Soki z sałaty na bezsenność

Zawartość

• Sok z marakui z sałatą
• Sok pomarańczowy z sałatą

Sok z sałaty na bezsenność to doskonały środek domowy, ponieważ to warzywo ma właściwości uspokajające, które pomagają się zrelaksować i lepiej zasnąć, a ponieważ ma łagodny smak, nie zmienia zbytnio smaku soku i może być używane z owocami na przykład marakuja lub pomarańcza. Oprócz soku sałatę można również stosować w sałatkach i zupach, pomagając przy problemach, takich jak niepokój, nerwowość i drażliwość.

Inne ważne zalecenia to unikanie potrząsania przed pójściem spać, wyłączania światła i unikania stawania przed telewizorem i komputerem. Czytanie książki, która przynosi dobre myśli i dobre uczucia, jest również sposobem na relaks i łatwiejsze zasypianie.

Sprawdź przepisy:

Sok z marakui z sałatą

Składniki

• 5 liści sałaty
• 1 łyżka pietruszki
• Czysty sok z 2 pomarańczy lub miąższ 2 owoców marakui

Tryb przygotowania

Ubij wszystkie składniki w blenderze i wypij. W razie potrzeby zaleca się wypicie 1 szklanki tego soku przed pójściem spać.

Więcej wskazówek, jak przezwyciężyć częstą bezsenność u osób starszych: Jak walczyć z bezsennością na starość, aby lepiej spać.

Sok pomarańczowy z sałatą

Sok pomarańczowy z sałatą działa uspokajająco, rozluźniająco na mięśnie i uspokajający nerwy, jest idealny dla osób cierpiących na bezsenność, stres czy niepokój.

Składniki

• 100 g sałaty
• 500 ml czystego soku pomarańczowego
• 1 marchewka

Tryb przygotowania

Ubij wszystko w blenderze i pij dalej, bez wysiłku. Aby przygotować sok z sałaty, należy wiedzieć, jak wybrać odpowiednie liście, preferując ciemnozielone odcienie, ponieważ są to zwykle liście najbardziej odżywcze i najlepsze źródła witamin.

Inne zioła, które można wykorzystać do przygotowania herbaty na bezsenność, to marakuja, rumianek, melisa, a nawet liście waleriany.