Jak używać selera, aby schudnąć w 3 dni

Zawartość

• Dieta selera, aby szybko schudnąć
• Sok z selera na czczo
• Zupa selerowa na obiad
• Zupa selerowa na obiad

Aby wykorzystać seler do odchudzania, musisz używać tego warzywa w zupach, sałatkach lub sokach, które można przygotować na przykład z innymi owocami i warzywami. Seler można jeść w całości, ponieważ zarówno jego liście, łodygi, jak i korzeń są jadalne i mają ostry smak.

Dieta selera jest szczególnie odpowiednia dla kobiet w okresie PMS, czyli wtedy, gdy są bardzo opuchnięte oraz dla osób, które mają tendencję do zatrzymywania płynów, łatwo nabrzmiewających dłoni i stóp.

Seler, zwany także selerem, to bardzo zdrowe warzywo bogate w witaminy, minerały i błonnik. Ponadto jest doskonałym naturalnym diuretykiem, który niweluje obrzęki brzucha, twarzy, ud i nóg, a także ma właściwości oczyszczające, dzięki czemu jest idealnym składnikiem każdej diety odchudzającej i zwalczającej otyłość.

Dieta selera, aby szybko schudnąć

Seler jest bardzo dobry do zmniejszania retencji wody, gwałtownego zmniejszania objętości ciała, a zwłaszcza obrzęków.

Każde 100 g selera ma tylko 20 kalorii, dlatego aby schudnąć z selerem, po prostu używaj go częściej jako składnik sałatek, soków, zup jako dodatkowy składnik zastępujący cebulę w zwykłych gulaszach.

Dobra dieta z selerem polega na piciu soku z selera z pomarańczą i postem oraz zupie selerowej na obiad. Przestrzegając tej diety przez 3 dni i usuwając pokarmy bogate w cukier i tłuszcz, można zaobserwować dobre zmniejszenie obrzęku brzucha i ciała. Oto jak przygotować te niesamowite przepisy z selerem, aby schudnąć:

Sok z selera na czczo

Aby schudnąć sokiem z selera, należy pić sok przed śniadaniem, biegać przez 30 minut lub 15 w zależności od dostępności.

Składniki

• łodyga i seler (seler)
• jabłko (ze skórką lub bez)
• 1/2 soku pomarańczowego lub 1 kiwi

Tryb przygotowania

Na czczo przed śniadaniem podaj w wirówce łodygę i seler, jabłko, pomarańczę lub kiwi i wypij sok 20 minut przed pierwszym posiłkiem dnia.

Zupa selerowa na obiad

Poza tym, że pomaga schudnąć, ta zupa jest bardzo pożywna i zdrowa, będąc dobrym rozwiązaniem na lunch.

Składniki:

• 1 cebula pokrojona w kostkę
• 2 rozgniecione ząbki czosnku
• 1 łodygę selera w całości pokroić w plasterki
• 2 duże pokrojone w kostkę marchewki

Przygotowanie:

Podsmaż cebulę i czosnek na niewielkiej ilości oleju na złoty kolor, a następnie dodaj wodę, pokrojone w kostkę warzywa i wodę. Pozostaw na średnim ogniu i wypij zupę, gdy jest ciepła. Możesz również dodać 1 jajko na twardo do tej zupy.

Po zjedzeniu tej zupy należy jeszcze zjeść np. 1 talerz zielonej sałaty z białym serem. Zobacz inne przepisy na sałatki na odchudzanie.

Zupa selerowa na obiad

Tę zupę można spożywać na obiad przez 3 dni tej diety.

Składniki:

• łodygi selera z liśćmi
• 1 cebula
• 3 marchewki
• 100 g dyni
• 1 pomidor
• 1 cukinia
• 500 ml wody

Tryb przygotowania:

Pokrój cebulę i czosnek i ułóż na patelni do smażenia z 1 łyżką oliwy z oliwek lub 1 łyżką oleju kupy. Gdy zrobi się złoty kolor, dodaj pozostałe posiekane składniki i gotuj, aż wszystko będzie bardzo miękkie. Na koniec dodaj sól, czarny pieprz i oregano do smaku i pij, gdy są jeszcze gorące. Jeśli chcesz, możesz dodać 1 jajko na twardo do tej zupy.