Ułatwienie codziennych zadań, gdy masz zapalenie stawów

Gdy ból związany z zapaleniem stawów nasila się, nadążanie za codziennymi czynnościami może stać się trudniejsze.

Wprowadzanie zmian w domu odciąży Twoje stawy, takie jak kolano lub biodro, i pomoże złagodzić ból.

Twój lekarz może zasugerować użycie laski, aby chodzenie było łatwiejsze i mniej bolesne. Jeśli tak, naucz się używać laski we właściwy sposób.

Upewnij się, że możesz dotrzeć do wszystkiego, czego potrzebujesz, bez wchodzenia na palce lub schylania się nisko.

• Przechowuj ubrania, które nosisz najczęściej, w szufladach i na półkach pomiędzy talią a ramionami.
• Przechowuj żywność w szafce i szufladach, które znajdują się między pasem a ramionami.

Znajdź sposoby na uniknięcie konieczności wyszukiwania ważnych przedmiotów w ciągu dnia. Możesz nosić małą nerkę do przechowywania telefonu komórkowego, portfela i kluczy.

Zainstaluj automatyczne włączniki światła.

Jeśli wchodzenie i schodzenie po schodach jest trudne:

• Upewnij się, że wszystko, czego potrzebujesz, znajduje się na tym samym piętrze, na którym spędzasz większość dnia.
• Miej łazienkę lub przenośną komodę na tym samym piętrze, na którym spędzasz większość dnia.
• Ustaw swoje łóżko na głównym piętrze swojego domu.

Znajdź kogoś, kto pomoże w sprzątaniu domu, wywożeniu śmieci, pracach ogrodniczych i innych pracach domowych.

Poproś kogoś, aby zrobił dla ciebie zakupy lub dostarczył jedzenie.

Sprawdź w lokalnej aptece lub sklepie z artykułami medycznymi różne pomoce, które mogą Ci pomóc, takie jak:

• Podniesiona deska sedesowa
• Krzesło prysznicowe
• Gąbka pod prysznic z długim uchwytem
• Łyżka do butów z długim uchwytem
• Pomoc w zakładaniu skarpet
• Reacher, który pomoże Ci podnieść rzeczy z podłogi

Zapytaj wykonawcę lub majsterkowicza o zamontowanie kratek na ścianach przy toalecie, prysznicu lub wannie albo w innym miejscu w domu.

Strona Fundacji Arthritis. Życie z artretyzmem. www.arthritis.org/living-with-arthritis. Dostęp 23 maja 2019 r.

Erickson AR, Cannella AC, Mikuls TR. Cechy kliniczne reumatoidalnego zapalenia stawów. W: Firestein GS, Budd RC, Gabriel SE, McInnes IB, O’Dell JR, wyd. Podręcznik reumatologii Kelly'ego i Firesteina. 10. wyd. Filadelfia, Pensylwania: Elsevier; 2017:rozdz. 70.

Nelson AE, Jordan JM. Cechy kliniczne choroby zwyrodnieniowej stawów. W: Firestein GS, Budd RC, Gabriel SE, McInnes IB, O’Dell JR, wyd. Podręcznik reumatologii Kelly'ego i Firesteina. 10. wyd. Filadelfia, Pensylwania: Elsevier; 2017:rozdz. 99.