Oglądaj Nikki Reed Stick w tej Acroyoga Flip jak totalny profesjonalista

Zawartość

• Recenzja dla

To uczucie, które pojawia się, gdy osiągasz coś wielkiego, może być trudne do ujęcia w słowa. Ale Nikki Reed właśnie uchwyciła to w jednym, oszałamiającym filmie.

ICYMI, Reed udostępniła na początku tego tygodnia nagranie epickiej sekwencji akrojogi z instruktorem acro Nicholasem Coolridgem, a jej reakcja na wykonanie tego ruchu jest niesamowita.

„Wybaczcie moje ultra puszyste, oceaniczne grzywki i nieskrępowane podniecenie, po prostu pracuję nad przejściami znanymi jako FLIPS z zagłówków tutaj!” ten Zmierzch ałun podpisał jej film na Instagramie. (Powiązane: Nikki Reed ma misję, by dbać o środowisko)

Reed uśmiecha się po jej podeście i nie bez powodu; stanie na głowie acro na siedzącym tronie to nie lada wyczyn.

Przejście jest podobne do sytuacji, gdy młodsze gimnastyczki przetaczają się między świecznikiem a siedzeniem, mówi Jeremy Martin, właściciel studia ruchowego AcroStrong w Bostonie. Reed, „ulotka”, zaczyna w pozycji do góry nogami (odwrócona gwiazda), co „przypomina stanie na głowie w jodze”, wyjaśnia Martin. Podstawą jest Coolridge, partner Reeda w filmie.

Gdy ulotka zrównoważy ramiona na stopach bazy w pozycji stojącej na głowie, baza „głęboko zgina kolana i kopie w górę, zawieszając ulotkę w powietrzu”, wyjaśnia Nicole Romano Uribari, instruktorka jogi i dyrektor ds. fitnessu w Exhale. . (Powiązane: 5 powodów, dla których powinieneś spróbować acroyogi i partnerskiej jogi)

Od tego momentu zadaniem Reed jest utrzymywanie aktywnego rdzenia, aby mogła zachować kształt podobny do deski przez cały obrót, mówi Uribarri. Gdy tylko uda jej się przewrócić, Coolridge chwyta stopy Reeda, aby mogła wylądować na jego.

Stanie na głowie acro do siedzącego tronu to zaawansowana sekwencja, co oznacza, że ​​nie jest zalecana dla początkujących, radzi Martin. Dodaje, że zanim spróbujesz tych umiejętności, potrzebne są co najmniej trzy miesiące doświadczenia. Reed sama od lat trenuje u boku instruktorów acroyogi, takich jak Coolridge i jego asystent, Dana Arnold.

„Dużo czasu zajęło mi przygotowanie się do przewrotów, ponieważ jestem ostrożny, ale głównie dlatego, że nie mam już czasu na trening, jak kiedyś” – napisała Reed w swoim poście.

Między byciem mamą a prowadzeniem własnej marki biżuterii i kosmetyków, BaYou with Love, 31-letnia aktorka musi znaleźć kreatywne możliwości trenowania. Na przykład sesja acroyoga uwieczniona w jej filmie odbyła się podczas 45-minutowej przerwy na lunch, którą Reed zazwyczaj przepracowuje, aby żonglować wszystkimi codziennymi obowiązkami, napisała w swoim poście. (Powiązane: Jonathan Van Ness i Tess Holliday Wspólnie acroyoga to czysta sprawa #FriendshipGoals)

„[Tego dnia] ustawiłem minutnik, żeby się nie spóźnić, wypchałem ubrania na siłownię w bagażniku obok pudełka na lunch, iPada i tak się stało” – mówi Reed o swoim osiągnięciu. „[Musiałem] udowodnić sobie, że czasami możesz sprawić, by to wszystko działało. Nie zawsze, ale warto spróbować, jeśli jest to coś, co cię uszczęśliwia”.

Wszystkim zainteresowanym wypróbowaniem tej sekwencji acroyogi, oprócz treningu z certyfikowanym instruktorem, Martin sugeruje zapoznanie się z inwersjami, takimi jak stanie na ramieniu. Zaleca także ćwiczenie stania na głowie, aby zbudować tę sekwencję, ale warto zauważyć, że nie wszyscy instruktorzy jogi uważają, że ta konkretna inwersja jest bezpieczna dla kręgosłupa. (Stanie na rękach to kolejna, bezpieczniejsza inwersja, którą możesz ćwiczyć, a te ćwiczenia mogą cię nauczyć, jak to zrobić.)

Kolejna kluczowa wskazówka Martina dotycząca bezpieczeństwa: „Podczas próbowania nowych rzeczy, miej w pobliżu trzecią osobę, obserwatora, który będzie pasem bezpieczeństwa, kaskiem lub poduszką powietrzną na wypadek, gdyby coś poszło nie tak”.

Recenzja dla