Bob Harper przypomina nam, że każdy może mieć zawał serca

Zawartość

• Recenzja dla

Jeśli kiedykolwiek widziałeś Największy przegrany, wiesz, że trener Bob Harper ma na myśli biznes. Jest fanem treningów w stylu CrossFit i czystego jedzenia. Dlatego było to naprawdę szokujące, gdy TMZ poinformowało, że Harper doznał ataku serca zaledwie dwa tygodnie temu podczas ćwiczeń na siłowni w Nowym Jorku. Ponieważ wiele porad dotyczących zapobiegania chorobom serca dotyczy odżywiania i sprawności fizycznej, dość mylące było słyszeć, że ktoś, kto poświęcił swoje życie na bycie zdrowym i aktywnym, może doznać zawału serca w młodym wieku 51 lat. Więc co się dzieje tutaj? Rozmawialiśmy z najlepszymi kardiologami, aby dowiedzieć się, jak ktoś tak sprawny może znaleźć się w tej niebezpiecznej sytuacji.

Istnieje kilka czynników ryzyka, których nie możesz kontrolować.

Bez względu na to, jak bardzo skupiasz się na utrzymaniu zdrowia, mogą się zdarzyć nieoczekiwane rzeczy. „Zawsze ważne jest, aby pamiętać, że dobre rzeczy przytrafiają się dobrym ludziom przez cały czas” – mówi dr Deirdre J. Mattina, dyrektor Women's Heart Center w Henry Ford Hospital. Może to zabrzmieć trochę makabrycznie, ale prawda jest taka, że ​​czasami nie ma dobrego wytłumaczenia, dlaczego jedna osoba choruje, a inna nie. Oprócz ogólnej nieprzewidywalności życia (westchnienie), innym ważnym czynnikiem jest genetyka. „Pewne uwarunkowania genetyczne i naczyniowe mogą predysponować osoby do zawałów serca w młodym wieku” – mówi dr Malissa J. Wood, współdyrektor Programu Zdrowia Serca Kobiet Corrigan w Massachusetts General Hospital. W przypadku Harpera trener ujawnił, że jego matka zmarła na atak serca, więc bardzo możliwe, że genetyka odegrała w jego przypadku rolę.

Ale zanim zrezygnujesz z członkostwa na siłowni, wiedz, że cała ta ciężka praca ma znaczenie. Chociaż historia rodzinna odgrywa pewną rolę, „udowodniono, że nawyki zdrowego stylu życia zmniejszają o połowę ryzyko chorób serca u osób z silnym wywiadem rodzinnym w kierunku chorób serca” – mówi dr Nisha B. Jhalani, dyrektor ds. klinicznych i edukacyjnych usługi w Centrum Interwencyjnej Terapii Naczyniowej w New York-Presbyterian Hospital/Columbia University Medical Center. To nie oznacza zawału serca żargon zdarzają się ludziom, którzy starają się być zdrowi, niestety, jak to było w przypadku Harpera. Biorąc to pod uwagę, nadal *absolutnie* warto prowadzić zdrowy tryb życia. „Choroby wieńcowej (nagromadzenie cholesterolu w tętnicach serca) można głównie zapobiegać, unikając w diecie „toksycznych” substancji, takich jak cukier, przetworzona żywność i duże ilości białka zwierzęcego oraz „toksycznych” nawyków, takich jak brak aktywności i palenie” – mówi dr Mattina. „Cała dieta roślinna jest ostateczną formą medycyny prewencyjnej”.

Ataki serca *mogą* wystąpić podczas ćwiczeń, nawet jeśli jesteś w dobrej formie.

Chociaż większość ludzi wierzy, że zawały serca zwykle się zdarzają po ćwiczenia, zdecydowanie można je wykonywać podczas treningu ze względu na stres, jaki wywierasz na swoje ciało. „Może się to zdarzyć i widzieliśmy, jak ludzie rozwijają zawały serca lub arytmie (nieprawidłowy rytm serca) podczas ćwiczeń”, wyjaśnia dr Jhalani. „Jeśli jesteś bliski zawału serca i nie miałeś jeszcze żadnych sygnałów ostrzegawczych lub nie zdawałeś sobie sprawy, że był znaki ostrzegawcze – ćwiczenia z pewnością mogą je wywołać”. Ale nie panikuj, dodaje, że „nie powinno to zniechęcać ludzi do ćwiczeń ze strachu, ponieważ nadal jest to bardzo rzadkie”.

Wiedza, na co zwracać uwagę, może pomóc.

Jeśli uprawiasz intensywne ćwiczenia, takie jak Harper, wiesz, że odróżnienie zwykłego zmęczenia treningowego od czegoś poważniejszego może być trudne. Nie jest niczym niezwykłym uczucie wyczerpania lub zmęczenia podczas lub po jednym z tych treningów, ale istnieją pewne różne i specyficzne oznaki, na które należy zwrócić uwagę, które mogą oznaczać, że dzieje się więcej. „Objawy, które powinny budzić niepokój, obejmują nowo pojawiające się ciśnienie w klatce piersiowej, dyskomfort lub mrowienie w ramionach, ból szyi lub szczęki, silne nudności i pocenie się” – mówi dr Wood. Jeśli masz którykolwiek z tych objawów, dobrym pomysłem jest przerwanie tego, co robisz (tak, nawet w połowie treningu) i nie bój się prosić o pomoc, jeśli objawy nie ustąpią szybko. Nawet jeśli nie masz pewności, co powoduje nieprzyjemne odczucia, „zawsze lepiej być bezpiecznym niż żałować!” przypomina dr Wood.

Recenzja dla