Ochrona przeciwsłoneczna: czy SPF ma znaczenie i który wybrać?

Zawartość

• Przegląd
• Czy SPF ma znaczenie?
• Czy nadal potrzebuję wysokiego SPF, jeśli mam ciemną skórę?
• Krem przeciwsłoneczny dla niemowląt i małych dzieci
• Czy SPF wpływa na czas ochrony przeciwsłonecznej skóry?
• Wybór ochrony przeciwsłonecznej
• Wodoodporny krem ​​do opalania
• Spryskaj filtr przeciwsłoneczny
• Szerokie spektrum
• Całkowicie naturalny filtr przeciwsłoneczny
• Niski vs. wysoki SPF
• Czy możesz się opalić, nosząc krem ​​przeciwsłoneczny?
• Na wynos

Przegląd

Jeśli spędzasz czas na dworze, prawdopodobnie słyszałeś ostrzeżenie lub dwa o tym, jak ważne jest noszenie ochrony przeciwsłonecznej.

Chociaż noszenie kremu przeciwsłonecznego jest lepsze niż noszenie go, jeśli masz wybór, najlepiej wybrać krem ​​przeciwsłoneczny z szerokim spektrum ochrony UV co najmniej SPF 30. Te zalecenia dotyczą osób o wszystkich odcieniach skóry. Najlepiej jest nałożyć krem ​​przeciwsłoneczny na skórę 30 minut przed wyjściem na słońce.

Czytaj dalej, aby dowiedzieć się więcej o SPF i jak chronić skórę przed słońcem.

Czy SPF ma znaczenie?

SPF to skrót od współczynnika ochrony przeciwsłonecznej. W filtrze przeciwsłonecznym SPF pomaga zablokować skórę przed promieniowaniem słonecznym.

Słońce emituje dwa rodzaje promieniowania: UVA i UVB. Promienie UVA przyczyniają się do oznak starzenia się skóry, takich jak zmarszczki i zwiotczenie. Promienie UVB są bardziej rakotwórcze i często odpowiadają za oparzenia słoneczne. Promienie UVA sprawiają, że promienie UVB są bardziej reaktywne, więc w połączeniu oba mogą być śmiertelne.

Narażasz się na szkodliwe promieniowanie słoneczne praktycznie za każdym razem, gdy jesteś na zewnątrz lub w pobliżu okna nasłonecznionego. Promieniowanie to działa na twoją skórę, nawet jeśli nie masz skłonności do oparzeń słonecznych.

SPF działa poprzez rozszerzenie naturalnej obrony skóry przed promieniami słonecznymi. Na przykład SPF wynoszący 15 zapewnia około 15 razy więcej ochrony niż zwykła skóra bez ochrony przeciwsłonecznej. Zatem SPF wynoszący 50 zapewniałby 50 razy więcej ochrony niż skóra bez ochrony przeciwsłonecznej. Wybór ochrony przeciwsłonecznej o szerokim spektrum oznacza, że ​​jest to rodzaj ochrony przeciwsłonecznej, która blokuje zarówno promienie UVA, jak i UVB.

Czy nadal potrzebuję wysokiego SPF, jeśli mam ciemną skórę?

Wiele osób błędnie uważa, że ​​osoby o ciemniejszej skórze nie potrzebują ochrony przeciwsłonecznej, ale jedno badanie wykazało, że śmiertelny rak skóry był wyższy wśród uczestników rasy czarnej.

Krem przeciwsłoneczny dla niemowląt i małych dzieci

Należy unikać stosowania kremów przeciwsłonecznych u dzieci w wieku poniżej 6 miesięcy. To nie znaczy, że nie są narażeni na uszkodzenia spowodowane przez słońce. Ochrona przeciwsłoneczna może być potencjalnie szkodliwa dla małych dzieci, ponieważ mogą być bardziej narażone na skutki uboczne chemikaliów. Najlepiej jest trzymać dzieci w wieku poniżej 6 miesięcy w cieniu i ubrać je w odzież ochronną, aby zapobiec ekspozycji na słońce.

Wybierając filtr przeciwsłoneczny dla swojego dziecka, wybierz przynajmniej SPF 30. Większość filtrów przeciwsłonecznych dla dzieci ma SPF 50.Nie musisz używać kremów przeciwsłonecznych przeznaczonych dla dzieci, ale wiele kremów przeciwsłonecznych dla dzieci zawiera specjalne składniki, które zapobiegają pękaniu lub podrażnieniu delikatnej skóry dziecka.

Czy SPF wpływa na czas ochrony przeciwsłonecznej skóry?

Filtr przeciwsłoneczny trwa średnio dwie godziny. Oznacza to, że powinieneś planować ponowne składanie wniosku co dwie godziny. Jeśli dużo się pocisz, zauważysz pieczenie skóry lub spędzasz czas w wodzie, będziesz chciał częściej aplikować.

Wybór ochrony przeciwsłonecznej

W przypadku niskiej ekspozycji na słońce wystarczy krem ​​nawilżający lub makijaż z wbudowaną bazą SPF 15. Jednak w innych sytuacjach warto rozważyć aktywność na świeżym powietrzu, aby określić, jakiego rodzaju kremu przeciwsłonecznego należy użyć. Istnieje wiele różnych rodzajów filtrów przeciwsłonecznych, które możesz wybrać. Dowiedz się więcej o tym, co wziąć pod uwagę przy wyborze kremu przeciwsłonecznego.

Wodoodporny krem ​​do opalania

Wodoodporny filtr przeciwsłoneczny może zapewnić dobrą ochronę podczas uprawiania sportów wodnych, ale może nie być odpowiedni, jeśli uprawiasz sport, w którym SPF kapie do twoich oczu. Należy również pamiętać, że żaden krem ​​przeciwsłoneczny nie jest naprawdę wodoodporny.

Spryskaj filtr przeciwsłoneczny

Ten rodzaj ochrony przeciwsłonecznej jest bardzo popularny, szczególnie wśród rodziców wiggling i biegających dzieci. Jednak spray do opalania stał się problemem dla niektórych ekspertów, którzy zalecają, aby rodzice wybrali najpierw krem ​​na bazie kremu zamiast sprayu. Spray z filtrem przeciwsłonecznym może uwalniać szkodliwe chemikalia, które dziecko może wdychać.

Szerokie spektrum

Filtr przeciwsłoneczny o szerokim spektrum oznacza, że ​​filtr przeciwsłoneczny blokuje zarówno promieniowanie UVA, jak i UVB. To świetny pomysł, aby zawsze wybierać krem ​​przeciwsłoneczny o szerokim spektrum działania.

Całkowicie naturalny filtr przeciwsłoneczny

Raporty konsumenckie wykazały, że większość filtrów przeciwsłonecznych na bazie minerałów nie działa tak samo, jak filtry przeciwsłoneczne z chemikaliami do składników aktywnych. Filtry przeciwsłoneczne oznaczone jako „naturalne” są zazwyczaj oparte na minerałach. Jeśli szukasz całkowicie naturalnego kremu z filtrem przeciwsłonecznym, jedno badanie wykazało, że wybór kremu z bazą oliwy z oliwek lub oleju kokosowego pomoże zapewnić najlepszą ochronę. Zarówno oliwa z oliwek, jak i olej kokosowy mają naturalną ochronę SPF około SPF 8, więc filtry przeciwsłoneczne, które wykorzystują je jako bazę, mają dobry naturalny podkład SPF.

Niski vs. wysoki SPF

Raporty konsumenckie wykazały również, że wiele filtrów przeciwsłonecznych nie działa tak dobrze, jak reklamowane, więc zachowaj ostrożność przy wyborze bardzo niskiego SPF. Po SPF 50 nie ma już żadnej ochrony, ale jest szansa, że ​​butelka z napisem 50 jest w rzeczywistości mniej SPF. W razie wątpliwości wybierz 50.

Czy możesz się opalić, nosząc krem ​​przeciwsłoneczny?

Nadal możesz uzyskać opaleniznę podczas noszenia kremów przeciwsłonecznych. Filtr przeciwsłoneczny należy ciągle nakładać i można go zetrzeć, zetrzeć lub zmyć, jeśli spędzasz dużo czasu w basenie lub wodzie.

Na wynos

Używanie ochrony przeciwsłonecznej jest ważnym sposobem na ograniczenie negatywnych skutków ubocznych szkodliwego promieniowania UVA i UVB ze słońca. Dorośli w każdym wieku i kolorze skóry powinni stosować co najmniej 30 SPF podczas wszystkich aktywności na świeżym powietrzu. Dzieci w wieku powyżej 6 miesięcy powinny nosić krem ​​przeciwsłoneczny o wartości co najmniej SPF 30. Ponadto nie należy polegać tylko na filtrze przeciwsłonecznym jako sposobie uniknięcia promieniowania słonecznego. Odzież ochronna i cień mogą również pomóc chronić cię przed słońcem.