Wizualny przewodnik po uszkodzeniach włosów i 15 sposobów na ich naprawienie

Zawartość

• Nasze włosy są często kompasem dla naszego zdrowia
• Rzednące włosy
• Typowe przyczyny przerzedzania włosów
• Środki na przerzedzenie włosów
• Daj więcej miłości afroamerykańskim włosom
• Włosy suche lub grube
• Typowe przyczyny grubych włosów
• Naturalne środki na suche lub szorstkie włosy
• Splątane włosy
• Typowe przyczyny splątanych włosów
• Naturalne środki na splątane włosy
• Przedwcześnie siwiejące włosy
• Typowe powody siwe włosy
• Potencjalne środki zaradcze na siwe włosy
• Kręcone włosy
• Typowe przyczyny kręconych włosów
• Naturalne lekarstwa na puszące się włosy
• Kiedy powinieneś pójść do lekarza?

Nasze włosy są często kompasem dla naszego zdrowia

Od miękkich i jedwabistych nastrojów po suche i kruche pękanie - odczuwa to, co czujemy. Czasem dosłownie. Prostujemy, myjemy, nawilżamy, natryskujemy, wycinamy i kolorujemy, aby opowiedzieć historię, której chcemy. Niektóre dni są proste, inne to francuskie warkocze.

Ale nawet z całą naszą uwagą, fakturą włosów, objętością, i kolor może się nieoczekiwanie zmienić.

Włosy są tylko jednym z wielu odbić w twoim zdrowiu, ponieważ mogą wskazywać na ukryte nierówności. Właśnie dlatego przygotowaliśmy ten wizualny przewodnik, aby pomóc Ci zlokalizować korzenie nieszczęścia włosów.

Oto Twój wizualny przewodnik po zdrowiu i szczęściu.

Rzednące włosy

Zauważyłeś więcej włosów niż zwykle w odpływie prysznicowym? Zwykle zdarzenie stopniowe, przerzedzenie włosów jest przerażające i często spowodowane wewnętrzną nierównowagą.

Typowe przyczyny przerzedzania włosów

• Naprężenie. Sprawdź, jak się ostatnio czułeś. „[Stres] tworzy ogromny skok kortyzolu, który zrzuci inne hormony w ciele kobiety” - wyjaśnia Elizabeth Trattner, doktor medycyny chińskiej i zintegrowany lekarz z certyfikatem AZCIM.
• Zła dieta w starszym wieku: Badanie w Menopauzie sugeruje, że podczas menopauzy zmiany hormonalne mogą wpływać na wypadanie lub przerzedzanie włosów. W badaniu sugerowano osobom przechodzącym przez ten etap życia unikanie suplementów i zwrócenie większej uwagi na ich dietę oraz spożywanie pokarmów bogatych w L-lizynę (która wpływa na wchłanianie żelaza i cynku), białek, miedzi i selenu.

Środki na przerzedzenie włosów

• Medytacja lub biofeedback. Przynosząc trochę om do układu nerwowego może naturalnie wyrównać hormony. Wypróbuj te techniki redukcji stresu.
• Rosół z kości. Ten bogaty w kolagen eliksir obsługuje wszystkie nasze komórki (tak, nawet komórki wzrostu włosów). „Buduje również nerki, które w medycynie chińskiej rządzą włosami na głowie”, wyjaśnia Trattner.
• Żelazo. Nakładaj na pokarmy bogate w żelazo, takie jak łosoś, groszek, szpinak i wątroba. „Chciałbym polecić suplement, który można podzielić na pół lub taki, który stanowi około 9 miligramów dwa razy dziennie” - mówi Trattner. „Po rozbiciu dawek żelaza sprawia, że ​​jelita poruszają się płynniej, co zmniejsza ryzyko zaparcia”.
• Wypróbuj dietę o niskiej glikemii. Ta dieta koncentruje się na złożonych węglowodanach i błonniku. Obejmuje to produkty takie jak cebula, jagody, pestki dyni, kakao, jajka i inne.

Daj więcej miłości afroamerykańskim włosom

• Ludzie pochodzenia afrykańskiego mają bardziej kruche włosy, które osiągają punkt krytyczny wcześniej niż inne narodowości. Może to być spowodowane stresem, a także używaniem produktów, które szybciej niszczą naturalne włosy.
• Ponad 50 procent afroamerykańskich kobiet w badaniu zgłosiło, że doświadczyły nadmiernego wypadania włosów. Ważne jest, aby odwiedzić stylistkę, która rozumie twoje obawy i skład twoich włosów.
• Używaj produktów do włosów specjalnie do włosów o naturalnej teksturze lub kręconych. Allure ma fantastyczną listę dla kolorowych kobiet.

Włosy suche lub grube

W przeciwieństwie do jedwabiście miękkich włosów w reklamach szamponów, przeczesywanie palcami grubych włosów wydaje się kruche i często sękowe.

Typowe przyczyny grubych włosów

• Wysokiej temperatury. Im cieplejsza suszarka do włosów, tym bardziej chcesz, aby od włosów, aby zapobiec uszkodzeniu. Najlepszym sposobem na wysuszenie włosów jest delikatne owinięcie ich ręcznikiem, który pomaga zatrzymać wilgoć podczas suszenia. Jeśli suszenie z rozdmuchiwaniem jest koniecznością, utrzymuj długość ramienia co najmniej 5 do 10 centymetrów. Nie zatrzymuj się w jednym miejscu dłużej niż 30 sekund dla normalnych suszarek, 15 sekund, jeśli Twoja suszarka osiągnie temperaturę 93 ° C (200 ° F).
• Overwashing. Szampon doskonale usuwa brud i nagromadzone produkty, ale także usuwa włosy z sebum - naturalnych olejków, które nadają połysk bez wysiłku. Spróbuj pominąć przynajmniej jeden dzień między praniami.
• Wybielacz. Aby usunąć kolor z włosów, wybielacz powoduje, że każde pasmo pęcznieje, dzięki czemu może dotrzeć do najbardziej wewnętrznego trzonu i usunąć melaninę, związek, który nadaje włosom naturalny pigment. Produkty niskiej jakości lub rezygnacja z zabiegów kondycjonujących mogą sprawić, że włosy będą szorstkie.
• Barwnik. Okazuje się, że chemiczne barwniki usuwają włosy z naturalnych olejków. Zmienia to teksturę, pozostawiając ją sztywną i mniej wymagającą.

Naturalne środki na suche lub szorstkie włosy

• Namaczanie oleju Dodaj trochę płynów z powrotem do zamków, masując 1 łyżkę oliwy z oliwek od korzenia do końcówki i pozwól namoczyć przez 15 minut. Kwas oleinowy, kwas palmitynowy i skwalen znajdujące się w tym zszywce kuchennej są znanymi emolientami i dodają miękkości. Olejek migdałowy to kolejna świetna opcja, która może pomóc zrelaksować włosy.
• Załóż kapelusz. Jeśli jesteś świeżo wybielony lub farbowany, postaraj się nosić duży kapelusz z rondem na słońcu, aby zapobiec dalszym uszkodzeniom.
• Spłukać wodą ryżową. Następnym razem, gdy ugotujesz porcję ryżu, trzymaj wodę. Choć może to zabrzmieć dziwnie, badania wykazały związek zwany inozytolem w ryżu, który wnika w uszkodzone włosy, aby wyleczyć je od wewnątrz.

Splątane włosy

Cięższe do czesania rano i bardziej puszyste niż zwykle? Sploty wskazują na uszkodzenie naskórka twoich pasm, które podnoszą się i chwytają do siebie, tworząc węzły na węzłach.

Typowe przyczyny splątanych włosów

• Ciepło. Płaskie żelazka, lokówki, różdżki i suszarki, bez względu na to, jak się je oswajają, gotują włókna włosów. Prowadzi to z czasem do wzrostu skórek i słomkowej i splątanej tekstury. Eksperci zalecają używanie narzędzi grzewczych tylko raz w tygodniu.
• Za dużo szczotkowania. Zgrubne szczotkowanie już uszkodzonych włosów dodaje płomienia do ognia. Zamiast tego użyj grzebienia z szerokimi zębami, zacznij od dołu i idź w górę. Ogranicz szczotkowanie przed prysznicem, gdy jest sucho. Szczotkowanie na mokro może rozciągać i łamać pasma.

Naturalne środki na splątane włosy

• Mniej myj. Szampon usuwa oleje i nagromadzone produkty z pasm. Ale używane zbyt często, może zacząć kopać w naturalne oleje. Spróbuj prać co drugi dzień. Jeśli już używasz odżywki pod prysznicem, rozważ zakup naturalnej odżywki bez spłukiwania.
• Usuń ciepło. O ile nie uderzysz w czerwony dywan w tym tygodniu, pozwól włosom odpocząć i pozwól im wyschnąć. Jeśli potrzebujesz wyprostować lub zwinąć, zmniejsz ciepło i użyj produktu ochronnego.
• Ręcznik do wyschnięcia. Po wyjściu z prysznica delikatnie owiń zamki ręcznikiem, aby wchłonąć wilgoć i uniknąć drgań mokrego psa, ponieważ może to powodować tarcie i splątanie.

Przedwcześnie siwiejące włosy

Pieprzone włosy mogą być ujmujące lub zwyczajnie szokujące, jeśli się ich nie spodziewasz. Niezależnie od tego, czy zdecydujesz się objąć lub ukryć srebrne pasma, powinieneś zrozumieć przyczynę.

Typowe powody siwe włosy

• Niezrównoważona dieta. Istnieje szansa, że ​​nie masz wystarczającej ilości odpowiednich składników odżywczych lub minerałów. Jedno z badań wskazuje na niski poziom ferrytyny, wapnia i witaminy D-3. Inny wiąże to z niskim poborem miedzi, cynku i żelaza.
• Genetyka. Tak, twoja rodzina ma wiele wspólnego z liczbą szarości, które widzisz. Często członek rodziny ma podobną oś czasu jak twoja.

Potencjalne środki zaradcze na siwe włosy

• Zioła i suplementy. „Ho Shou Wu lub Fo Ti są stosowane w medycynie chińskiej od tysięcy lat w celu poprawy energii wątroby i nerek”, mówi Trattner. Potencjalnie ma właściwości rewitalizujące, które mogą przywrócić kolor włosów.
• Henna. Jeśli nie masz już ochoty na pokrycie siwizny, zastanów się nad użyciem naturalnego barwnika z henny, który zamieni twoje włosy w bogaty ton miedziano-złoty.
• Barwnik do kawy. Możesz także spróbować kawy. Wystarczy wymieszać 4 łyżki zmielonej kawy z 2 filiżankami odżywki i przygotować dwie mocne filiżanki kawy. Po regularnym szamponie spłucz lub namocz włosy schłodzoną kawą, a następnie wmasuj w odżywkę. Wyjdź na godzinę, a potem voilà! Pamiętaj, że kofeina jest wchłaniana przez skórę. Leczenie to należy uznać za dodatkowe spożycie kofeiny i każdy, kto ma ograniczenia dotyczące kofeiny, może chcieć tego uniknąć.
• Żywność przyjazna dla włosów. Orzechy włoskie są świetnym źródłem miedzi, która pomaga dodać pigment do twoich zamków. Inne przyjazne dla włosów składniki to ryby, brokuły, nasiona i jarmuż, które zawierają dużo kwasów omega-3.

Kręcone włosy

Czasami scrunchie po prostu nie może oswoić tych samolotów, które przeciwstawiają się grawitacji.

Typowe przyczyny kręconych włosów

• Używasz niewłaściwych produktów. Główną przyczyną kędzierzawych włosów jest spadek siły włosów w czasie. Zmniejszona wytrzymałość włosów może być wynikiem niezrównoważonego odżywiania lub trudnych produktów do włosów.
• Potrzebujesz fryzury. Odrastanie włosów nie oznacza, że ​​powinieneś często porzucać trymery. Bez odświeżania co około miesiąc rozdwajające się końcówki zaczną się formować, powodując, że włosy zaczną się kędzierzawe.
• Doświadczyłeś traumy. „Kędzierzawe włosy to długofalowy problem obserwowany około sześć miesięcy po początkowym traumatycznym wydarzeniu, od śmierci ukochanej osoby po wirusa”, wyjaśnia Trattner. Według medycyny chińskiej niedobór chi i yin, taki jak stres, blokuje istotną esencję i przepływ krwi z odżywiania włosowatych naczyń włosowatych i mieszków włosowych.

Naturalne lekarstwa na puszące się włosy

• Weź chłodne prysznice. Podobnie jak gorąca woda otwiera pory na twarzy, tak jak i włosa. Aby pomóc chronić pasemka, weź ciepłe lub chłodne prysznice.
• Użyj naturalnego szamponu. Substancje chemiczne, takie jak laurylosiarczan sodu, występujące w niektórych szamponach usuwają olejek do włosów i puszą się. Zyskaj porządek dzięki produktom takim jak Trader Joe's Tree Tree Tingle lub Dr.Bronners All-In-One.

Kiedy powinieneś pójść do lekarza?

Przez większość czasu zdrowie włosów można naprawić od wewnątrz, obserwując, co jesz i jak radzisz sobie ze stresem. Są jednak przypadki, gdy włosy są objawem większego problemu.

„Ważne jest, aby kobiety sprawdzały poziom hormonów i tarczycy, ponieważ wszystkie one mogą przyczyniać się do wypadania włosów”, mówi Trattner. Nawet najmniejszy brak równowagi w tym delikatnym tańcu hormonów męskich i żeńskich może powodować przerzedzenie.

„Jeśli kobieta ma więcej włosów na twarzy, powinna również udać się do lekarza w celu zbadania zespołu policystycznych jajników”, mówi Trattner.

Ale jeśli nie masz zaskakujących objawów z mniej błyszczącymi włosami, dobrą wiadomością jest to, że najczęściej twoje włosy poprawią kurs po kilku drobnych zmianach stylu życia. A kto wie, może po drodze zobaczysz inne ulepszenia zdrowotne.

Larell Scardelli to niezależna pisarka wellness, kwiaciarnia, blogerka do pielęgnacji skóry, redaktorka czasopism, miłośniczka kotów i miłośniczka ciemnej czekolady. Ma swój RYT-200, studiuje medycynę energetyczną i uwielbia dobrą wyprzedaż garażową. Jej prace obejmują wszystko, od ogrodnictwa w domu po naturalne środki kosmetyczne. Pojawiły się w Bust, Health Women, Prevention, Yoga International i Rodale's Organic Life. Złap jej głupie przygody na Instagramie lub czytaj więcej jej prac na swojej stronie internetowej.