3 sposoby na zmniejszenie piersi bez operacji

Zawartość

• 1. Wmasuj i użyj kremów, aby nadać jędrność
• 2. Noś stanik redukcyjny lub sportowy
• 3. Utrzymuj wagę pod kontrolą i ćwicz
• Gdy konieczna jest operacja redukcyjna

Noszenie stanika, który zmniejsza objętość klatki piersiowej, utrzymywanie wagi pod kontrolą i wykonywanie ćwiczeń siłowych w celu podniesienia piersi to kilka wskazówek, które pomogą zmniejszyć piersi i utrzymać je na górze bez operacji.

Posiadanie dużych piersi może powodować problemy zdrowotne, takie jak bóle pleców i szyi lub problemy z kręgosłupem, takie jak kifoza, a także często powodować dyskomfort psychiczny i niską samoocenę. Dlatego, aby zmniejszyć piersi i utrzymać wszystko na wierzchu, musisz:

1. Wmasuj i użyj kremów, aby nadać jędrność

Masowanie piersi kremami nawilżającymi na bazie składników aktywnych powodujących napięcie, takich jak tensyna czy DMAE, sprzyja podparciu piersi i stymuluje produkcję kolagenu. Przykładami dobrych kremów do stosowania może być na przykład Skin Plus Fluido Tenson, z Dermatus lub Aquatic Day.

Wmasuj i użyj kremów, aby wzmocnić piersi

2. Noś stanik redukcyjny lub sportowy

Noszenie stanika redukcyjnego lub sportowego pozwala na pozorne zmniejszenie rozmiaru piersi, jednocześnie pomagając lepiej podtrzymywać piersi, zapewniając większy komfort i unikając ewentualnych powikłań związanych z ciężarem piersi, takich jak bóle pleców czy problemy z kolumną, na przykład. Dodatkowo ten typ biustonosza dodatkowo spłaszcza piersi, zmniejsza objętość i ruchy piersi, pomagając w ten sposób utrzymać piersi na miejscu.

Większość kobiet z dużym biustem nie używa odpowiedniego modelu i rozmiaru biustonosza, a noszenie niewłaściwego stanika prowadzi do złej postawy pleców i ucisku na ramionach, a nawet może sprawić, że piersi będą wydawać się większe, wiotkie i obwisłe. Dlatego kupując biustonosz należy przestrzegać następujących wskazówek:

• Rozmiar miseczki powinien być odpowiedni, ponieważ mała miseczka tworzy efekt podwójnych piersi, podczas gdy duża miseczka nie podtrzymuje odpowiednio klatki piersiowej;
• Brzeg biustonosza powinien zawsze znajdować się tuż pod klatką piersiową i powinien być dobrze umiejscowiony między piersią a żebrami, aby można go było trzymać bez ranienia;
• Paski powinny być szerokie, aby dobrze podtrzymywały klatkę piersiową bez ranienia lub powodowania nadmiernego ucisku.

Modele biustonoszy z dużym biustem, które podtrzymują i zmniejszają objętość piersi

W czasie ciąży bardzo ważne jest również, aby stanik nadążał za zmianami w ciele, zwłaszcza stopniowym i naturalnym wzrostem biustu, dlatego zaleca się aktualizację rozmiaru biustonosza pomiędzy 2 a 3 miesiącem ciąży , następnie od 5 do 6 miesięcy, a ostatecznie od 8 do 9 miesięcy, gdzie konieczny będzie wybór biustonoszy do karmienia.

3. Utrzymuj wagę pod kontrolą i ćwicz

Utrzymywanie wagi pod kontrolą to kolejna kluczowa kwestia, ponieważ wraz ze wzrostem wagi zwiększa się również rozmiar piersi.

Ponadto trening siłowy i inne ćwiczenia wymagające użycia sztang i ciężarów również pomagają unieść i ujędrnić piersi. Niektóre z tych ćwiczeń mogą być:

• Wyciskanie: to ćwiczenie można wykonać na maszynach lub przy użyciu drążków i ciężarków. Aby to zrobić, po prostu połóż się na plecach i popchnij drążek w kierunku sufitu, aby pracować mięśniami odpowiedzialnymi za podtrzymywanie piersi;
• Boczne otwory wentylacyjne i loty: ćwiczenia te można wykonywać na maszynach lub z drążkami i ciężarkami i zasadniczo polegają na otwieraniu i zamykaniu ramion, wzmacniając tym samym mięsień czworoboczny i obszar klatki piersiowej;
• Skakanka: jest to bardzo kompletne ćwiczenie, które oprócz pomocy w spalaniu tkanki tłuszczowej, pomaga również wzmocnić klatkę piersiową i poprawia postawę.

Ćwicz ćwiczenia, aby ujędrnić piersi

Aby uniknąć uszkodzenia postawy i pleców, ćwiczenia te należy wykonywać po rozmowie z instruktorem lub trener osobistytak, aby mógł wskazać najlepsze ćwiczenia dla każdego przypadku.

Gdy konieczna jest operacja redukcyjna

Zabieg polegający na zmniejszeniu rozmiaru i objętości piersi, zwany mammoplastyką redukcyjną, jest zalecany u kobiet z ciągłym bólem pleców i szyi lub z zakrzywionym tułowiem ze względu na wagę piersi.

Dowiedz się więcej o tym, jak wykonuje się redukcję piersi za pomocą operacji.