Jak używać śliwki do rozluźnienia jelit

Zawartość

• 1. Herbata śliwkowa przeciw zaparciom
• 2. Woda śliwkowa na post
• 3. Dżem śliwkowy
• 4. Sok śliwkowy z jabłkiem
• 5. Sok śliwkowy z truskawką

Dobrym sposobem na poprawienie pracy jelit i ich regulację jest regularne spożywanie śliwek, ponieważ owoc ten zawiera substancję zwaną sorbitolem, naturalny środek przeczyszczający, który ułatwia usuwanie kału. Innym sposobem na uzyskanie korzyści ze śliwek w leczeniu więziennictwa jest zanurzenie śliwki w wodzie i wypicie tej aromatyzowanej wody pełnej sorbitolu i pektyny, która jest również błonnikiem, który pomaga nawodnić placek kałowy.

Ale dodatkowo konieczne jest również picie 1,5 do 2 litrów wody dziennie, ponieważ bez niezbędnej ilości wody odchody wysychają powodując zaparcia.

Śliwka pomaga również schudnąć, ponieważ ma mało kalorii i niski indeks glikemiczny, a także można ją spożywać w stanie naturalnym lub stosować w sokach i witaminach.

Oprócz jedzenia dojrzałych owoców lub śliwek, które można kupić na targu, możesz przygotować niesamowite przepisy, które również pomagają rozluźnić jelita, oto jak przygotować niektóre z nich:

1. Herbata śliwkowa przeciw zaparciom

Składniki

• 3 suszone śliwki;
• 1 szklanka wody.

Tryb przygotowania

Włożyć suszone śliwki i wodę do rondla i gotować przez około 5 do 7 minut, pozostawić do ogrzania i pić herbatę przez cały dzień.

2. Woda śliwkowa na post

Składniki

• 1 szklanka wody;
• 5 suszonych śliwek.

Jak zrobić

Nakłuj śliwki i umieść je w filiżance wody. Następnie przykryj filiżankę i odstaw na całą noc. Następnego ranka weź tylko wodę, używając śliwki do innego przepisu. Ta woda jest również dobrą opcją do podania w celu uwolnienia jelita dziecka.

3. Dżem śliwkowy

Składniki

• 1 kg śliwek jeszcze w łupinach, ale bez pestek;
• 1 bezsmakowa żelatynowa koperta;
• Około 300 ml wody;
• 4 łyżki brązowego cukru lub kulinarnego słodzika.

Jak zrobić

Na patelnię włożyć śliwki, wodę i cukier i podgrzać na średnim ogniu przez około 20 minut. Po ugotowaniu lekko zagnieść ugotowane owoce, a następnie dodać żelatynę, aby uzyskać większą konsystencję. Pozostaw na ogniu jeszcze kilka minut, a po osiągnięciu punktu galaretki ostudź i przechowuj w szklanym pojemniku i przechowuj w lodówce.

4. Sok śliwkowy z jabłkiem

Składniki

• 1 duże jabłko;
• 4 dojrzałe śliwki;
• ½ cytryna.

Jak zrobić

Przełóż całe jabłko i śliwki do blendera lub blendera, a następnie dodaj wyciśniętą cytrynę. Posłodzić do smaku.

5. Sok śliwkowy z truskawką

Składniki

• 10 truskawek;
• 5 dojrzałych śliwek;
• 1 pomarańcza.

Jak zrobić

Ubij truskawki i śliwki mikserem, a następnie dodaj sok z 1 pomarańczy.

Obejrzyj poniższy film i dowiedz się o innych środkach przeczyszczających, które mogą pomóc w walce z zaparciami: