Dlaczego masz nocne poty poporodowe i jak sobie z nimi radzić

Zawartość

• Co powoduje nocne poty poporodowe?
• Kto się poci w nocy po porodzie?
• Jak długo utrzymują się nocne poty poporodowe?
• Jak możesz położyć kres nocnym pociom poporodowym?
• Recenzja dla

Jeśli jesteś w ciąży, myślisz o zajściu w ciążę, właśnie urodziłaś dziecko lub jesteś po prostu *ciekawa*, czego możesz się spodziewać po porodziepewnego dnia, prawdopodobnie masz dużo pytań. To normalne! Chociaż prawdopodobnie wiesz o niektórych bezpośrednich problemach (czytaj: rozerwanie się tam podczas porodu) lub masz świadomość, że niektóre skutki uboczne utrzymują się dłużej (takie jak okołoporodowe zaburzenia nastroju i zaburzenia lękowe – „nowa” etykieta depresji poporodowej), istniejedużo o okresie poporodowym, który pozostaje w ciszy. (Powiązane: Dziwne skutki uboczne ciąży, które są w rzeczywistości normalne)

Na przykład po urodzeniu mojego pierwszego dziecka w czerwcu ubiegłego roku i powrocie do domu na noc z córką, byłam szczególnie zaskoczona, że ​​kiedy obudziłam się w środku nocy, aby ją nakarmić, byłamabsolutnie przemoczony. Pociłem się przez ubranie, prześcieradło i wycierałem paciorki z mojego ciała. Czego wtedy nie wiedziałam: Nocne poty poporodowe są częstym zjawiskiem po porodzie. W rzeczywistości niektóre badania sugerują, że 29 procent kobiet doświadcza poporodowych uderzeń gorąca, które zwykle zdarzają się w nocy.

Ale co powoduje, że świeżo upieczone mamy moczą się każdej nocy, ile potu jest normalne i co możesz zrobić, aby się ochłodzić? Tutaj eksperci wyjaśniają (i nie martw się – w zasięgu wzroku są bardziej suche noce!).

Co powoduje nocne poty poporodowe?

Cóż, są dwie główne przyczyny. Pierwsza: nocne poty poporodowe to sposób na pozbycie się nadmiaru płynów. „Kobieta w ciąży ma 40-procentowy wzrost objętości krwi, aby podtrzymać ciążę” – mówi Elaine Hart, MD, położnik w Szpitalu Dziecięcym Uniwersytetu Loma Linda. „Kiedy już urodzi, nie potrzebuje już tego wzrostu objętości krwi”. A więc pierwsze dni lub tygodnie po porodzie? Mówi, że krew jest ponownie wchłaniana przez organizm i wydalana z moczem lub potem.

Druga przyczyna? Dość szybki spadek estrogenu. Łożysko, narząd stworzony podczas ciąży, aby wspierać rosnące dziecko, wytwarza zarówno estrogen, jak i progesteron, a poziom jest najwyższy w twoim życiu tuż przed porodem, wyjaśnia dr Hart. Po urodzeniu łożyska (co, przy okazji, musisz zrobić po porodzie), poziom hormonów spada, co może powodować uderzenia gorąca i nocne poty poporodowe, podobnie jak kobiety w okresie menopauzy, gdy spada poziom estrogenu.

Kto się poci w nocy po porodzie?

Podczas gdy każda kobieta, która właśnie urodziła, może obudzić się w środku nocy całkowicie przemoczona, niektóre kobiety częściej niż inne cierpią z powodu niezbyt zabawnego efektu ubocznego posiadania dziecka. Po pierwsze, jeśli miałeś więcej niż jedno dziecko (cześć, bliźnięta lub trojaczki!), miałeś większe łożysko i jeszcze więcej tej zwiększonej objętości krwi – a zatem wyższy (a następnie niższy) poziom hormonów i więcej płynów do utraty po urodzeniu, wyjaśnia Dr Hart. W takim przypadku możesz pocić się więcej i przez dłuższy czas niż ktoś, kto miał tylko jedno dziecko.

Ponadto: Jeśli podczas ciąży miałaś dużo retencji wody (czytaj: obrzęk), możesz pocić się bardziej w nocy po urodzeniu dziecka, ponieważ po prostu masz więcej płynów do stracenia, mówi dr Tristan Bickman, lekarz ob- ginekolog i autorŁał! Dziecko.

Wreszcie karmienie piersią może nasilać pocenie się. „Kiedy karmimy piersią, hamujemy nasze jajniki” – wyjaśnia dr Bickman. „Kiedy jajniki są stłumione, nie wytwarzają estrogenu, a ten niedobór estrogenu powoduje uderzenia gorąca i nocne poty”. Zwiększone ilości prolaktyny, hormonu odpowiedzialnego za wzrost gruczołów sutkowych w czasie ciąży,także hamuje estrogen. (Powiązane: Ta mama przestała karmić piersią swoje dziecko przez 16 godzin podczas 106-milowego ultramaratonu)

Jak długo utrzymują się nocne poty poporodowe?

Budzenie się i mycie pościeli każdego ranka, oprócz opieki nad noworodkiem, może szybko się zestarzeć. Chociaż nocne poty poporodowe mogą trwać do sześciu tygodni, według dr Bickmana są one najgorsze w ciągu pierwszych dwóch tygodni po porodzie. Mimo że karmienie piersią utrzymuje niski poziom estrogenów, nocne poty poporodowe nie powinny trwać tak długo, jak karmisz piersią. „Dzięki trwającej laktacji twoje ciało dostosuje się do stłumionego estrogenu, a uderzenia gorąca dla większości kobiet nie są stałym problemem” – mówi dr Hart.

Osobiście stwierdziłam, że moje pocenie się trwało około sześciu tygodni, powoli zmniejszając się do tego stopnia, że ​​teraz, kiedy jestem trzy miesiące po porodzie, nie pocę się już w środku nocy. (Powiązane: Dlaczego odmawiam poczucia winy za ćwiczenie podczas drzemki dziecka)

Jeśli budzisz się przemoczony po upływie sześciu tygodni lub zauważasz, że sytuacja się pogarsza? Skontaktuj się ze swoim lekarzem pierwszego kontaktu lub położnikiem. Dr Hart mówi, że nadczynność tarczycy, nadmiar wytwarzanego przez tarczycę hormonu tyroksyny, może objawiać się takimi objawami, jak nietolerancja ciepła i pocenie się.

Jak możesz położyć kres nocnym pociom poporodowym?

Niewiele można zrobić z nocnym poceniem się po porodzie, ale wiedz, że „jest to tymczasowe i z czasem ustępuje”, zapewnia dr Bickman.

Najlepszą ulgą jest zwykle komfort: spanie przy otwartych oknach lub włączonym klimatyzatorze lub wentylatorze, noszenie mniejszej ilości odzieży i spanie tylko w pościeli.

Jeśli martwisz się, że przesiąkniesz przez prześcieradło, rozważ materiał bardziej odprowadzający wilgoć, taki jak bambus. Zarówno Cariloha Bedding, jak i Ettitude oferują super miękkie, super oddychające prześcieradła bambusowe, poszwy na kołdry i wiele więcej (które, TBH, są niesamowite, niezależnie od tego, czy masz do czynienia z nocnym poceniem się po porodzie).

Dwa inne pomysły: bez recepty estrogen, taki jak czarny cohosh, który może pomóc w uderzeniach gorąca, a może nawet spożywanie pokarmów bogatych w soję, mówi dr Hart.

I nie zapominaj, że jeśli doświadczasz nocnych potów poporodowych, utrzymywanie odpowiedniego nawodnienia — ponieważ Twoje ciało pozbywa się płynów w naprawdę szybkim tempie — jest koniecznością. Przynajmniej teraz możesz dodać wino do swojej listy napojów?!

Recenzja dla