Receptura Stroganoff z biomasą zielonego banana

Stroganow z biomasą zielonych bananów to świetny przepis dla chcących schudnąć, ponieważ ma niewiele kalorii, pomaga zmniejszyć apetyt i chęć spożywania słodyczy.

Każda porcja tego stroganowa ma tylko 222 kalorie i 5 g błonnika, który jest również świetny do regulacji pasażu jelitowego i pomaga w leczeniu zaparć.

Biomasę z zielonych bananów można kupić w supermarketach, sklepach ze zdrową żywnością, a także można ją wyprodukować w domu. Dowiedz się, jak to zrobić z poniższego filmu:

Składniki na stroganow

• 1 szklanka (240 g) biomasy z zielonych bananów;
• 500 g piersi z kurczaka pokrojonej w małe kwadraty;
• 250 g sosu pomidorowego;
• 1 posiekana cebula;
• 1 ząbek mielonego czosnku;
• 1 łyżeczka musztardy;
• 1 łyżka oliwy z oliwek;
• 2 szklanki wody;
• 200 g świeżych grzybów.

Tryb przygotowania

Na oleju zeszklić cebulę i czosnek, dodać kurczaka na złoty kolor i na koniec dodać musztardę. Następnie dodaj sos pomidorowy i chwilę gotuj. Dodaj grzyby, biomasę i wodę. Do smaku można doprawić solą i pieprzem, a także dodać oregano, bazylię lub inne aromatyczne zioło, które potęguje smak i nie dodaje kalorii.

Ten przepis na stroganow daje 6 osobom i ma łącznie 1329 kalorii, 173,4 g białka, 47,9 g tłuszczu, 57,7 g węglowodanów i 28,5 g błonnika i jest łatwy do wykonania jako doskonała opcja na przykład na niedzielny obiad. , z brązowym ryżem lub komosą ryżową i rukolą, marchewką i cebulą doprawioną octem balsamicznym.

Dowiedz się, jak przygotować biomasę z zielonych bananów w domu.