Tydzień drugi: Co robisz, gdy przygnębia cię choroba?

Zawartość

• Recenzja dla

Skończyłem pierwszy tydzień treningu półmaratonu i teraz czuję się tak dobrze (a także silny, wzmocniony i zainspirowany, aby wrócić na tor)! Chociaż zapisuję się na te wyścigi z chęcią i zwykle pod wpływem decyzji podejmowanych pod wpływem chwili, nie zawsze jestem pewien, co będzie oznaczać droga do wyścigu. W zeszłym roku, mniej więcej w połowie mojego treningu triathlonowego, cofnąłem się o krok i pomyślałem: w co się wpakowałem? Może powinienem był zacząć od dystansu sprinterskiego lub czegoś nie tak ekstremalnego. Ale odkąd ukończyłem ten wyścig, wiem, że mogę zrobić wszystko, do czego zmuszam moje ciało.

Tak więc pierwszy tydzień mojego treningu półmaratonu dobiegł końca i jestem w połowie tygodnia drugiego, ale nie bez małej walki. Obudziłem się w niedzielę rano przygotowany na spotkanie z moimi kumplami do biegania w Central Parku na naszym 6-milowym treningu maratonu, sobota i niedziela to zawsze Twoje dni na dłuższych dystansach; w ciągu tygodnia Twoje biegi nie przekraczają pięciu mil. Pozwólcie, że wyjaśnię, jak działa mój umysł, kiedy zobowiązuję się do czegoś, jak maraton lub nowy projekt w pracy, nie robię tego, czego się ode mnie oczekuje, staram się wyjść poza to, czasem trochę perfekcjonisty – więc jeśli trenuję i muszę wstać wcześnie, żeby pobiegać, to pomijam wychodzenie i rezygnuję ze słodyczy, alkoholu, do późna; wszystko, co może utrudnić bycie najlepszym, jakim mogę być. Ale obudziłem się w niedzielę z bólem, przekrwieniem i uczuciem bólu w gardle – pierwsze oznaki, że może coś mi się przytrafia. Zdecydowałem się przespać i pominąć mój poranny bieg i zrobić to sam później w ciągu dnia.

Kiedy zbliżała się godzina dwudziesta, nadal nie przejechałem mojego 6-milowego dystansu. Nigdy nie wiem, co najlepiej zrobić, kiedy wiem, że muszę trenować, ale po prostu nie czuję się w 100% - niektórzy mówią, żeby to rozpracować i dać swojemu sercu trochę dodatkowej energii, a czasami to działa. Jednak inni mogą powiedzieć, aby słuchać swojego ciała, wziąć dzień wolny i odebrać następnego ranka. Zwykle robię jedno i drugie, w zależności od tego, jak bardzo się czuję. Ale ja naprawdę chciałem zakończyć pierwszy tydzień mojego treningu i zacząć na prawą nogę z tym nowym wyzwaniem (13 mil będzie o wiele trudniejsze niż się spodziewałem - czułem się zdyszany po zaledwie 4!).

Przypomniało mi się coś, co powiedział mi kiedyś czytelnik (kobieta z jednej z naszych historii sukcesu): że jeśli poświęcisz tylko pięć lub dziesięć minut na trening, a nadal nie jesteś w tym zaangażowany, weź dzień wolny i zdobądź odpocznij potrzeby twojego ciała (i umysłu). Biorąc to pod uwagę, udałem się na siłownię, aby wypróbować tę myśl i po dwóch milach poczułem się silny i gotowy na pełne sześć mil. Nadal nie czuję się dobrze, ale zamierzam kontynuować tę mantrę – spróbuj, a jeśli nie mogę kontynuować, przynajmniej próbowałem!

Co robisz, jeśli nie czujesz się dobrze, ale wiesz, że musisz trenować do wyścigu?

Recenzja dla