Suplementy w leczeniu ADHD

Zawartość

• Kwasy tłuszczowe omega-3
• Cynk
• Witaminy z grupy B.
• Żelazo
• Na wynos

Przegląd

Większość lekarzy zgadza się, że prawidłowe odżywianie jest niezbędne w leczeniu zespołu nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi (ADHD). Oprócz zdrowego odżywiania niektóre witaminy i minerały mogą pomóc złagodzić objawy ADHD.

Ważne jest, aby skonsultować się z lekarzem lub zarejestrowanym dietetykiem przed rozpoczęciem przyjmowania jakichkolwiek suplementów.

Kwasy tłuszczowe omega-3

Kwasy tłuszczowe omega-3 są bardzo ważne w rozwoju mózgu. Niedostateczna ilość może wpływać na wzrost komórek.

Niezbędne kwasy tłuszczowe omega-3 Kwas dokozaheksaenowy (DHA) jest istotną częścią błon komórek nerwowych. wykazali, że osoby z zaburzeniami zachowania i uczenia się, w tym ADHD, mają niższy poziom DHA we krwi w porównaniu z osobami, które nie mają tych zaburzeń. DHA jest zwykle otrzymywany z tłustych ryb, pigułek oleju rybnego i oleju z kryla.

Zwierzęta wykazały również, że brak kwasów tłuszczowych omega-3 prowadzi do obniżenia ilości DHA w mózgu. Może to również prowadzić do zmian w układzie sygnałowym dopaminy w mózgu. Nieprawidłowa sygnalizacja dopaminy jest oznaką ADHD u ludzi.

Zwierzęta laboratoryjne urodzone z niższym poziomem DHA również doświadczyły nieprawidłowego funkcjonowania mózgu.

Jednak niektóre funkcje mózgu uległy normalizacji, gdy zwierzętom podano DHA. Niektórzy naukowcy uważają, że to samo może dotyczyć ludzi.

Cynk

Cynk jest niezbędnym składnikiem odżywczym, który odgrywa ważną rolę w wielu funkcjach organizmu. Znane jest jej znaczenie dla prawidłowego funkcjonowania układu odpornościowego. Teraz naukowcy zaczynają doceniać ważną rolę, jaką cynk odgrywa w funkcjonowaniu mózgu.

W ostatnich latach niski poziom cynku był przyczyną wielu chorób mózgu. Należą do nich choroba Alzheimera, depresja, choroba Parkinsona i ADHD. Naukowcy przypuszczają, że cynk wpływa na ADHD poprzez wpływ na sygnały mózgowe związane z dopaminą.

wykazali, że u większości dzieci z ADHD poziom cynku jest niższy niż normalnie. Klinicznie sugerują, że dodanie 30 mg siarczanu cynku do codziennej diety może pomóc zmniejszyć zapotrzebowanie na leki na ADHD.

Witaminy z grupy B.

Jeden z nich wywnioskował, że kobiety, które nie otrzymują wystarczającej ilości kwasu foliowego, rodzaju witaminy B, w czasie ciąży, częściej rodzą dzieci z zaburzeniami nadpobudliwości.

Inni sugerowali, że przyjmowanie niektórych witamin z grupy B, takich jak B-6, może być korzystne w leczeniu objawów ADHD.

Jeden stwierdził, że przyjmowanie kombinacji magnezu i witaminy B-6 przez dwa miesiące znacznie poprawiło nadpobudliwość, agresję i nieuwagę. Po zakończeniu badania uczestnicy zgłaszali, że ich objawy powróciły po zaprzestaniu przyjmowania suplementów.

Żelazo

Badania wskazują, że osoby z ADHD mogą mieć niedobór żelaza, a przyjmowanie tabletek zawierających żelazo może złagodzić objawy choroby.

Niedawno zastosowane skany MRI, aby pokazać, że osoby z ADHD mają nienormalnie niski poziom żelaza. Ten niedobór jest powiązany z tym, że część mózgu ma do czynienia ze świadomością i czujnością.

Inny wywnioskował, że przyjmowanie żelaza przez trzy miesiące ma podobne skutki, jak terapia lekami pobudzającymi w ADHD. Badani otrzymywali codziennie 80 mg żelaza w postaci siarczanu żelazawego.

Na wynos

Ważne jest, aby porozmawiać z lekarzem przed rozpoczęciem przyjmowania suplementów. Czasami suplementy mogą wchodzić w interakcje z lekami na receptę i powodować poważne skutki uboczne. Twój lekarz może również pomóc Ci określić najlepszy dla Ciebie poziom dawkowania.