Korzyści z krioterapii

Zawartość

• Przegląd
• Korzyści z krioterapii
• 1. Zmniejsza objawy migreny
• 2. Drętwiałe nerwy
• 3. Pomaga w leczeniu zaburzeń nastroju
• 4. Zmniejsza ból artretyczny
• 5. Może pomóc w leczeniu guzów niskiego ryzyka
• 6. Może pomóc w zapobieganiu demencji i chorobie Alzheimera
• 7. Leczy atopowe zapalenie skóry i inne choroby skóry
• Zagrożenia i skutki uboczne
• Wskazówki i wytyczne dotyczące krioterapii
• Na wynos

Przegląd

Krioterapia, co dosłownie oznacza „terapię zimnem”, to technika, w której organizm przez kilka minut narażony jest na ekstremalnie niskie temperatury.

Krioterapia może być wykonywana tylko w jednym miejscu lub możesz zdecydować się na krioterapię całego ciała. Miejscową krioterapię można prowadzić na wiele sposobów, w tym za pomocą okładów z lodu, masaży lodowych, sprayów chłodzących, kąpieli lodowych, a nawet przez sondy podawane do tkanek.

Teoria krioterapii całego ciała (WBC) głosi, że zanurzając ciało w ekstremalnie zimnym powietrzu na kilka minut, można uzyskać szereg korzyści zdrowotnych. Osoba będzie stać w zamkniętej komorze lub małej obudowie, która otacza jej ciało, ale ma otwór na głowę u góry. Obudowa spadnie do ujemnych 200–300 ° F. Pozostaną w ultra-niskiej temperaturze powietrza od dwóch do czterech minut.

Możesz odnieść korzyści z zaledwie jednej sesji krioterapii, ale jest ona najskuteczniejsza, gdy jest stosowana regularnie. Niektórzy sportowcy stosują krioterapię dwa razy dziennie. Inni będą chodzić codziennie przez 10 dni, a potem raz w miesiącu.

Korzyści z krioterapii

1. Zmniejsza objawy migreny

Krioterapia może pomóc w leczeniu migreny poprzez chłodzenie i drętwienie nerwów w okolicy szyi. że nałożenie owijki na szyję zawierającej dwa zamrożone woreczki z lodem na tętnice szyjne w szyi znacznie zmniejszyło ból migrenowy u badanych. Uważa się, że działa to poprzez chłodzenie krwi przechodzącej przez naczynia wewnątrzczaszkowe. Tętnice szyjne znajdują się blisko powierzchni skóry i są dostępne.

2. Drętwiałe nerwy

Wielu sportowców od lat stosuje krioterapię do leczenia kontuzji, a jednym z powodów jest to, że może ona uśmierzać ból. Zimno może faktycznie znieczulić podrażniony nerw. Lekarze będą leczyć dotknięty obszar małą sondą wprowadzoną do pobliskiej tkanki. Może to pomóc w leczeniu uciśniętych nerwów lub nerwiaków, przewlekłego bólu, a nawet ostrych urazów.

3. Pomaga w leczeniu zaburzeń nastroju

Bardzo niskie temperatury w krioterapii całego ciała mogą powodować fizjologiczne reakcje hormonalne. Obejmuje to uwalnianie adrenaliny, noradrenaliny i endorfin. Może to mieć pozytywny wpływ na osoby doświadczające zaburzeń nastroju, takich jak lęk i depresja. że krioterapia całego ciała była faktycznie skuteczna w krótkotrwałym leczeniu obu.

4. Zmniejsza ból artretyczny

Miejscowa krioterapia nie jest jedyną skuteczną metodą leczenia poważnych schorzeń; że krioterapia całego ciała znacznie zmniejszyła ból u osób z zapaleniem stawów. Okazało się, że leczenie było dobrze tolerowane. Pozwoliło to również na bardziej agresywną fizjoterapię i terapię zajęciową. Ostatecznie uczyniło to programy rehabilitacji skuteczniejszymi.

5. Może pomóc w leczeniu guzów niskiego ryzyka

Celowaną, zlokalizowaną krioterapię można stosować w leczeniu raka. W tym kontekście nazywa się to „kriochirurgią”. Działa poprzez zamrażanie komórek rakowych i otaczanie ich kryształkami lodu. Obecnie jest stosowany w leczeniu niektórych nowotworów niskiego ryzyka w przypadku niektórych typów raka, w tym raka prostaty.

6. Może pomóc w zapobieganiu demencji i chorobie Alzheimera

Chociaż potrzeba więcej badań, aby ocenić skuteczność tej strategii, istnieje teoria, że ​​krioterapia całego ciała może pomóc w zapobieganiu chorobie Alzheimera i innym typom demencji. może to być skuteczne leczenie, ponieważ przeciwutleniające i przeciwzapalne działanie krioterapii może pomóc w zwalczaniu reakcji na stres zapalny i oksydacyjny, które występują w chorobie Alzheimera.

7. Leczy atopowe zapalenie skóry i inne choroby skóry

Atopowe zapalenie skóry jest przewlekłą chorobą zapalną skóry z charakterystycznymi objawami suchej i swędzącej skóry. Ponieważ krioterapia może we krwi i jednocześnie zmniejszyć stan zapalny, sensowne jest, aby zarówno krioterapia miejscowa, jak i krioterapia całego ciała mogła pomóc w leczeniu atopowego zapalenia skóry. W innym badaniu (na myszach) zbadano jego wpływ na trądzik, atakując gruczoły łojowe.

Zagrożenia i skutki uboczne

Najczęstszymi skutkami ubocznymi wszelkiego rodzaju krioterapii są drętwienie, mrowienie, zaczerwienienie i podrażnienie skóry. Te skutki uboczne są prawie zawsze tymczasowe. Umów się na wizytę u lekarza, jeśli problem nie ustąpi w ciągu 24 godzin.

Nigdy nie należy stosować krioterapii dłużej niż jest to zalecane dla stosowanej metody terapii. W przypadku krioterapii całego ciała zajmie to więcej niż cztery minuty. Jeśli używasz okładu z lodu lub łaźni lodowej w domu, nigdy nie należy nakładać lodu na to miejsce na dłużej niż 20 minut. Owiń pakiety lodu w ręcznik, aby nie uszkodzić skóry.

Osoby z cukrzycą lub innymi chorobami wpływającymi na ich nerwy nie powinny stosować krioterapii. Mogą nie być w stanie w pełni odczuć jego działania, co może prowadzić do dalszego uszkodzenia nerwów.

Wskazówki i wytyczne dotyczące krioterapii

Jeśli masz jakieś schorzenia, które chcesz leczyć za pomocą krioterapii, pamiętaj, aby omówić je z osobą pomagającą lub wykonującą leczenie. Zawsze dobrze jest skonsultować się z lekarzem przed zastosowaniem jakiejkolwiek terapii.

W przypadku krioterapii całego ciała należy nosić suchą, luźną odzież. Przynieś skarpetki i rękawiczki chroniące przed odmrożeniami. Podczas terapii poruszaj się, jeśli to możliwe, aby utrzymać przepływ krwi.

Jeśli zdecydujesz się na kriochirurgię, Twój lekarz omówi z Tobą wcześniej konkretne przygotowania. Może to obejmować niejedzenie i nie picie przez 12 godzin wcześniej.

Na wynos

Istnieje wiele niepotwierdzonych dowodów i niektórych badań potwierdzających twierdzenia, że ​​krioterapia może przynosić korzyści zdrowotne, ale krioterapia całego ciała jest nadal badana. Ponieważ wciąż jest to badane, porozmawiaj ze swoim lekarzem lub lekarzem, aby ocenić, czy jest odpowiedni dla Ciebie.