Ten nauczyciel jogi podzielił się genialną sztuczką, aby utrzymać matę w czystości

Zawartość

• Recenzja dla

Po ponownym otwarciu studiów możesz planować ponowne wejście do świata grupowej fitness po miesiącach strumieniowania na żywo ze swojego salonu. I chociaż powrót do zajęć na żywo może dać nawet najmniejsze poczucie normalności sprzed COVID, twój plan ćwiczeń prawdopodobnie będzie wyglądał inaczej. Zamiast, powiedzmy, chwycić jakiś stary zestaw ciężarków, teraz możesz pomyśleć dwa razy, zanim dotkniesz wspólnego sprzętu – w końcu te stacje ręczne i chusteczki antybakteryjne stały się jeszcze ważniejsze w dobie COVID-19. Brzmi znajomo? Następnie przed udaniem się na następne zajęcia jogi warto zapoznać się z tym przydatnym sposobem na uniknięcie niektórych zarazków.

Erin Motz, lepiej znana jako @badyogiofficial na Instagramie, ma na celu dostarczanie dostępnych, użytecznych treści dotyczących jogi swoim 63,2 tys. obserwujących. Niedawno nauczycielka jogi i założycielka Bad Yogi zabrała się do grama, aby podzielić się, jej słowami, „najczystszym* sposobem na zwijanie maty do jogi”. Ilustrowany projekt maty)

Motz rozpoczyna swój film od wyjaśnienia, że ​​kiedy zwijasz matę do jogi w „typowy sposób” – zwijając się z jednego końca na drugi, jak to jest rolka cynamonu – spód strony maty bezpośrednio dotyka strony, która była zwrócona do przodu. w górę. To nie jest idealne, nawet jeśli idziesz do studia, które ostatnio zwiększyło wysiłki w zakresie sprzątania.

Zamiast zanieczyszczać stronę, na której kładziesz ręce i twarz, Motz proponuje w swoim poście na Instagramie alternatywną metodę. Najpierw złóż matę na pół, jak kawałek papieru, tak aby dwie połówki maty, które były skierowane do góry, teraz się stykały. Następnie, zaczynając od pofałdowanej krawędzi, idź dalej i zwiń matę jak zwykle. I, violá, strona, która dotykała podłogi, nigdy nie dotyka tej, z którą jesteś blisko i osobiście. (Powiązane: Najnowsza mata do jogi Lululemon wyprzedała się w ciągu zaledwie 2 tygodni – ale teraz wróciła)

Jeszcze przed pandemią maty do jogi były niesławne jako jedno z najbardziej zaraźliwych miejsc w salach gimnastycznych i studiach. Podczas korzystania z brudnej maty do jogi możliwy jest kontakt z bakteriami i wirusami, które mogą powodować przeziębienie, grypę, robale żołądkowe, infekcje skóry, grzybicę stóp, a nawet MRSA lub opryszczkę. Niestety dla fanów gorącej jogi zarazki rozwijają się szczególnie w ciepłym, wilgotnym (przepraszam!) środowisku.

Chociaż genialna metoda zwijania mat Motza nie gwarantuje, że całkowicie unikniesz wszystko zarazków, może to być pomocny krok obok innych środków czyszczących. Możesz również wytrzeć matę przed i po użyciu antybakteryjną ściereczką lub mgiełką, taką jak Way of Will Yoga Mat Spray (Kup to, 15 USD, freepeople.com) i skorzystać ze wspomnianego wcześniej ogólnodostępnego sani. Możesz także przełączyć się na matę wykonaną z korka przeciwdrobnoustrojowego, np. Matę do jogi z korka firmy Gaiam (Kup to 40 USD, gaiam.com), jeśli naprawdę chcesz wyjść poza to. (Powiązane: Czy ocet zabija wirusy?)

Biorąc pod uwagę wszystko, co wydarzyło się w ciągu ostatniego roku+, wskazówki dotyczące jak najczystszych sesji treningowych mogą zapewnić spokój ducha – a sztuczka Motza, która tak naprawdę nie wymaga dodatkowego czasu ani wysiłku, jest dość łatwa do zastosowania .

Recenzja dla