Jak zostać zaawansowanym opiekunem raka piersi: co musisz wiedzieć

Zawartość

• Zacznij od nawiązania współpracy
• Dowiedz się o zaawansowanym raku piersi
• Zbierz drużynę pomocy
• Zidentyfikuj własne potrzeby - i zajmij się nimi
• Rozpoznaj oznaki stresu
• Sięgnij po wsparcie opiekuna

Jedno jest powiedzenie, że zaopiekujesz się kimś, gdy czuje się źle. Ale to inna sprawa, że ​​zostaniesz opiekunem kogoś, kto ma zaawansowanego raka piersi. Masz dużą rolę do odegrania w ich leczeniu i ogólnym samopoczuciu. Aby nie dać się przytłoczyć, stworzyliśmy ten przewodnik specjalnie dla Ciebie. Czytaj dalej, aby poznać wskazówki i znaleźć sposoby na zarządzanie tym wszystkim.

Zacznij od nawiązania współpracy

Jeśli jesteś głównym opiekunem ukochanej osoby, jesteście w tym razem. Szczera, otwarta komunikacja to jedyna droga. Oto kilka wskazówek, jak postawić partnerstwo na właściwej stopie:

• Zapytać zamiast zakładać, co jest potrzebne. To ułatwi wam życie.
• Oferta pomagać w pewnych praktycznych kwestiach, takich jak dokumentacja medyczna, ale pozwolić im robić rzeczy samodzielnie, kiedy chcą. Nie czyń ich bardziej zależnymi, niż powinny.
• Szacunek wybory Twojej ukochanej osoby dotyczące leczenia, opieki i tego, kogo chce widzieć.
• Dzielić uczucia. Pozwól ukochanej osobie mówić o swoich emocjach bez poczucia osądzania. Ważne jest również, aby dzielić się swoimi uczuciami. Nie pozwól, aby rola opiekuna-pacjenta wzięła górę nad Twoim związkiem.

Dowiedz się o zaawansowanym raku piersi

W przypadku opieki nad bliską osobą z zaawansowanym rakiem piersi pomocne może być zapoznanie się z chorobą. W miarę postępów będziesz mieć pojęcie, czego się spodziewać, aby nie dać się zaskoczyć.

Oto niektóre zmiany, które możesz zauważyć u osoby z zaawansowanym rakiem:

• brak apetytu
• utrata masy ciała
• ekstremalne zmęczenie
• słaba koncentracja
• narastający ból i dyskomfort

Wahania nastroju nie są rzadkie. Dobre nastroje mogą przeplatać się ze smutkiem, złością, strachem i frustracją. Mogą martwić się, że staną się ciężarem dla Ciebie i reszty rodziny.

To wszystko normalne reakcje na sytuację. Ale mogą być chwile, kiedy nie masz pewności, co robić. W porządku.

Jesteś opiekunem, ale jesteś też człowiekiem. Nie oczekuje się, że będziesz doskonały. Zaufaj swojemu instynktowi i sięgnij po pomoc, gdy jej potrzebujesz.

Zbierz drużynę pomocy

Możesz być głównym opiekunem, ale z pewnością nie musisz być jedynym opiekunem. Powiedz rodzinie i przyjaciołom, że potrzebujesz pomocy. Niektórzy będą oferować, ale ogólna prośba nie zawsze dociera. Określ dokładnie, czego potrzebujesz i kiedy tego potrzebujesz. Bądź bezpośredni.

Istnieją narzędzia opiekuńcze, które pomogą Ci to zrobić przy minimum zamieszania.

Kilka organizacji udostępnia kalendarze opieki online, które pozwalają innym zgłaszać obowiązki w określone dni i godziny, więc możesz zaplanować zrobienie czegoś innego.

Aby oszczędzić Ci obowiązku informowania wszystkich indywidualnie, te witryny umożliwiają również tworzenie własnych stron internetowych. Następnie możesz publikować aktualizacje statusu i zdjęcia. Ty decydujesz, kto ma dostęp do strony. Goście mogą zostawić komentarze i zarejestrować się, aby wyciągnąć pomocną dłoń. Może to naprawdę zaoszczędzić czas.

Sprawdź niektóre z tych witryn:

• Kalendarz opieki
• CarePages
• CaringBridge
• Utwórz społeczność opieki
• Utwórz społeczność wsparcia

W miarę postępu choroby pomyśl o domowej opiece zdrowotnej i opcjach hospicyjnych, aby nie przytłoczyć Cię odpowiedzialność.

Zidentyfikuj własne potrzeby - i zajmij się nimi

Opieka to akt pełen miłości, satysfakcjonujący, ale prawdopodobnie taki, którego prawdopodobnie nie planowałeś. Zaczyna się od udzielenia niewielkiej pomocy, ale może przekształcić się w pracę na pełny etat, zanim się zorientujesz. Kiedy ktoś, kogo kochasz, ma zaawansowanego raka, odbija się to również na tobie.

Dbając o ich fizyczne i emocjonalne potrzeby, musisz też uporać się z własnymi uczuciami. Czasami możesz się zastanawiać, czy sprostasz temu wyzwaniu. Faktem jest, że nikt nie może tego wytrzymać przez cały dzień, każdego dnia, bez odczuwania stresu.

Kiedy ostatnio miałeś trochę „czasu dla mnie”? Jeśli Twoja odpowiedź brzmi, że nie pamiętasz lub nie jest to ważne, może powinieneś to przemyśleć. Jeśli nie znajdziesz ujścia dla swojego stresu, prawdopodobnie nie będziesz najlepszym opiekunem, jakim możesz być. To nie jest samolubne i nie ma powodu, by czuć się winnym. Chodzi o szerszy obraz.

Zadaj sobie pytanie, czego potrzebujesz, czy chodzi o zwinięcie w kłębek przy dobrej książce, czy na wycieczkę do miasta. Może to być krótka przerwa na codzienny spacer, jeden wieczór lub cały dzień dla siebie.

Liczy się to, że wybierzesz ten blok czasu i sprawisz, że tak się stanie. Zaznacz to w swoim kalendarzu i potraktuj jako część swojej listy rzeczy do zrobienia. Następnie znajdź kogoś, kto cię ochroni, gdy będziesz się regenerować.

Po przerwie będziesz mieć coś nowego do przekazania ukochanej osobie.

Rozpoznaj oznaki stresu

Jeśli jesteś pod wpływem długotrwałego stresu, możesz mieć własne problemy zdrowotne. Oto kilka objawów stresu:

• bół głowy
• niewyjaśnione bóle
• zmęczenie lub trudności ze snem
• niestrawność
• zanikający popęd seksualny
• kłopoty z koncentracją
• drażliwość lub smutek

Inne oznaki, że jesteś zestresowany, to:

• niedojadanie lub przejadanie się
• wycofanie społeczne
• brak motywacji
• palenie lub picie więcej niż kiedykolwiek

Jeśli masz któreś z tych objawów, czas pomyśleć o radzeniu sobie ze stresem. Rozważać:

• ćwiczenia
• poprawę diety
• techniki relaksacyjne, takie jak medytacja czy joga
• spędzanie czasu z przyjaciółmi i cieszenie się ulubionymi zajęciami
• grupy doradcze lub grupy wsparcia dla opiekunów

Jeśli fizyczne objawy stresu nie ustąpią, skontaktuj się z lekarzem, zanim wymknie się spod kontroli.

Sięgnij po wsparcie opiekuna

Czasami pomaga rozmowa z kimś, kto jest w podobnej sytuacji. Inni główni opiekunowie otrzymują to w sposób, którego nikt inny nie może. Prawdopodobnie mogą zaoferować kilka pomocnych wskazówek, jak ułatwić życie. Grupy wsparcia to świetne miejsce na uzyskanie wsparcia, ale wkrótce zorientujesz się, że możesz je też udzielić.

Twój lokalny szpital może być w stanie skierować Cię do grupy wsparcia osobistego opiekuna. Jeśli nie, możesz łączyć się z innymi za pośrednictwem tych organizacji:

• CancerCare - Caregiving zapewnia bezpłatne, profesjonalne usługi wsparcia dla opiekunów i bliskich, w tym poradnictwo i grupy wsparcia.
• Caregiver Action Network zapewnia bezpłatną edukację, wsparcie rówieśnicze i zasoby opiekunom rodzinnym w całym kraju.

Czy obowiązki opiekuńcze zmuszają Cię do zwolnienia z pracy? Dowiedz się, czy przysługuje Ci bezpłatny urlop zgodnie z ustawą o urlopie rodzinnym i lekarskim.