Ulubione zajęcia treningowe Allison Williams

Zawartość

• Recenzja dla

Allison Williams nie jest obca w pokazie swojego hitu w HBO Dziewczynyi na czerwonym dywanie. Więc jaki jest jej sekret w tym seksownym, smukłym ciele? 26-latka, która w lutym zaręczyła się ze swoim trzyletnim chłopakiem, Rickym Van Veenem z College Humor, od dawna jest fanem Core Fusion. Jednogodzinny trening w Exhale Mind Body Spa. Zajęcia łączą pilates, balet, jogę i trening siłowy, aby spalić poważne kalorie i stworzyć długie, szczupłe mięśnie.

Poszliśmy sam na sam z Lauren Weisman, kierownikiem ds. ciała umysłowego w Exhale Santa Monica, aby ukraść sekrety, które wykorzystuje, aby utrzymać Williamsa w doskonałej formie. Piękna brunetka może nie wyznaczyła jeszcze oficjalnej daty ślubu, ale dzięki tej rutynie z pewnością zachwyci się idąc do ołtarza.

Kształt: Nie ma wątpliwości, że Allison wygląda niesamowicie! Opowiedz nam o jej ulubionych zajęciach na Exhale.

Lauren Weisman [LW]: Uwielbia naszą popisową klasę Core Fusion Barre i przychodzi od 2012 roku. Jest to mieszanka jogi, pilatesu i metody Lotte Berk. To zajęcia ujędrniające całe ciało, które skupiają się na ruchu izometrycznym. To, co nas wyróżnia, to to, że jest to naprawdę doświadczenie umysłu i ciała. Nie jesteś tu tylko po to, aby tonować, jesteś tutaj, aby uwolnić i otrzymać energię i poczuć się silniejszym.

Kształt: Łatwo zapomnieć o tym, jak ważne jest połączenie umysłu z ciałem podczas naszych treningów. Dlaczego jest to takie ważne?

LW: Ze wszystkich części ciała, które trenujemy, żadna nie jest ważniejsza niż umysł. Kluczem do zdrowia jest równowaga, a siła i elastyczność znajdują się na obu końcach tego spektrum. Ważne jest również, aby wszystkie te elementy były obecne podczas treningów. Wielu z nas ma tendencję do faworyzowania jednego nad drugim, ale tak ważne jest, aby pracować nad rzeczami, w których możemy nie być wybitni, abyśmy mogli być silniejsi, zarówno psychicznie, jak i fizycznie.

Kształt: Co oznacza typowa klasa?

LW: Zaczynamy od rozgrzewki obejmującej deski i pompki wraz z pracą nad ciężarem ramion i pleców. Następnie przystępujemy do pracy nóg i kończymy niesamowitą sekwencją brzucha. Do pracy każdego mięśnia użyjemy drążka, taśm oporowych, piłek i ciężarków.

Kształt: Allison jest niedawno zaręczona. Jakie są twoje najlepsze ćwiczenia, aby wyglądać fantastycznie w sukni ślubnej?

LW: W sukni ślubnej wszystko kręci się wokół ramion i podniesionego tyłka! Dla pięknych ramion, barków i niesamowitych pleców, rzędy rombów i triceps są wspaniałe. Oboje dają ci naprawdę stonowaną, wspaniałą sylwetkę. Wykonuj 10 pełnych zakresów z 20 małymi impulsami na górze pozycji każdego dnia, a na pewno to poczujesz. Aby uzyskać idealny tył, fałdy są niesamowite. Dają ci korzyść podniesienia i zwężenia, co zapewnia wysoki, ciasny tyłeczek.

Kształt: Jak długo po konsekwentnym wykonywaniu tych ruchów zaczniesz widzieć wyniki?

LW: Jeśli zobowiążesz się do pełnego sześciu tygodni wykonywania tych ruchów trzy do czterech razy w tygodniu, zobaczysz niesamowite rezultaty. W zależności od typu ciała możesz zobaczyć wyniki jeszcze wcześniej. Oczywiście spójność jest zawsze kluczowa.

Kliknij tutaj, aby zobaczyć próbkę ulubionych ruchów Allison.

Recenzja dla