11 rzeczy, których każda kobieta doświadcza po dniu spędzonym na nartach

Zawartość

• Ból mięśni
• Spierzchnięte usta
• Oparzenia słoneczne w dziwnych miejscach
• Włosy hełmu
• Suche, czerwone oczy
• Popalone od wiatru policzki
• Bolesne Stopy
• Wyczerpanie
• Głód
• Zimny ​​pot
• Wysoka Góra
• Recenzja dla

Pada śnieg, a góry wołają: „To sezon na sporty zimowe! Bez względu na to, czy przedzierasz się przez muldy, rzucasz sztuczki na half-pipe, czy po prostu cieszysz się świeżym puchem, jazda na stoku jest jedną z największych przyjemności w życiu. Cała ta zabawa może jednak mieć swoją cenę, dzięki surowej zimowej pogodzie. Prawdopodobnie doświadczyłeś wszystkich tych rzeczy po dniu spędzonym w górach – oto jak powstrzymać ich przed wyrzuceniem cię do schroniska na jakąkolwiek część dnia. (Ponadto wypróbuj jeden z tych 7 treningów zimowych, aby zmienić swoją rutynę.)

Ból mięśni

iStock

Jazda na nartach i wsiadanie na pokład to tyle samo ćwiczeń, co zabawy. Weź pod uwagę, że cały dzień na stoku to w zasadzie osiem godzin przysiadu, a bolące mięśnie nie są już wielką tajemnicą.

Lekarstwo: Przyjemna długa kąpiel z solami epsom. Magnez zawarty w solach pomoże rozluźnić napięte mięśnie, a ciepła woda złagodzi ból.

Spierzchnięte usta

iStock

Nie ma nic lepszego niż pokonanie biegu, aby wywołać uśmiech. Niestety, czasami Twój uśmiech dosłownie pęka przez cały ten wiatr, zimno i słońce.

Lekarstwo: Sportowy balsam do ust z emolientami, które zatrzymują wilgoć i filtrem przeciwsłonecznym, aby zapobiec paleniu ust. Jeśli na dworze jest szczególnie zimno lub śnieg, obowiązkowa jest maska ​​narciarska lub ocieplacz na szyję, który można podciągnąć do gogli. (Chcielibyśmy również polecić te 12 produktów kosmetycznych do wspaniałej zimowej skóry.)

Oparzenia słoneczne w dziwnych miejscach

iStock

Wspaniały, biały śnieg to jeden z najpiękniejszych elementów jazdy na nartach lub na desce, ale wszystkie te malutkie kryształki lodu doskonale odbijają światło, co oznacza, że ​​jesteś uderzany z góry oraz poniżej ze słońcem. Połącz to z rzadszym powietrzem na większych wysokościach, a grozi Ci poważne ryzyko poparzenia słonecznego – i to nie tylko w zwykłych miejscach. Każda odsłonięta skóra, w tym w okolicach nozdrzy, pod brodą i w uszach, jest dobrą grą na oparzenie.

Lekarstwo: Nie zapomnij o kremie przeciwsłonecznym odpornym na pot! To, że jest zimno, nie oznacza, że ​​nie możesz się palić. Włóż patyk do kieszeni płaszcza; łatwiej będzie ponownie nakładać co kilka godzin niż brudny płyn.

Włosy hełmu

iStock

Siadanie do obiadu i zdejmowanie kasku (masz kask, prawda?) może zmienić cię z Roszpunki w Rasputina. Górna część twoich włosów jest przyklejona do głowy, a dolna część jest splątana. a cały bałagan jest statyczny od suchego powietrza.

Lekarstwo: Nie bez powodu warkocze są tak popularne wśród profesjonalnych narciarek i snowboardzistów! Pomiń kucyka i wciągnij włosy w dwa francuskie warkocze. Zostaw je lub włóż do płaszcza. (Te 3 urocze i łatwe fryzury na siłowni też mogą działać.)

Suche, czerwone oczy

iStock

Mrużąc oczy, aby zobaczyć zmiany w śniegu, jasne światło słoneczne, zamieć śnieżną i suche powietrze, może sprawić, że zobaczysz czerwień na więcej niż jeden sposób.

Lekarstwo: Okulary przeciwsłoneczne mogą wyglądać szykownie, ale jeśli chodzi o sporty zimowe, gogle są najlepszym przyjacielem dziewczyny. Kup parę, która jest przyciemniona i wentylowana po bokach, aby zapewnić Ci wygodę. Butelka kropli do oczu schowana w kieszeni płaszcza też by nie zaszkodziła.

Popalone od wiatru policzki

iStock

Pogoda na nartach oznacza, że ​​jesteś zakryty od stóp do głów. O ile nie nosisz maski, twój nos, policzki i podbródek są zdzierane przez mroźny wiatr. Często nawet nie czujesz, jak naprawdę jesteś poparzony przez wiatr, dopóki nie jedziesz do domu, kiedy policzki zaczynają szczypać.

Lekarstwo: Noszenie maski, szalika lub getra naciągniętego na twarz może temu zapobiec, ale może również wywołać klaustrofobię. Trzymaj gęsty balsam ochronny, taki jak Aquaphor, pod ręką, aby ukoić poparzoną skórę.

Bolesne Stopy

iStock

Sztywne buty, które utrzymują stopy w jednej pozycji, są niezbędne, aby utrzymać stabilność na desce lub nartach (chyba że jesteś Telemarkingiem, szczęśliwymi psami). Ale twoje ciasne obuwie może prowadzić do powstawania pęcherzy, odleżyn, drętwienia palców u nóg, skurczów łuku i innych nieprzyjemnych dolegliwości.

Lekarstwo: Przynieś swoje zwykłe buty śnieżne do domku, abyś mógł odpocząć stopom bez konieczności chodzenia do samochodu. Ponadto trzymanie torby Ziploc z plastrami i taśmą sportową może zapobiec pogorszeniu się problemów.

Wyczerpanie

iStock

Jest zmęczony, a potem po prostu-spędziłem-dzień-w-górach zmęczony. Połączenie wykorzystania mięśni w nowy sposób, większa wysokość, rzadsze powietrze i zimna pogoda mogą wyleczyć nawet najgorszą bezsenność. Ale dużym czynnikiem przyczyniającym się do zmęczenia jest odwodnienie – a z powodu braku fontann do picia na stokach, suchego powietrza i pocenia się tracisz wodę o wiele szybciej niż myślisz.

Lekarstwo: Nawadniaj się przez cały dzień, przynosząc butelkę z wodą do plecaka lub upewniając się, że regularnie zatrzymujesz się w domku na drinka. I zaplanuj spokojny wieczór, kiedy wrócisz do domu, abyś mógł się wyluzować, kiedy będziesz gotowy. (Możesz również zacząć dodawać te 10 wskazówek dotyczących wiecznej energii do swojej codziennej rutyny.)

Głód

iStock

Czy kiedykolwiek spojrzałeś z windy i pomyślałeś o tym, jak wszystkie małe dzieci wyglądają jak gigantyczne pianki w swoim śnieżnym sprzęcie? Olbrzymie, puszyste, pyszne pianki? Jeśli jazda na nartach lub snowboardzie sprawia, że ​​jesteś głodny, nie jesteś sam. Przeciętna kobieta spala od 300 do 500 kalorii na godzinę podczas jazdy po stokach.

Lekarstwo: Noś przekąski. W płaszczu, w samochodzie, w plecaku, w domku: ukryj kilka przysmaków wypełnionych białkiem i węglowodanami, aby pomóc w regeneracji mięśni i utrzymać energię. A jeśli jesteś jednym z tych, którzy lubią jeździć na nartach do zamknięcia wyciągu i martwią się o jedzenie później (dostajemy to!), żele energetyczne i gu, używane przez biegaczy wytrzymałościowych, mogą Cię utrzymać, dopóki nie znajdziesz prawdziwego posiłku.

Zimny ​​pot

iStock

Zamarzasz tyłek podczas jazdy windą, a potem pocisz się przez koszulę podczas zbiegu. Powtarzaj w ciągu dnia, a sytuacja z bielizną będzie bardzo niewygodna.

Lekarstwo: Nikt nie lubi być zimny i mokry (jeden lub drugi jest w porządku, ale oba razem są nieszczęśliwe), więc mądrze układaj warstwy. Zacznij od cienkiej, odprowadzającej wilgoć warstwy bazowej, dodaj ciepły polar lub sweter, a następnie załóż zimowy płaszcz i spodnie śnieżne. Możesz porzucić środkową warstwę, jeśli dzień będzie się upał, lub po prostu rozpiąć otwory wentylacyjne w płaszczu. Zawsze miej w samochodzie suchą odzież na podróż do domu. (Oto jak zabezpieczyć ubrania treningowe na zimę.)

Wysoka Góra

iStock

Przypływy endorfin podczas ćwiczeń nie są niczym nowym, ale nie przeżyłeś, dopóki nie doświadczyłeś szczytu górskiego! To uczucie sprawia, że ​​cała reszta tej listy jest tego warta i dlaczego wiesz, że wrócisz na stok przy następnej okazji, gdy będziesz mieć obolałe stopy, spalone słońcem nozdrza i tak dalej.

Recenzja dla