Wypalenie zawodowe jest teraz uznawane przez Światową Organizację Zdrowia za prawdziwy stan zdrowia

Zawartość

• Czym jest wypalenie, a czym nie jest?
• Jak radzić sobie z wypaleniem?
• Recenzja dla

„Wypalenie” to termin, który słyszysz praktycznie wszędzie – a może nawet czujesz – ale może być trudny do zdefiniowania, a przez to trudny do zidentyfikowania i zaradzenia. W tym tygodniu Światowa Organizacja Zdrowia (WHO) nie tylko zmieniła swoją definicję, ale także ustaliła, że ​​wypalenie jest prawdziwą diagnozą i stanem chorobowym.

Podczas gdy organizacja wcześniej definiowała wypalenie jako „stan wyczerpania życiowego”, który mieści się w kategorii „problemów związanych z trudnościami w zarządzaniu życiem”, teraz twierdzi, że wypalenie jest zespołem zawodowym, który wynika „z chronicznego stresu w miejscu pracy, który nie został skutecznie zarządzany." (Powiązane: Dlaczego wypalenie należy traktować poważnie)

Definicja WHO wyjaśnia, że ​​istnieją trzy główne objawy wypalenia: wyczerpanie i/lub brak energii, poczucie dystansu psychicznego i/lub cynizmu w stosunku do wykonywanej pracy oraz „obniżona efektywność zawodowa”.

Czym jest wypalenie, a czym nie jest?

W opisie diagnozy wypalenia WHO jest wspólny temat: praca. „Wypalenie odnosi się konkretnie do zjawisk w kontekście zawodowym i nie powinno być stosowane do opisu doświadczeń w innych dziedzinach życia” – czytamy w definicji.

Tłumaczenie: Wypalenie można teraz zdiagnozować medycznie, ale tylko w wyniku znacznego stresu związanego z pracą, a nie napiętego kalendarza społecznego, przynajmniej według WHO. (Powiązane: Jak trening na siłowni zapobiega wypaleniu zawodowemu)

Definicja wypalenia zawodowego stosowana przez organizację zdrowotną wyklucza schorzenia związane ze stresem i lękiem, a także zaburzenia nastroju. Innymi słowy, istnieje wyraźna różnica między wypaleniem a depresją, nawet jeśli te dwa elementy mogą wydawać się bardzo podobne.

Jeden sposób na odróżnienie? Jeśli zwykle czujesz się bardziej pozytywnie poza biurem, gdy robisz inne rzeczy – ćwiczysz, pijesz kawę z przyjaciółmi, gotujesz, cokolwiek robisz w wolnym czasie – prawdopodobnie doświadczasz wypalenia, a nie depresji. profesor psychiatrii klinicznej na Uniwersytecie Columbia i autorWylecz swój mózg: jak nowa neuropsychiatria może pomóc ci przejść od lepszego do dobrego, wcześniej powiedziałKształt.

Podobnie, sposobem na odróżnienie stresu od wypalenia jest rozpoznanie, jak się czujesz po wzięciu czasu wolnego od pracy, powiedział dr Rob Dobrenski, psycholog z Nowego Jorku, który specjalizuje się w stanach nastroju i lęku.Kształt. Jeśli czujesz się naładowany po wakacjach, prawdopodobnie nie doświadczasz wypalenia – wyjaśnił. Ale jeśli czujesz się tak samo przytłoczony i wyczerpany swoją pracą, jak przed WOM, istnieje poważna możliwość, że masz do czynienia z wypaleniem, powiedział Dobrenski.

Jak radzić sobie z wypaleniem?

Jak na razie WHO nie określiła odpowiednich metod leczenia wypalenia zawodowego, ale jeśli naprawdę martwisz się, że cierpisz z tego powodu, najlepiej jak najszybciej porozmawiać z lekarzem. (Powiązane: 12 rzeczy, które możesz zrobić, aby ochłodzić się po wyjściu z biura)

Dobra wiadomość jest taka, że ​​o wiele łatwiej jest rozwiązać problem, gdy jest on jasno zdefiniowany. Tymczasem oto, jak uniknąć wypalenia, do którego możesz zmierzać.

Recenzja dla