6 rzeczy, które mogą pogorszyć zapalenie gruczołów potowych i jak ich unikać

Zawartość

• Dieta
• Otyłość
• Pogoda
• Palenie
• Obcisła odzież
• Naprężenie
• Na wynos

Przegląd

Ropne zapalenie gruczołów potowych (HS), czasami nazywane trądzikiem odwróconym, jest przewlekłym stanem zapalnym, który powoduje bolesne, wypełnione płynem zmiany rozwijające się wokół części ciała, w których skóra dotyka skóry. Chociaż dokładna przyczyna HS jest nieznana, niektóre potencjalne czynniki ryzyka mogą przyczyniać się do wyprysków HS.

Jeśli jesteś jednym z tysięcy Amerykanów obecnie żyjących z HS, następujące czynniki mogą nasilać objawy.

Dieta

Twoja dieta może odgrywać rolę w zaostrzeniach HS. Uważa się, że na HS częściowo wpływają hormony. Pokarmy zawierające nabiał i cukier mogą podnosić poziom insuliny i powodować nadprodukcję niektórych hormonów zwanych androgenami, co może pogorszyć HS.

Badania wskazują również, że drożdże piwne, powszechny składnik takich artykułów, jak chleb, piwo i ciasto na pizzę, mogą powodować poważne reakcje u niektórych osób z HS.

Ograniczając spożywane produkty mleczne, słodkie przekąski i drożdże piwne, możesz być w stanie zapobiec tworzeniu się nowych zmian wywołanych przez HS i skuteczniej radzić sobie z objawami.

Otyłość

Badania wykazały, że osoby otyłe mają większe ryzyko rozwoju HS i mają tendencję do odczuwania cięższych objawów. Ponieważ wypryski HS powstają na obszarach ciała, w których skóra styka się ze skórą, tarcie i dodatkowy potencjał wzrostu bakterii spowodowany nadmiernymi fałdami skórnymi mogą zwiększyć prawdopodobieństwo zaostrzeń HS.

Jeśli uważasz, że Twoja waga może przyczyniać się do objawów, być może nadszedł czas, aby porozmawiać z lekarzem o utracie wagi. Regularne ćwiczenia i zdrowa, zbilansowana dieta to dwa najskuteczniejsze sposoby na odchudzanie, które z kolei mogą pomóc zmniejszyć tarcie ciała i zmniejszyć aktywność hormonalną, która może wywołać wypryski.

Aby uzyskać najlepsze wyniki w zakresie utraty wagi, porozmawiaj ze swoim lekarzem o planowaniu codziennych ćwiczeń i pożywnego planu posiłków.

Pogoda

Pogoda może również wpływać na nasilenie objawów HS. Niektórzy ludzie doświadczają wyprysków pod wpływem gorącego, wilgotnego klimatu. Jeśli często czujesz się spocony i niekomfortowy, spróbuj kontrolować temperaturę w swoim mieszkaniu za pomocą klimatyzatora lub wentylatora. Utrzymuj również suchą skórę, ocierając pot miękkim ręcznikiem.

Wiadomo, że niektóre dezodoranty i antyperspiranty podrażniają obszary pod pachami ze skłonnością do wyprysków HS. Wybierz marki, które używają naturalnych składników antybakteryjnych, takich jak soda oczyszczona i są delikatne dla wrażliwej skóry.

Palenie

Jeśli jesteś palaczem, prawdopodobnie zdajesz sobie sprawę, że używanie produktów tytoniowych jest niebezpieczne dla zdrowia. Mogą również pogarszać HS. Według badania z 2014 r. Palenie wiąże się zarówno ze zwiększonym występowaniem HS, jak i cięższymi objawami HS.

Rzucenie palenia nie jest łatwe, ale dostępnych jest wiele zasobów, które pomogą Ci to zmienić, w tym grupy wsparcia, leki na receptę i aplikacje na smartfony. Porozmawiaj z lekarzem o strategiach rzucania palenia.

Obcisła odzież

Możliwe, że Twoja garderoba również zaostrza objawy. Tarcie spowodowane noszeniem ciasnej, syntetycznej odzieży może czasami podrażniać te części ciała, w których zwykle tworzą się zmiany HS.

Trzymaj się luźnych, oddychających tkanin, gdy doświadczasz zaostrzenia. Unikaj również biustonoszy z fiszbinami i bielizny wykonanej z ciasnych gumek.

Naprężenie

Innym czynnikiem wywołującym RO może być poziom stresu. Jeśli często czujesz się zestresowany lub niespokojny, możliwe, że pogarsza to Twój stan.

Warto nauczyć się kilku podstawowych technik redukcji stresu, takich jak głębokie oddychanie, medytacja lub stopniowe rozluźnienie mięśni, które pomogą Ci zachować spokój, gdy czujesz się spięty. Wiele z tych ćwiczeń zajmuje tylko kilka chwil i można je wykonać prawie wszędzie.

Na wynos

Chociaż sugerowane powyżej zmiany stylu życia nie wyleczą HS, mogą pomóc zminimalizować objawy i zmniejszyć część dolegliwości towarzyszących wybiciu.

Jeśli czujesz, że próbowałeś już wszystkiego, a Twój HS nadal się nie poprawił, porozmawiaj ze swoim lekarzem o tym, czy istnieją inne opcje, takie jak leczenie na receptę lub operacja, które mogą być dla Ciebie odpowiednie.