Przyczyny nocnych potów (oprócz menopauzy)

Zawartość

• Recenzja dla

Większość z nas kojarzy nocne poty z menopauzą, ale jak się okazuje, nie jest to jedyny powód, dla którego możesz się pocić podczas snu, mówi Jennifer Caudle, lekarz rodzinny i adiunkt w Rowan University School of Osteopathic Medicine. „To jest coś, o co pyta mnie wielu pacjentów – zastanawiam się tylko, czy to normalne. A pierwszą rzeczą, którą powiedziałbym młodej, skądinąd zdrowej kobiecie, jest to, że istnieje duża szansa, że ​​przyczyną jest środowisko”. Innymi słowy, utrzymujesz w pokoju zbyt ciepło lub owijasz się w zbyt ciężką kołdrę. (A potem jest 9 powodów, dla których twój pot pachnie.)

Ale jeśli już próbowałeś rozbić okno, wysadzić klimatyzację i porzucić kołdrę bezskutecznie, może być coś innego.

Leki są dużym wyzwalaczem nocnego pocenia się, mówi Caudle. Na przykład leki przeciwdepresyjne, niektóre rodzaje antykoncepcji lub terapii hormonalnej oraz leki obniżające poziom cholesterolu mogą wywołać nocne poty. Jeśli codziennie zażywasz jakikolwiek lek, radzi zapytać lekarza, czy może to być przyczyną pocenia się podczas snu. (Wypróbuj te 15 sposobów, aby zabezpieczyć swoją rutynę urody przed potem.)

Problem może być również oznaką poważniejszych problemów zdrowotnych, takich jak nadczynność lub niedoczynność tarczycy lub, zgodnie z ostatnimi badaniami w czasopiśmie Otwarte BMJ, bezdech senny. Jeśli każdego wieczoru budzisz się spocony lub jeśli zauważysz inne problemy zdrowotne – na przykład jeśli bez powodu zaczynasz tracić lub przybierać na wadze, masz gorączkę lub po prostu doświadczasz niewyjaśnionego lekarz.

Ale jeśli jesteś zdrową, szczęśliwą kobietą (która jest absolutnie pewna, że ​​nie zaczyna menopauzy - objawy menopauzy mogą zacząć pojawiać się po trzydziestce, na długo zanim twoje miesiączki staną się nieregularne!), są szanse, że po prostu się otulasz. ciasno.

Jeśli nie możesz obniżyć termostatu o kilka stopni lub jesteś uzależniony od odczuwania ciężaru kołdry podczas snu (winny!), rozważ zainwestowanie w poduszkę z żelu chłodzącego, taką jak poduszka Dreamfinity Memory Foam ( 51 USD; amazon.com). Również sprytne: przechowuj przy łóżku świeżą parę piżam, aby ułatwić sobie przebieranie, jeśli obudzisz się przemoczony w środku nocy. Co więcej, noś coś wykonanego z materiałów odprowadzających wilgoć, takich jak piżamy Lusome (od 48 USD; lusome.com) – tkanina dryLon pochłania pot, ale schnie niemal natychmiast, więc nie obudzisz się z uczuciem, że masz na sobie piankę. Lub zestawy Raven & Crow, które są wykonane z oddychającego materiału składającego się w 70% z bambusa i 30% z bawełny, dzięki czemu są zarówno kontrolowane pod względem temperatury, jak i trwałe.

Recenzja dla