5 najzdrowszych produktów spożywczych na świecie

Zawartość

• Czarny pieprz
• Bazylia
• Papryka chili
• Czarny Ryż
• Morele
• Recenzja dla

W czerwcu poprosiliśmy kilku naszych ulubionych ekspertów w dziedzinie medycyny i żywienia, aby wybrali najzdrowsze produkty spożywcze wszechczasów. Ale na końcowej liście było tylko miejsce na 50 produktów, kilku nominowanych zostało na podłodze montażowni. I zauważyłeś! Przeczesaliśmy komentarze pod kątem sugestii innych nominowanych, aby uzyskać więcej najzdrowszych produktów spożywczych na świecie. Oto pięć naszych ulubionych sugestii, wszystkie poparte opiniami ekspertów.

Nie możesz zdobyć wystarczającej ilości zdrowej żywności? Sprawdź pełną listę produktów spożywczych na Huffington Post Zdrowe życie!

Czarny pieprz

Czarny pieprz, który pochodzi z rośliny Piper nigrum, został powiązany z korzyściami zdrowotnymi, od zwalczania bakterii po wspomaganie układu trawiennego, donosi WebMD.

Plus, ostatnie badanie w Czasopismo Chemii Rolno-Spożywczej pokazuje, że rurociąg w czarnym pieprzu, który jest związkiem odpowiedzialnym za jego pikantny smak, może wpływać na produkcję komórek tłuszczowych, wpływając na aktywność genów, donosi HuffPost UK.

Bazylia

Żelazne zioło, powszechnie używane we włoskiej i tajskiej kuchni, może pomóc stłumić niepokój, a nawet walczyć z bakteriami wywołującymi pryszcze po nałożeniu na skórę.

Badania na zwierzętach sugerują również, że bazylia może odgrywać rolę środka przeciwzapalnego, przeciwbólowego i przeciwutleniacza, pisze na swojej stronie internetowej dr Andrew Weil.

Papryka chili

Zrób sobie przysługę i podkręć temperaturę! Według WebMD związek odpowiedzialny za kopnięcie ostrej papryki, kapsaicyna, może zwalczać cukrzycę i raka, a nawet może promować utratę wagi.

Czarny Ryż

Podobnie jak brązowy ryż, czarny ryż jest wypełniony żelazem i błonnikiem, ponieważ pokrywa otrębów, która jest usuwana, aby uzyskać biały ryż, pozostaje na ziarnie, wyjaśnia FitSugar. Ta ciemniejsza wersja ma jeszcze więcej witaminy E i zawiera więcej przeciwutleniaczy niż jagody!

Morele

Ten słodki owoc o pomarańczowym odcieniu jest naładowany potasem, błonnikiem i witaminami A i C, a także beta-karotenem i likopenem.

I chociaż świeże morele zawierają dużo potasu, suszona wersja faktycznie zawiera więcej składników odżywczych niż świeża wersja, zgodnie z New York Times.

Badania sugerują również, że morele mogą pomóc w zmniejszeniu ryzyka raka wątroby ze względu na ich poziom witaminy E, Codzienna poczta raporty.

Więcej najzdrowszych produktów spożywczych na świecie znajdziesz w Huffington Post Zdrowe życie!

Więcej na temat zdrowego trybu życia w Huffington Post:

9 sposobów na oszczędzanie na zdrowej żywności

7 września Superfoods

8 korzyści zdrowotnych jabłek

Recenzja dla