Choroba tętnic obwodowych nóg - samoopieka

Choroba tętnic obwodowych (PAD) to zwężenie naczyń krwionośnych, które doprowadzają krew do nóg i stóp. Może wystąpić, gdy cholesterol i inne substancje tłuszczowe (blaszka miażdżycowa) odkładają się na ścianach tętnic.

PAD występuje głównie u osób powyżej 65 roku życia. Cukrzyca, palenie tytoniu i wysokie ciśnienie krwi zwiększają ryzyko PAD.

Objawy PAD obejmują skurcze nóg, głównie podczas aktywności fizycznej (chromanie przestankowe). W ciężkich przypadkach może również wystąpić ból, gdy noga jest w spoczynku.

Zarządzanie czynnikami ryzyka może zmniejszyć ryzyko dalszego uszkodzenia układu sercowo-naczyniowego. Leczenie obejmuje głównie leki i rehabilitację. W ciężkim przypadku można również wykonać operację.

Regularny program chodzenia poprawi przepływ krwi, ponieważ tworzą się nowe, małe naczynia krwionośne. Program spacerów przedstawia się głównie następująco:

• Rozgrzej się, chodząc w tempie, które nie powoduje normalnych objawów nóg.
• Następnie przejdź do punktu, w którym odczuwasz łagodny lub umiarkowany ból lub dyskomfort.
• Odpocznij, aż ból zniknie, a następnie spróbuj ponownie chodzić.

Twoim celem z biegiem czasu jest możliwość chodzenia od 30 do 60 minut. Przed rozpoczęciem programu ćwiczeń zawsze porozmawiaj ze swoim lekarzem. Zadzwoń do swojego dostawcy natychmiast, jeśli wystąpi którykolwiek z tych objawów podczas lub po treningu:

• Ból w klatce piersiowej
• Problemy z oddychaniem
• Zawroty głowy
• Nierówne tętno

Wprowadź proste zmiany, aby dodać spacery do swojego dnia.

• W pracy spróbuj chodzić schodami zamiast windą, robić 5-minutową przerwę na spacer co godzinę lub dodać 10- do 20-minutowy spacer podczas lunchu.
• Spróbuj zaparkować na drugim końcu parkingu, a nawet w dół ulicy. Jeszcze lepiej, spróbuj iść do sklepu.
• Jeśli jedziesz autobusem, wysiądź z autobusu 1 przystanek przed normalnym przystankiem i idź resztę drogi pieszo.

Przestań palić. Palenie zwęża tętnice i zwiększa ryzyko powstawania blaszek miażdżycowych lub skrzepów krwi. Inne rzeczy, które możesz zrobić, aby pozostać tak zdrowym, jak to możliwe, to:

• Upewnij się, że twoje ciśnienie krwi jest dobrze kontrolowane.
• Zmniejsz swoją wagę, jeśli masz nadwagę.
• Jedz dietę niskocholesterolową i niskotłuszczową.
• Sprawdź poziom cukru we krwi, jeśli masz cukrzycę i utrzymuj go pod kontrolą.

Codziennie sprawdzaj swoje stopy. Sprawdź wierzch, boki, podeszwy, pięty i między palcami. Jeśli masz problemy ze wzrokiem, poproś kogoś, aby sprawdził Twoje stopy. Użyj kremu nawilżającego, aby zachować zdrowszą skórę. Szukać:

• Sucha lub popękana skóra
• Pęcherze lub rany
• Siniaki lub skaleczenia
• Zaczerwienienie, ciepło lub tkliwość
• Twarde lub twarde miejsca

Zadzwoń do swojego dostawcy we właściwy sposób w przypadku problemów ze stopami. NIE próbuj najpierw leczyć ich samemu.

Jeśli zażywasz leki na nadciśnienie, wysoki poziom cholesterolu lub cukrzycę, zażywaj je zgodnie z zaleceniami. Jeśli nie zażywasz leków na wysoki poziom cholesterolu, zapytaj o nie swojego lekarza, ponieważ mogą ci pomóc, nawet jeśli poziom cholesterolu nie jest wysoki.

Twój dostawca może przepisać następujące leki w celu kontrolowania choroby tętnic obwodowych:

• Aspiryna lub lek zwany klopidogrelem (Plavix), który zapobiega tworzeniu się skrzepów we krwi
• Cilostazol, lek rozszerzający (rozszerzający) naczynia krwionośne

NIE WOLNO przerywać przyjmowania tych leków bez uprzedniej konsultacji z lekarzem.

Zadzwoń do swojego dostawcy, jeśli masz:

• Noga lub stopa chłodna w dotyku, blada, niebieska lub zdrętwiała
• Ból w klatce piersiowej lub duszność w przypadku bólu nóg
• Ból nóg, który nie ustępuje, nawet gdy nie chodzisz lub nie poruszasz się (tzw. ból spoczynkowy)
• Nogi, które są czerwone, gorące lub spuchnięte
• Nowe rany na nogach lub stopach
• Objawy zakażenia (gorączka, poty, zaczerwieniona i bolesna skóra, ogólne złe samopoczucie)
• Rany, które się nie goją

Choroba naczyń obwodowych - samoopieka; Chromanie przestankowe - samoopieka

Bonaca MP, Creager MA. Choroby tętnic obwodowych. W: Zipes DP, Libby P, Bonow RO, Mann DL, Tomaselli GF, Braunwald E, wyd. Choroba serca Braunwalda: podręcznik medycyny sercowo-naczyniowej. 11 wyd. Filadelfia, Pensylwania: Elsevier; 2019:rozdz. 64.

Kullo IJ. Chorobę tętnic obwodowych. W: Kellerman RD, Rakel DP, wyd. Obecna terapia Conna 2019. Filadelfia, Pensylwania: Elsevier; 2019:141-145.

Simons JP, Robinson WP, Schanzer A. Choroba tętnic kończyn dolnych: postępowanie medyczne i podejmowanie decyzji. W: Sidawy AN, Perler BA, wyd. Chirurgia naczyniowa i terapia wewnątrznaczyniowa Rutherforda. 9. wydanie. Filadelfia, Pensylwania: Elsevier; 2019:rozdz. 105.

• Choroba tętnic obwodowych