Co to jest lęk społeczny, jak rozpoznać i leczyć

Zawartość

• Jak rozpoznać zespół lęku społecznego
• Jak przebiega leczenie
• Możliwe przyczyny

Fobia społeczna, znana również jako fobia społeczna, odpowiada trudnościom stwarzanym przez osobę w kontaktach społecznych, przedstawianiu pracy w miejscach publicznych lub jedzeniu przy innych ludziach, na przykład z obawy przed osądzeniem, upokorzeniem lub zauważeniem przez inne osoby twoje słabości.

Fobia społeczna może być dość upośledzająca i kolidować z wynikami zawodowymi i związaną z kontaktami społecznymi, co może prowadzić do rozwoju innych zaburzeń psychicznych, takich jak ciężka depresja i agorafobia, czyli lęk przed przebywaniem w miejscach otwartych, zamkniętych lub przebywanie w pomieszczeniach. na przykład tłum.

Leczenie zespołu lęku społecznego powinno być prowadzone przez psychologa lub psychiatrę, który może wskazać, w zależności od stopnia zaburzenia, stosowanie leków przeciwlękowych w celu zmniejszenia objawów lęku.

Jak rozpoznać zespół lęku społecznego

Fobię społeczną można zidentyfikować na podstawie cech przedstawionych przez osobę, takich jak:

• Trudności w interakcji i rozmowie z innymi ludźmi;
• Strach przed mówieniem publicznie i przez telefon;
• Boję się jeść przy innych;
• Strach przed wyrażeniem opinii na określony temat;
• Boję się chodzić lub pracować na oczach innych ludzi.

Osoby z fobią społeczną są bardzo zaniepokojone oceną siebie przez innych ludzi i zwykle unikają mówienia lub podejmowania pewnych działań ze strachu przed tym, co inni znajdą oraz z obawy przed poczuciem upokorzenia, co utrudnia ich pracę i relacje społeczne. Z tego powodu mają tendencję do izolowania się, nieświadomi różnych sytuacji.

Kiedy ludzie, którzy cierpią na fobię społeczną, są lub czują się narażeni na sytuacje wymagające nieco większej interakcji, na przykład, pojawiają się pewne objawy, takie jak:

• Zwiększone tętno;
• Zwiększona częstość oddechów;
• Czerwona twarz;
• Drżący;
• Roztrzęsiony głos;
• Napięcie mięśni;
• Nudności;
• Zawroty głowy;
• Nadmierne pocenie się.

Objawy lęku i zdenerwowania są normalne, gdy pojawiają się przed rozmową kwalifikacyjną lub podczas prezentacji. Jednak gdy objawy pojawiają się w różnych sytuacjach, zwłaszcza gdy przebywasz blisko innych osób, może to być oznaką zespołu lęku społecznego i osoba ta powinna skorzystać z pomocy psychologicznej. Naucz się rozpoznawać inne objawy lęku.

Jak przebiega leczenie

Leczenie zespołu lęku społecznego odbywa się głównie za pomocą sesji terapeutycznych. Leczenie przeprowadzone przez psychologa lub psychiatrę ma na celu pomóc osobie odkryć przyczynę, dla której nie jest ona w stanie wchodzić w interakcje lub działać w sposób naturalny wobec innych ludzi, a tym samym pomóc jej pokonać te bariery, aby osoba nie była tak zaniepokojona możliwą opinię innych ludzi.

Terapia jest również ważna dla zniknięcia negatywnych myśli, które normalnie pojawiają się podczas lęku społecznego, sprawiając, że dana osoba widzi rzeczy bez większego zainteresowania, poprawiając jakość życia.

Ponadto, w zależności od nasilenia lęku społecznego prezentowanego przez daną osobę, może być zalecane stosowanie leków zmniejszających objawy lęku, zwłaszcza gdy objawy wpływają na jakość życia danej osoby. Zobacz, które są najbardziej odpowiednie lekarstwa na niepokój.

Możliwe przyczyny

Fobia społeczna występuje częściej we wczesnym dzieciństwie lub w okresie dojrzewania, jednak leczenie jest poszukiwane tylko wtedy, gdy rozwija się inne zaburzenie, takie jak na przykład trudności w uczeniu się, co może utrudnić leczenie tego zaburzenia.

To zaburzenie może się zdarzyć z powodu niskiej samooceny, nadopiekuńczych rodziców, odrzucenia społecznego, strachu przed ujawnieniem lub wcześniejszych traumatycznych doświadczeń. Sytuacje te powodują, że człowiek traci zaufanie do siebie i wątpi w swoją zdolność do wykonania jakiegokolwiek zadania, nie dostrzegając swojego potencjału i dlatego obawia się, że inni ludzie zauważą, że nie jest w stanie.