Zobacz, jak ta 72-letnia kobieta osiąga swój cel, jakim jest podciąganie się

Zawartość

• Recenzja dla

Próbowanie nowych treningów zachęca do wyjścia ze swojej strefy komfortu i stania się najlepszą możliwą wersją ty. w wieku 72 lat,Lauren Bruzzone właśnie to robi. Były prawnik i obecny adiunkt w UConn Stamford nie jest obcy aktywności. Przez większą część życia ćwiczyła balet, a do 67 roku życia uczęszczała na zajęcia o niskiej intensywności. Ale potem poczuła potrzebę spróbowania czegoś nowego, więc przyjaciel zapoznał ją z CrossFitem. (Powiązane: Czego można się spodziewać po pierwszym treningu CrossFit)

Była uzależniona, ale wciąż miała na myśli bardziej konkretny cel.

Miesiąc temu Bruzzone postanowił rozpocząć współpracę z Wesleyem Jamesem, certyfikowanym trenerem personalnym i właścicielem BasiQ Fitness w Norwalk, CT. Jej cel? Aby opanować podciąganie.

„Wszystko, co pokazywałem Lauren, jest dla niej zupełnie nowe, ponieważ mój styl treningu różni się od CrossFit” – mówi James. Kształt. „Zawsze zostawała po zajęciach, żeby popracować nad podciąganiem. Powiedziała mi, że nie ma znaczenia, czy zajęło jej to 78 lat, ale była zdeterminowana, aby osiągnąć swój cel”. (Powiązane: 6 powodów, dla których Twoje pierwsze podciąganie się jeszcze nie wydarzyło)

Tak więc na tydzień przed Bożym Narodzeniem James zaoferował jej pomoc w opanowaniu umiejętności w zaledwie trzy tygodnie. Podzielił się również jej postępami na swoim Instagramie. „Ludzie ciągle mi mówią: 'Jestem na to za stary albo nie mogę zrobić tego ruchu'” – powiedział. „Ale doszedłem do wniosku, że pokazując Laurze siłę i mięśnie w jej wieku, z pewnością może to zmienić niektóre zdanie”. I na pewno tak. Filmy, w których Bruzzone miażdżą ciężkie treningi, stały się wirusowe, inspirując miliony ludzi na całym świecie.

„Dzień przed trzema tygodniami Lauren podciągnęła się” – mówi nam James. Ale tylko dlatego, że osiągnęła ten cel, nie oznacza, że ​​ta niesamowita kobieta skończyła go miażdżyć.

„Teraz jest uzależniona! Nadal pracujemy nad tym, aby to udoskonalić. Jednak jej ogólnym celem jest ciągłe ulepszanie się każdego dnia”. (Zainspirowany? Oto jak w końcu zrobić podciąganie.)

Teraz Bruzzone uczęszcza na zajęcia CrossFit w Carzonne Fitness w Stamford siedem dni w tygodniu i spotyka się z Jamesem co najmniej sześć dni w tygodniu.

W tej chwili duet pracuje nad gimnastyką, stabilnością i pracą rdzenia, mówi James. „Ważne jest, aby najpierw stworzyć silną bazę, zanim będę mógł popchnąć ją do bardziej zaawansowanych ruchów”, mówi. „Naprawdę podkreślam znaczenie kontroli ciała, kontrolowanych ruchów i prawidłowego oddychania”. (Powiązane: Kompletny przewodnik po prawidłowym oddychaniu podczas treningu)

Te podstawy są czymś, o czym James mówi, że kładzie nacisk na każdego, z kim pracuje. „Uczę wszystkich moich klientów, jak wykorzystywać swój rdzeń tak bardzo, jak to możliwe, aby kontrolować tempo, wspierać ruchy i chronić się przed kontuzjami” – mówi. „Twój rdzeń jest tam, gdzie jest cała twoja siła. Bez rdzenia żaden ruch nie jest możliwy. Właściwe oddychanie pozwala na dostarczenie mięśniom niezbędnego tlenu, co pomaga zwiększyć i poprawić wytrzymałość i wytrzymałość. To są klucze do utrzymywania treningu bezpieczne i skuteczne bez względu na wiek." (Dowiedz się więcej o tym, dlaczego siła rdzenia jest ważniejsza.)

Co mówi ci podróż Bruzzone? To dowód na to, że nigdy nie przestajesz się uczyć i że możesz zrobić wszystko, na co masz ochotę, bez względu na wiek i poziom doświadczenia – z pomocą odrobiny wytrwałości, determinacji i zaangażowania.

„To, co sprawia, że ​​Lauren jest tak wyjątkowa, to fakt, że wciąż jest głodna” – mówi James. „Nie narzeka na nic, jest zawsze gotowa do pracy, jest bardzo bystra i uwielbia proces poprawy. Za każdym razem, gdy ją widzę, sprawia, że ​​mój dzień”.

Recenzja dla