Jak Alison Brie stworzyła swój własny plan treningowy podczas filmowania w środku pustkowia?

Zawartość

• Recenzja dla

Alison Brie była dla nas wszystkich źródłem inspiracji do ćwiczeń, dzięki szalonym ćwiczeniom siłowym, którymi dzieli się na Instagramie. Ale kiedy niedawno zdecydowała się stworzyć własny plan treningowy, Alison była tą, która trollowała IG w poszukiwaniu pomysłów na siłownię. (Powiązane: Ćwiczenia, które Alison Brie zrobiła, by trenować do drugiego sezonu „GLOW”

W kwietniu i maju aktorka spędziła sześć tygodni w Bandon w stanie Oregon podczas kręcenia Wypożyczalnia, nadchodzący horror napisany i wyreżyserowany przez jej męża Dave'a Franco. Chociaż nie musiała być w BLASKna poziomie walki o tę rolę, zdecydowała się ustalić własny harmonogram treningów, aby utrzymać sprawność i dobre samopoczucie.

Alison przez ostatnie osiem lat dość konsekwentnie ćwiczyła z Jasonem Walshem (który również trenuje Emmę Stone) i innymi trenerami Rise Nation, więc kiedy sama zaczęła planować swoje treningi, wymagało to pewnych zmian. (Powiązane: Jak wygląda idealnie zbilansowany tydzień treningów)

„Naprawdę polegam na Jasonie i innych trenerach, kiedy jestem w domu w Los Angeles”, mówi Kształt. „Zwykle robię tam od trzech do czterech dni, a potem trzy dni treningu cardio lub jogi. To była prawdziwa zmiana być w tym bardzo małym miasteczku z małą siłownią i naprawdę muszę układać własne treningi”. (Powiązane: Jak stworzyć własny plan ćwiczeń budujących mięśnie)

Podczas pobytu w Oregonie zaplanowała swoje tygodnie, aby uwzględnić trzy dni siły i trzy dni cardio. Każdego wieczoru planowała kolejną sesję treningową, wykorzystując treningi fitnessowych Instagrammerów, takich jak Claire P. Thomas, a także obwody, które jej trenerzy wcześniej dawali jej do śledzenia, gdy była poza miastem. (Prawdopodobnie zawierała ćwiczenia, takie jak ciężki martwy ciąg, pchnięcia biodrami i przysiady przednie, które były kluczowe dla Alison BLASK szkolenie.)

Starała się także uczyć więcej od innych bywalców siłowni. „Na siłowni była inna kobieta, która mieszkała w okolicy i była super wysportowana” – mówi. „Widziałam, jak składa cały ten aparat do wykonywania pchnięć biodrem” – mówi. „… po prostu podszedłem i przedstawiłem się i pomyślałem„ co tu się dzieje?” (powiązane: Brie Larson i Alison Brie są naszymi nowymi ulubionymi kumplami do ćwiczeń)

Aby zachować poczucie równowagi podczas ćwiczeń w ciągu dnia i filmowania w nocy, do codziennej nocnej herbaty dodawała olej Manitoba Harvest CBD. (Alison nawiązała współpracę z marką.) „Czasami strzelasz późno i wracasz do domu, a twój umysł po prostu się kręci. Odkryłem, że olej CBD Manitoba Harvest to świetny sposób na uspokojenie mojego umysłu i przygotowanie się do snu ," ona mówi. (Według nauki lepszy sen to tylko jedna z wielu korzyści płynących z CBD).

Wzięcie programu fitness we własne ręce okazało się „zabawne, a także trochę stresujące”, ponieważ nie zawsze była pewna, czy pracuje tak ciężko, jak z pomocą trenera. Jednak z tego brzmienia Alison naprawdę najlepiej wykorzystała swój solowy czas.

Recenzja dla