Jak rozluźnić jelito po porodzie

Zawartość

• Naturalne rozwiązania na rozluźnienie jelit
• Wykonuję masaż brzucha
• Kupowanie we właściwej pozycji

Po porodzie normalne jest, że pasaż jelitowy przebiega nieco wolniej niż normalnie, co powoduje zaparcia i niepokój u kobiety, która nie chce zmuszać się do ewakuacji ze strachu przed otwarciem szwów. Aby nowa mama była spokojniejsza, warto wiedzieć, że:

• Odchodzenie kału nie wpływa na szwy wynikające z normalnego porodu i za kilka dni wszystko wróci do normy;
• Pierwsze wypróżnienia mogą powodować pewien dyskomfort, powodując kolkę jelitową, ale jest to normalne;
• Im bardziej miękkie są stołki, tym mniej siły jest potrzebne.

Pierwsza ewakuacja może potrwać dłużej niż oczekiwano iw tym przypadku, gdy lekarz zdiagnozuje faktycznie, zaparcie może wskazywać na zastosowanie środka przeczyszczającego lub nawet lewatywy, jeszcze w szpitalu, ponieważ zwykle kobieta wypisuje się dopiero po porodzie. zdolne do normalnej ewakuacji.

Naturalne rozwiązania na rozluźnienie jelit

Aby rozluźnić jelito, walcząc z zaparciami, kobieta musi pić dużo wody i spożywać większą ilość błonnika w każdym spożywanym przez siebie posiłku, ponieważ w ten sposób następuje zwiększenie masy kałowej, która nie wysycha i nie przechodzi łatwo przez jelita . Oto kilka wskazówek:

• Przygotuj 2 litry herbaty Senna, który jest naturalnym środkiem przeczyszczającym, który należy zastąpić wodą, przyjmując powoli w ciągu dnia;
• Pij wodę śliwkową na pusty żołądekAby to zrobić, wystarczy wlać 1 śliwkę do 1 szklanki wody i moczyć przez noc;
• Jedz jogurt naturalny smoothie z papają, owsem i miodem na śniadanie lub jedna z przekąsek;
• Jedz co najmniej 3 owoce dziennie, preferując te, które uwalniają jelita, takie jak mango, mandarynka, kiwi, papaja, śliwka lub winogrona ze skórką;
• Dodaj 1 łyżkę nasiontakie jak siemię lniane, sezam lub dynia do każdego posiłku;
• Zawsze jedz 1 talerz sałatki surowe lub z gotowanymi warzywami i zieleniną dziennie;
• Spacerować przez co najmniej 30 kolejnych minut dziennie;
• Wprowadź 1 czopek glicerynowy w odbycie w celu ewakuacji, tylko jeśli nawet przestrzegając wszystkich tych strategii, nie możesz się ewakuować, ponieważ stolce są bardzo suche.

Ważne jest również, aby unikać spożywania pokarmów uwięzionych w jelicie, takich jak owsianka kukurydziana, banany, biały chleb z masłem i mniej pożywne produkty, takie jak bogate w skrobię i tłuszcz. Nie należy również spożywać napojów bezalkoholowych, ale woda gazowana z połową cytryny odciągnięta na miejscu może być opcją towarzyszącą głównym posiłkom dnia.

Nie zaleca się codziennego stosowania środków przeczyszczających, ponieważ mogą powodować uzależnienie jelit, dlatego ich stosowanie jest zalecane tylko wtedy, gdy konieczne jest opróżnienie jelita do wykonania badania wskazanego przez lekarza lub gdy osoba nie może robić kupy dłużej niż 7 lat. dni, ponieważ w takim przypadku może wystąpić niedrożność jelit.

Wykonuję masaż brzucha

Masowanie okolicy brzucha pomaga również w szybszym opróżnieniu jelita, wystarczy nacisnąć obszar w pobliżu pępka, po lewej stronie ciała, w tym samym kierunku co na zdjęciu:

Masaż ten należy wykonać zwłaszcza po przebudzeniu, gdy osoba leży na łóżku twarzą do góry, ponieważ ma on lepszy efekt. Naciskanie okolicy brzucha przez około 7 do 10 minut może wystarczyć, aby poczuć się jak w wypróżnieniu.

Kupowanie we właściwej pozycji

Siedząc na sedesie, stołek należy ustawić pod stopami tak, aby kolana były wyżej niż zwykle. W tej pozycji kał lepiej przechodzi przez jelita i jest łatwiejszy do ewakuacji, bez konieczności stosowania zbyt dużej siły. Dietetyk Tatiana Zanin wyjaśnia dokładnie, jak należy to zrobić w tym filmie: