Seks i starzenie się

Zawartość

• Przegląd
• Dlaczego pożądanie seksualne i zachowanie się zmieniają?
• Jak utrzymywać satysfakcjonujące życie seksualne?
• Pozostań sprawny seksualnie
• Eksploruj kosmos
• Popraw swoją komunikację
• Jakie kroki należy podjąć, aby zachować bezpieczeństwo?
• Na wynos

Przegląd

Zmiany w pożądaniu seksualnym i zachowaniu w całym cyklu życia są normalne. Jest to szczególnie prawdziwe, gdy wkraczasz w swoje późniejsze lata. Niektórzy ludzie popierają stereotyp, że osoby starsze nie uprawiają seksu. Ale w rzeczywistości wiele osób pozostaje aktywnych seksualnie przez całe życie.

Intymność i łączność są nadal ważne w późniejszym życiu. Najlepszym predyktorem zainteresowania seksualnego i aktywności w późniejszych latach może być częstotliwość aktywności seksualnej, gdy jesteś młodszy. Jeśli seks ma kluczowe znaczenie dla twojego stylu życia i szczęścia w wieku 30 lat, prawdopodobnie nadal będzie ważny w wieku 60 lat. Z biegiem lat twoje „przywiązanie” do partnera może stać się ważniejsze niż „pociąg”. I możesz mierzyć satysfakcję ze związku bardziej pod względem uczuć, bezpieczeństwa i zaangażowania niż spełnienia seksualnego.

Dowiedz się, jak starzenie się może wpływać na twoje nawyki seksualne - oraz kroki, które możesz podjąć, aby cieszyć się bezpiecznym i satysfakcjonującym życiem seksualnym w miarę starzenia się.

Dlaczego pożądanie seksualne i zachowanie się zmieniają?

Kiedy aktywność seksualna maleje lub przestaje występować u starszych mężczyzn, częstymi przyczynami są:

• brak pożądania, zwykle wynikający z przyjmowania leków
• trudności z utrzymaniem erekcji
• zły stan zdrowia

Najczęstsze przyczyny spadku aktywności seksualnej wśród starszych kobiet to:

• brak pożądania, zwykle wynikający z przyjmowania leków
• zmiany hormonalne związane z menopauzą
• utrata partnera

Chociaż twoje zainteresowanie aktywnością seksualną może być kontynuowane w starszym wieku, ludzie mają tendencję do mniejszego współżycia w miarę starzenia się. Niektóre choroby i niepełnosprawności mogą również zmusić cię do wypróbowania różnych pozycji do odbycia stosunku. Może to zniechęcać niektórych ludzi, podczas gdy innym się to podoba.

Jak utrzymywać satysfakcjonujące życie seksualne?

Poniższe strategie mogą pomóc ci cieszyć się satysfakcjonującym życiem seksualnym w miarę starzenia się.

Pozostań sprawny seksualnie

Mężczyźni z częstą stymulacją prącia mają łatwiejszy czas na uzyskanie i utrzymanie erekcji. Kobiety, które mają częstą stymulację narządów płciowych i łechtaczki, lepiej się smarują. Aby pomóc Ci pozostać „sprawnym seksualnie”, może pomóc w masturbacji lub sprawić sobie przyjemność. Masturbacja to normalna część zdrowego życia seksualnego.

Eksploruj kosmos

Dobre życie seksualne to coś więcej niż tylko stosunek. Chodzi również o intymność i dotyk. Są to działania, z których każdy może skorzystać. Nawet jeśli jesteś chory lub niepełnosprawny fizycznie, możesz angażować się w intymne działania i czerpać korzyści z fizycznej bliskości.

Zdejmij presję, rozszerzając swój pomysł na seks, aby obejmował coś więcej niż penetrację i orgazm. Zewnętrzny kurs to termin używany do opisania szerokiej gamy erotycznych przeżyć, które nie obejmują seksu penetracyjnego. Chodzi o przyjemność i łączność. Nie spiesz się, zrelaksuj i ciesz się wrażeniami zmysłowego dotyku. Wiele osób czerpie ogromną satysfakcję z dzielenia się fantazjami seksualnymi, czytania erotyki, pieszczot, pieszczot i całowania.

Popraw swoją komunikację

Gdy twoje ciało i uczucia zmieniają się z wiekiem, ważne jest, aby przekazywać partnerowi swoje myśli, lęki i pragnienia. Ludzie czasami zakładają, że ich partnerzy wiedzą, co lubią w sypialni. Ale to nie zawsze jest prawdą.

Podobnie jak wiele osób, możesz czuć niechęć do przekazywania swoim partnerom informacji zwrotnych lub wskazówek dotyczących seksu. Możesz czuć się nieśmiały, zawstydzony lub martwić się zranieniem ich uczuć. Pamiętaj jednak, że komunikacja jest kluczem do satysfakcjonującego życia seksualnego. Bądź szczery i otwarty ze swoim partnerem. Używanie humoru może pomóc odciążyć się od presji.

Jakie kroki należy podjąć, aby zachować bezpieczeństwo?

Ludzie w wieku 55 lat lub starsi stanowią jedną czwartą wszystkich Amerykanów żyjących z HIV, donosi Centers for Disease Control and Prevention. W 2013 r. Osoby w wieku 50 lat i starsze stanowiły ponad 27 procent nowych diagnoz AIDS. Starsze osoby dorosłe są również narażone na ryzyko innych zakażeń przenoszonych drogą płciową (STI), w tym opryszczki narządów płciowych, brodawek narządów płciowych, chlamydii, rzeżączki i kiły.

Wielu lekarzy niechętnie rozmawia o seksie z osobami starszymi. U starszych osób może być trudniej rozpoznać objawy STIS. Na przykład niektóre objawy HIV mogą naśladować objawy innych chorób, które często dotykają starszych dorosłych. Objawy te obejmują zmęczenie, splątanie, utratę apetytu i obrzęk gruczołów.

Jeśli jesteś aktywny seksualnie, ćwicz bezpieczny seks, używając prezerwatyw i ucząc się rozpoznawać objawy chorób przenoszonych drogą płciową. Jeśli podejrzewasz, że masz chorobę przenoszoną drogą płciową, porozmawiaj ze swoim lekarzem. Mogą przepisać leczenie w celu złagodzenia objawów. W niektórych przypadkach mogą nawet całkowicie wyleczyć infekcję. Mogą również dzielić się wskazówkami, które pomogą powstrzymać rozprzestrzenianie się infekcji.

Na wynos

Twoje pragnienia i zachowania seksualne zmieniają się wraz z wiekiem. Ale seks i fizyczna intymność pozostają ważne dla wielu starszych dorosłych. Utrzymanie sprawności seksualnej poprzez masturbację, odkrywanie nowych czynności seksualnych i ćwiczenie dobrej komunikacji może pomóc Tobie i Twojemu partnerowi w zaspokojeniu seksualnym. I pamiętaj, że ważne jest stosowanie prezerwatyw podczas stosunku, aby powstrzymać rozprzestrzenianie się chorób przenoszonych drogą płciową. Bezpieczny seks jest ważny, nawet gdy się starzejesz.