielu z nas, a już przemysł dietetyczny ostrzegał nas przed „zdobywaniem COVID 15”.

Teraz, mniej więcej 16 miesięcy później, przemysł dietetyczny chce nas przekonać, abyśmy odzyskali nasze ciała sprzed COVID na lato.

Branża kosmetyczna i dietetyczna inwestuje w mówienie nam, że nie wystarczamy i potrzebujemy czegoś poza nami, aby być godnym i godnym miłości. Polują na naszą niepewność, ponieważ im bardziej mogą nas przekonać, że bycie w mniejszym ciele oznacza bycie „zdrowszym” lub że nasze szczęście leży po drugiej stronie utraty tłuszczu, tym więcej nadal wydajemy ciężko zarobione pieniądze na „rozwiązania", które rzekomo oferują. W rezultacie 75 procent amerykańskich kobiet ankietowanych przez University of North Carolina w Chapel Hill popiera niezdrowe myśli, uczucia lub zachowania związane z jedzeniem lub ich ciałem. Tymczasem przemysł dietetyczny osiągnął 71 USD. miliard rocznie przemysłu, według CNBC.

Ale diety nie działają. Według National Eating Disorders Association około 95 procent osób na diecie odzyska utraconą wagę w ciągu 1-5 lat. I wiąże się to z poważnymi kosztami: jazda na rowerze, ciągła utrata i przybieranie na wadze w wyniku diety, prowadzi do niekorzystnych skutków zdrowotnych, w tym zwiększonego ryzyka śmierci, zgodnie z badaniami opublikowanymi w Czasopismo Endokrynologii Klinicznej i Metabolizmu.

Branża dietetyczna nie ma i nigdy nie miała na uwadze naszego najlepszego interesu. Nie martwią się o nasze zdrowie. Interesuje ich tylko jedna rzecz: ich wynik finansowy. Oszukują nas, byśmy uwierzyli, że problem tkwi w: Nie jesteśmy wystarczająco zdyscyplinowani; nie kupiliśmy odpowiedniego planu ćwiczeń; nie znaleźliśmy odpowiedniego sposobu odżywiania się dla naszych ciał. Wciąż wydajemy więcej pieniędzy, szukając jednej rzeczy, która pomoże nam raz na zawsze pokonać utratę wagi, a oni stają się bogaci naszym kosztem.

Przez cały czas pogrążamy się w coraz większej rozpaczy i coraz bardziej nieszczęśliwi sobą.

Kiedy ponownie zajmę się światem i wyjdę z kwarantanny, spotkam się z moimi przyjaciółmi i rodziną, których nie widziałem od dłuższego czasu, nie z osądem lub troską o rozmiar i kształt ich ciał, ale z wdzięcznością za to, że wciąż żyją i oddychają.

W dążeniu do naprawienia siebie i znalezienia rozwiązań tych „problemów” często mamy więcej problemów z obrazem ciała niż na początku. Pozostawia nas ze skomplikowanymi relacjami z jedzeniem i ćwiczeniami oraz mniejszym zaufaniem do naszej intuicji i naszego ciała.

Dla wielu z nas ostatni rok spędziliśmy z ograniczonym lub żadnym dostępem do siłowni. Byliśmy bardziej siedzący tryb życia. Spędziliśmy więcej czasu samotnie. Rzadziej widywaliśmy się z przyjaciółmi i rodziną. Niektórzy z nas żyli w strachu i niepokoju. To, w połączeniu ze zbiorową traumą i smutkiem z zeszłego roku, prawdopodobnie sprawiło, że niektórzy z nas czują się bardziej skrępowani swoim ciałem i bardziej niespokojni, gdy wszystko „wróci do normy”. (Patrz: Dlaczego po wyjściu z kwarantanny możesz odczuwać niepokój społeczny)

Pomysł, aby zobaczyć ludzi po raz pierwszy, a jednocześnie być świadomym naszych zmieniających się ciał, może być niepokojący, szczególnie w społeczeństwie z fobią tłuszczową, która kładzie tak duży nacisk na to, jak wyglądamy. Nawet jeśli potrafimy rozpoznać szkodliwość kultury dietetycznej, nie uchroni nas to przed realiami piętna wagowego, które istnieją na świecie.

Wszystko to powiedziawszy, jest zrozumiałe, jeśli teraz zmagasz się z obrazem ciała, zwłaszcza jeśli była to walka przed globalną pandemią. Jesteśmy stale wzmacniani wiadomościami, które kształtują nasze postrzeganie własnego ciała i ciał innych. Połączyliśmy ideę tego, co to znaczy być „zdrowym” z wyglądem fizycznym i piętnujemy tłuste ciała. Zrozumienie tej rzeczywistości pozwala nam dostrzec podstępną naturę kultury dietetycznej i, miejmy nadzieję, rozpocząć proces aktywnej dekolonizacji naszych umysłów i poszukiwania wyzwolenia dla siebie. (Przeczytaj też: Przecięcie kultury rasowej i żywieniowej)

Podczas gdy temperatura rośnie, a ty zakładasz letnie ubrania, może się okazać, że nie pasują one tak samo. będę mówić za siebie; moje szorty z zeszłego lata są z pewnością o wiele bardziej dopasowane niż wcześniej. Moje uda są grubsze. Moja talia niewątpliwie zyskała kilka centymetrów. Moje ciało jest bardziej miękkie tam, gdzie zostało ponownie zdefiniowane.

Ale bez względu na to, jak czujesz się ze swoim ciałem, zachęcam Cię do okazywania sobie współczucia, życzliwości i czułości. Twoje ciało przetrwało niezwykle trudny rok. Tak, to trudne, ale pracujmy nad celebracją i docenieniem ciała, które mamy teraz – w jego obecnym kształcie, rozmiarze i poziomie umiejętności. (Zacznij tutaj: 12 rzeczy, które możesz zrobić, aby czuć się dobrze w swoim ciele już teraz)

Mówiłem już wiele razy i będę to powtarzał aż do końca czasu; Twoje ciało jest już gotowe na lato.

Oto rzeczywistość: możesz spędzić całe swoje życie martwiąc się o wygląd swojego ciała, i możesz pozwolić, by przesłoniło to twoje osiągnięcia, splamiło twoje osiągnięcia i celebracje oraz przytępiło twoje doświadczenia. Ale niezależnie od tego, czy jest to globalna pandemia, przewlekła choroba, zmiana stylu życia, urodzenie dziecka, czy po prostu proces starzenia się, wszystkie nasze ciała będą się zmieniać. Zostały do ​​tego zaprojektowane. To nieuniknione.

Jeśli przeżyłem globalną pandemię, nie nauczyłem się niczego więcej, to właśnie to, jak ulotna i nieprzewidywalna jest nasza egzystencja. Bez względu na to, ile planujesz i starasz się kontrolować, wiele rzeczy po prostu nie pójdzie zgodnie z twoimi planami.

Cóż to byłaby za tragedia spędzić najlepsze chwile, dni lub całe życie walcząc z naszymi ciałami i pragnąc, żeby było to coś innego.

Jeśli oprzemy nasze poczucie własnej wartości na tym, jak wyglądają nasze ciała lub jak działają, na zawsze będziemy na emocjonalnym rollercoasterze obsesji na punkcie ciała i wstydu na ciele. Jesteśmy z natury godni, ponieważ istniejemy, a nie z powodu tego, jak wyglądamy. Rozwijanie zdolności do radykalnego zaakceptowania naszych ciał i rozpoznania ich wrodzonej wartości zbliża nas do wyzwolenia. (Zobacz: Dlaczego zmieniliśmy sposób, w jaki mówimy o kobiecych ciałach)

Wszyscy zasługujemy teraz na przyjemność i radość — w naszych obecnych ciałach. Nie wtedy, gdy stracimy kilka kilogramów. Nie wtedy, gdy osiągamy ciało naszych marzeń. Ostatecznie nasz wygląd jest w nas najmniej interesującą rzeczą. Nie chcę być zapamiętany za to, jak wyglądam. Chcę być zapamiętany za to, jak sprawiałem, że ludzie się czuli.

Kiedy ponownie zajmę się światem i wyjdę z kwarantanny, spotkam się z moimi przyjaciółmi i rodziną, których nie widziałem od dłuższego czasu, nie z osądem lub troską o rozmiar i kształt ich ciał, ale z wdzięcznością za to, że wciąż żyją i oddychają.

Kiedy myślę o moim własnym ciele io tym, jak zmieniło się w ciągu ostatniego roku, przypominam sobie, że to ciało przeprowadziło mnie przez niezwykle trudny i traumatyczny rok. Nie uważam mojego ciała za idealne, a może i ty też nie. Ale już dawno przestałam prosić swoje ciało o doskonałość. Moje ciało tak wiele dla mnie robi i nie chcę być przekonany, że nie jest godne, wymaga naprawy lub „powrotu do formy”. To już jest kształt, a kształt, w jakim jest teraz, jest godny noszenia stroju kąpielowego, szortów i podkoszulka. (Zobacz: Czy możesz kochać swoje ciało i nadal chcesz je zmienić?)

Tak, oficjalnie tu jest lato. Tak, ponownie angażujemy się w świat w sposób, którego nie robiliśmy w ciągu ostatniego roku. Tak, nasze ciała mogły się zmienić. Ale prawda pozostaje, nie musisz się „szykować”. Nie pozwól, aby cały podstępny marketing kultury żywieniowej pozwolił ci sądzić inaczej. Jesteś arcydziełem. Dzieło sztuki. Jesteś magiczny.

Chrissy King jest pisarką, mówczynią, trójboistą, trenerem fitness i siłowym, twórcą #BodyLiberationProject, wiceprezesem Women's Strength Coalition i orędowniczką antyrasizmu, różnorodności, włączenia i równości w branży wellness. Aby dowiedzieć się więcej, zapoznaj się z jej kursem na temat antyrasizmu dla profesjonalistów zajmujących się zdrowiem.

Recenzja dla