Jak zmusić dziecko do jedzenia wszystkiego

Zawartość

• 1. Zmniejsz ilość słodyczy w tygodniu
• 2. Podaj jedzenie więcej niż raz
• 3. Pozwól jeść samemu
• 4. Zmieniaj prezentację żywności
• 5. Zwróć uwagę na środowisko
• 6. Upewnij się, że dziecko jest głodne

Aby pomóc dzieciom w jedzeniu zdrowszej i bogatszej w składniki odżywcze żywności, ważne jest, aby przyjąć strategie pomagające edukować ich kubki smakowe, co można zrobić, oferując żywność o mniej intensywnych smakach, na przykład owoce i warzywa.

Ponadto w trakcie tego procesu ważne jest, aby dziecko nie jadło zbyt dużej ilości słodyczy w ciągu dnia oraz aby jedzenie nie miało miejsca, gdy jest się naprawdę głodnym iw spokojnym i przyjemnym dla dziecka otoczeniu.

Oto kilka wskazówek, które mogą pomóc Twojemu dziecku jeść zdrowiej i bardziej urozmaicić:

1. Zmniejsz ilość słodyczy w tygodniu

Dobrze, że dziecko jest przyzwyczajone do jedzenia małych słodyczy, ponieważ są one bogate w kalorie i nie zawierają składników odżywczych, które pomagają dziecku w zdrowym wzroście, oprócz tego, że są w stanie np. Uszkodzić zęby. Dlatego lizaki i dziąsła należy ograniczyć do minimum, a wtedy dobrze jest myć zęby dziecka, aby zmniejszyć ryzyko próchnicy.

Dlatego zaleca się ograniczenie spożycia słodyczy raz w tygodniu i dopiero po zjedzeniu przez dziecko całego posiłku. Ponadto, ponieważ dzieci często naśladują zachowania osób, z którymi mieszkają, ważne jest również, aby rodzice, rodzeństwo lub krewni unikali jedzenia słodyczy przed dzieckiem, ponieważ ułatwia to dziecku przyzwyczajenie się. do najmniejszej ilości słodyczy.

2. Podaj jedzenie więcej niż raz

Nawet jeśli dziecko mówi, że nie lubi określonego jedzenia, należy nalegać na jego konsumpcję. Dzieje się tak, ponieważ niektóre badania wskazują, że dana osoba może skosztować określonego jedzenia do 15 razy, zanim zdecyduje, czy mu się to podoba, czy nie.

Jeśli więc Twoje dziecko okaże, że czegoś mu się nie podoba, nalegaj co najmniej 10 razy, zanim się poddaje. Nalegaj, ale nie zmuszaj, jeśli dziecko zgłasza, że ​​zwymiotuje, lepiej zrobić sobie przerwę i jeszcze trochę poczekać, aż znowu zaoferuje.

3. Pozwól jeść samemu

Od pierwszego roku życia dzieci powinny jeść same, nawet jeśli początkowo robi dużo bałaganu i brudu. Bardzo duży śliniaczek i arkusze papieru kuchennego pomogą utrzymać wszystko w czystości i porządku po zakończeniu posiłku.

Jeśli dziecko nie wkłada do ust żadnej łyżki jedzenia, unikaj gróźb, ale zachęcaj go do jedzenia, jedząc przed nim i chwaląc jedzenie.

4. Zmieniaj prezentację żywności

Dobrą strategią, aby Twoje dziecko nauczyło się jeść owoce i warzywa, jest zróżnicowanie sposobu ich prezentacji. Na smak mają również wpływ konsystencja i kolor żywności.Jeśli Twoje dziecko nie lubi golonej marchewki, spróbuj ugotować kwadraty marchwi obok ryżu, aby sprawdzić, czy w ten sposób je lepiej.

Ponadto innym sposobem, aby dziecko poczuło się bardziej pociągające i chętne do jedzenia, jest sposób prezentacji dania. Innymi słowy, kolorowe potrawy, z rysunkami lub z jedzeniem uporządkowanym na przykład jak postać, mogą pobudzać apetyt i chęć zjedzenia wszystkiego, co się tam znajduje.

5. Zwróć uwagę na środowisko

Jeśli otoczenie jest pełne stresu i irytacji, dziecko jest bardziej narażone na napady złości i odrzucanie jedzenia, dlatego warto porozmawiać z dzieckiem lub dzieckiem przy stole, okazując zainteresowanie jego reakcją.

Nie pozwól jej przerywać posiłku na dłużej niż 15 minut, bo jeśli nie masz ochoty na jedzenie, to naprawdę się skończy.

6. Upewnij się, że dziecko jest głodne

Aby dziecko zjadło cały posiłek, ważne jest, aby było głodne. Tak więc jedną z opcji jest unikanie podawania dziecku jedzenia na około 2 godziny przed posiłkiem, zwłaszcza chleba lub słodyczy.

Sprawdź więcej wskazówek w poniższym filmie, jak pomóc dziecku w jedzeniu: