Beyoncé i Jay Z odnawiają swoje przysięgi, Kerry Washington rozmawia o Inner Beauty, a Jessica Alba o jedzeniu niezdrowego jedzenia

Zawartość

• Recenzja dla

Od ożywienia relacji po utrzymywanie zrównoważonych planów treningowych i diet, dowiedz się, jak czołowe kobiety z Hollywood dbają o siebie, od wewnątrz i na zewnątrz. Myślisz, że coś przeoczyliśmy? Tweetuj do nas @Shape_Magazine, oznacz nas na @Instagram lub skomentuj poniżej.

1. Małżeńska błogość. Po miesiącach analizy relacji po niesławnym filmie z windy, para mocy Beyonceoraz Jay Z wydaje się, że radzi sobie lepiej niż kiedykolwiek. Według Ludzie, para odnowiła przysięgę małżeńską i teraz kupuje dom w Paryżu, mieście, w którym oboje zaręczyli się i poczęli Bluszcz niebieski.

2. Gladiatorski glamour. Świeża twarz Kerry Waszyngton zaszczycił okładkę Wabić w tym miesiącu, wyjaśniając, że piękno to nie tylko skóra. „Moja mama jest dla mnie ogromną inspiracją do urody, częściowo dlatego, że zawsze podkreślała, że ​​piękno wewnętrzne jest równie ważne, jeśli nie ważniejsze niż piękno zewnętrzne” – powiedziała magazynowi. Jeśli chodzi o jej rutynę treningową, Skandal gwiazda rzeźbi długą, szczupłą sylwetkę z trenerką Pilates Nonną Gleyzer trzy do czterech razy w tygodniu po 60 minut na sesję. „Kerry jest moim klientem od sześciu lat” – rzucił nam wcześniej Gleyzer. „Jest po prostu tak oddana, oddana, ciężko pracująca i skupiona na swoich treningach”.

3. Bezsenne kształtowanie. Pokazywanie gestu „kamień na dłoni”, poważnie stonowany sześciopak i kumpel do ćwiczeń, Ellie Goulding wyglądał jak obraz zdrowia na niedawnym selfie na siłowni. „5 rano nie mogę pierdolić gangu snu” – napisała piosenkarka w poście na Instagramie, wyglądając jak zawsze gotowa, by się wypocić. Goulding jest zapalonym uzależnionym od fitnessu. Regularnie mierzy zegary w sześciomilowych biegach podczas trasy, a nawet imponująco ukończyła cztery półmaratony. „Dla mnie ćwiczenia są kluczową częścią życia. To jak oddychanie” – powiedziała wcześniej. Zobacz 10 najważniejszych powodów, dla których Ellie Goulding jest naszą fitinspiracją!

4. Tonąć lub pływać.Nicole Richie bierze swoją kolej na pływanie synchroniczne i musimy powiedzieć, że nie jest taka zła! „Jestem w zasadzie Michaelem Phelpsem pływania synchronicznego” – żartował gwiazdor po kąpieli w basenie Szczerze Nicole. Zakładając czepek i zatyczkę do nosa, Richie przygotował się do nauki podstaw pływania od zawodowców, tworząc jeden zabawny, zabawny film treningowy. Chcesz zanurzyć swój trening również pod wodą? Wypróbuj te ćwiczenia, aby spalić kalorie w basenie (nie są wymagane okrążenia!) i czerp inspirację, oglądając lekcję pływania Richiego tutaj.

5. W górę i na nich. Jeśli ranny ptaszek dostanie robaka, wtedy Jessica Alba z pewnością będzie w zabójczej formie. "Kickin A$$ tej rano", powiedziała aktorka podczas porannego treningu. Dodanie „#nopainnogain”. Alba niedawno otworzyła się na Ludzie o swoim spojrzeniu na zdrowie, mówiąc: „Gdy dorosłam i po tym, jak zostałam mamą, priorytetem stało się bycie zdrowym z właściwych powodów.Ważniejsze jest zrównoważone podejście, zamiast starać się być perfekcyjnym”. Oznacza to poranne treningi i próby spożywania nieprzetworzonej żywności. A jeśli się poślizgnie? „Nie pozbawiam się siebie”, wyjaśnia. „Mam [ śmieci], jeśli tego chcę. Kiedy czuję, że się pozbawiam, stwierdzam, że objadam się. To nie jest wyważony sposób na to. Ukradnij jej super seksowne ruchy treningowe prosto od jej osobistego trenera!

Recenzja dla