Dlaczego twoja pielęgnacja wciąż ma znaczenie w kwarantannie

Zawartość

• Skoncentruj się na tym, co możesz kontrolować
• Przywracanie piękna
• Rutyna czyni to prawdziwym
• Kwarantanna daje nam przestrzeń

Moja rutyna pielęgnacyjna to mój sposób na pokazanie się światu z godnością, na jaką zasługuję.

Kiedy dowiedziałem się, że będę się schronić na miejscu, odruchowo zacząłem zwinąć włosy w niechlujny kok i zostawić makijaż na półce. Trwało to kilka dni.

Kiedy w końcu zdałem sobie sprawę, że to nie będzie tylko tydzień lub dwa, moja perspektywa się zmieniła. Jeśli schronienie na miejscu jest nową normą, muszę zintensyfikować swoją grę.

Mogę zrobić minimum na kilka dni - może nawet kilka tygodni. Ale dłużej i czuję, że zbiera żniwo. To doprowadziło do wniosku, że dla mnie piękno naprawdę nie polega na tym, jak inni mnie postrzegają.

Kiedy każdego dnia celowo przechodzę przez swój rytuał pielęgnacyjny, wyrażam, jak chcę zaistnieć w świecie. Prawda jest taka, że ​​chociaż jestem w domu, jestem sam i nie mam nikogo do zobaczenia poza tymi, których „widzę” podczas rozmów wideo, wciąż się pojawiam mój świat.

W pewnym sensie to, jak się pokazuję, jest najważniejszym czynnikiem w każdej z moich codziennych czynności. W końcu dla kogo to robię?

Moja rutyna kosmetyczna to mój sposób na poznanie świata z godnością, na jaką zasługuję. To pierwszy krok, który robię, aby wyrazić miłość do siebie i szacunek do samego siebie, i właśnie dlatego to robię.

Z mojego doświadczenia wynika, że ​​prawdziwe piękno wynika z poczucia pełnego życia w tym, jak żyję. Mój ruch, osobowość, myślenie i działania wpływają na sposób, w jaki przejawia się piękno.

Tak jak prawdziwe piękno nie zależy od czynników zewnętrznych, takich jak aktualne mody czy opinie innych ludzi, tak samo mogę utrzymać Twoją rutynową pielęgnację po prostu dlatego, że sprawia mi to przyjemność. Moja rutyna piękności może wynikać z miłości własnej, a nie z przymusowych zachowań społecznych.

Kiedy rano patrzę w lustro, widzę pustą paletę do tworzenia dzieł sztuki. Widzę twarz, która chce wyrazić siebie światu, a moja rutyna piękności jest dla mnie pierwszą okazją, aby to zrobić.

W niektóre dni robię wszystko naturalnie. Czasami robię pełny makijaż. Odpowiadam na chwilę i to stawia mnie we właściwym miejscu na rozpoczęcie dnia.

Skoncentruj się na tym, co możesz kontrolować

Oczywiście są to niezwykłe czasy. Obecny światowy kryzys zakłócił normalne procedury. Łatwo jest zaniedbać lub po prostu zrezygnować z zabiegu pielęgnacyjnego, kiedy nie wychodzę z domu i nie mieszam się z innymi.

Teraz, gdy jestem cały czas w domu, zmotywowanie się do rutyny wymaga trochę dodatkowego wysiłku. Ale kiedy to robię, efektem jest to, że czuję się trochę lżejszy, trochę bardziej pewny siebie i trochę bardziej optymistyczny.

Łatwo zapomnieć, że moja rutyna pielęgnacyjna nie jest przeznaczona tylko dla innych. Jego głównym celem jest rozszerzenie mojego posiadać radość. Kiedy przeżywam kryzys i mój spokój ducha jest zakłócony, kultywowanie radości może uratować mi życie.

Kiedy wszystkie moje normalne harmonogramy utknęły w martwym punkcie, moja kwarantanna pielęgnacyjna jest szansą na samodzielne odżywienie - jest to dla mnie ostateczna forma dbania o siebie.

Dlatego wciąż idę.

Kiedy jestem chroniony w domu, oderwany od świata zewnętrznego i nie mogąc chodzić do salonów, aby zadbać o siebie, bycie obecnym w moich własnych potrzebach kosmetycznych może w niezrównany sposób zorganizować kwarantannowy chaos.

Rutyna pielęgnacyjna to nie tylko moje ciało. To wszystko, co wpuszczam do swoich zmysłów, napełnia mnie przyjemnością.

Kiedy wącham olejki eteryczne, których używam do samodzielnego masażu lub czuję je na skórze, nawiązuję kontakt ze zmysłami. To wyciąga mnie z głowy, ze zmartwień i do ciała.

Ponieważ tak wiele rzeczy wymyka się spod kontroli, nienaruszona rutyna pielęgnacyjna to prezent. To coś ja mogą zrobić. To jedna rzecz, w której wciąż mam wybór.

Kiedy każdego ranka zaczynam rutynę, czuję siłę, jaką daje kierowanie własnymi działaniami i podejmowanie własnych decyzji. Skupiam się za każdym razem, gdy zajmuję się prostą troską o siebie. Odbicie tego, kim się staję w lustrze każdego ranka, to coś, co mogę wybrać.

Kiedy to robię, czuję się promiennie.

Przywracanie piękna

Kiedy świadomie stawiam na piękno, jest kilka sposobów, w jaki ustawiam się z odpowiednim nastawieniem.

Po pierwsze, czerpię inspirację. Daję swojemu umysłowi coś rozkosznego, na którym mogę się uspokoić, spędzając kilka minut na delektowaniu się czymś pięknym. Patrzę na wspaniałe dzieło sztuki, słucham kojącego utworu muzycznego lub rozkoszuję się odurzającym zapachem. Wpuszczam to w swoje zmysły jako najsmaczniejsze jedzenie, pozwalając, by mnie napełniło.

Wtedy traktuję to jak randkę ze sobą. Pytam: „Jak chcę się dzisiaj ozdobić?”

Wyobrażam sobie, że każdy element garderoby, który zakładam, dodaje mi energii, mocy i opanowania. Każdy odcień, którym odkurzam powieki, przypomina kolory zachodzącego słońca. Na każdym kroku przywołuję zmysłowość.

Pozwalam, żeby to było zabawne, nawet zabawne. Kiedy już się zaangażuję, mogę codziennie kształtować swoją rutynę, aby płynnie zaspokajać moje potrzeby.

Dobrze opracowana kuracja nie tylko dodaje mi blasku i rozluźnia drobne zmarszczki, ale także może złagodzić surowość ciągle zmieniających się czasów. Piękno jest własnym, niepowtarzalnym i niezbędnym lekarstwem.

Z tej perspektywy mojej rutyny pielęgnacyjnej nie należy lekceważyć jako pobłażania. Mogę pielęgnować to jako fundament mojego zdrowia.

Rutyna czyni to prawdziwym

Ramy pozwalają na zwrócenie uwagi na piękno od głowy po stopy. Gdy nikt nie patrzy, możesz pogłębić swoje codzienne czynności.

Wypróbuj te wskazówki dotyczące kwarantanny, aby dodać dodatkowego piękna do swojego dnia:

• Dodaj dodatkową wilgoć do rąk po ciągłym myciu i odkażaniu.
• Masuj stopy z olejem lub balsamem i zakładaj skarpetki do łóżka. Bonus: będziesz spać spokojniej.
• Dodaj kilka kropli ulubionego olejku eterycznego do butelki z rozpylaczem i spritzem w całym domu.
• Stwórz odżywcze peelingi do ust z brązowym cukrem i oliwą z oliwek dla nawilżenia.
• Wymieszaj maskę do włosów DIY lub mieszanka olejków, które Ci odpowiadają. Rozczesz miksturę we włosach i zawiń w ręcznik na 20 minut. Aby uzyskać głęboką odżywkę, pozostaw na noc i spłucz rano.
• Daj swoim paznokciom przerwę teraz. Na noc nakładaj na skórki kokos lub oliwę z oliwek zamiast lakieru.
• Nie zapomnij o swoich oczach. Jeśli, podobnie jak wielu w tej chwili, spędzasz dodatkowe godziny wpatrując się w ekran przez cały dzień, pokaż swoim podglądaczom odrobinę TLC, lekko wmasowując trochę oleju lub balsamu do twarzy w okolice oczu.
• Odpręż się podczas samodzielnego masażu. Używaj lekkiego olejku do ciała i powolnych, zmysłowych ruchów. Kiedy fizycznie dystansujemy się, masaż jest ważną formą miłości własnej.

Kwarantanna daje nam przestrzeń

Ta przestrzeń może być okazją.

Kiedy coś zostaje zabrane, wybieram, co wypełni tę przestrzeń. Dla mnie dodatkowa dbałość o siebie to doskonały dodatek.

Moja rutyna jest dla mnie teraz ważniejsza niż wcześniej, ponieważ nie mogę już polegać na tym, co kiedyś działało.

Każdego dnia buduję swoje życie wokół wartości, które wybieram. Kiedy traktuję piękno jako podstawową wartość, bronię swojego zdrowia i pewności siebie. Poza tym wprowadzam odrobinę piękna w trudny czas.

Pamiętaj, piękno nie jest powierzchowne. Piękno jest sposobem na rozpieszczanie twojego życia wewnętrznego i zawsze przypomina - poddając kwarantannie lub nie - o twojej podstawowej godności i wartości jako istoty ludzkiej.

Prawdziwe piękno jest promienne. To taki, który sprawia, że ​​inni ludzie zatrzymują się i zwracają uwagę. Zaczyna się z głębi.

To rodzaj piękna, które pochodzi z miłości i szacunku dla siebie, a nasza rutyna piękności może być rytuałem, w którym dochodzi do głębokiej miłości własnej.

Dr Karuna Sabnani jest założycielem Karuna Naturopathic Healthcare. Pracuje wirtualnie z pacjentami na całym świecie. Jej rady pojawiły się w różnych publikacjach, w tym Cosmopolitan, Business Insider, Yoga Journal, Martha Stewart i Allure Magazines. Możesz ją znaleźć na Instagramie i na www.karunanaturopathic.com.