Halle Berry ujawniła, że ​​była na diecie Keto podczas ciąży – ale czy to bezpieczne?

Zawartość

• Recenzja dla

Nie jest tajemnicą, że 2018 był rokiem diety ketonowej. Rok później trend nie wykazuje oznak spowolnienia w najbliższym czasie. Gwiazdy, takie jak Kourtney Kardashian, Alicia Vikander i Vanessa Hudgens, nadal rozlewają swoje wysokotłuszczowe, niskowęglowodanowe wskazówki na temat swoich historii IG. Niedawno królowa fitness Halle Berry zabrała się na Instagram, aby porzucić część swojej mądrości keto w ramach jej niesławnej serii #FitnessFriday na Instagramie.

Dla tych, którzy mogą nie znać #FitnessFriday, Berry i jej trener Peter Lee Thomas spotykają się co tydzień i dzielą się szczegółami na temat IG na temat ich programu odnowy biologicznej. W przeszłości rozmawiali o wszystkim, od ulubionych treningów Berry po jej intensywne cele fitness na 2019 rok. W zeszłym tygodniu rozmowa dotyczyła wyłącznie keto. (Powiązane: Halle Berry przyznaje, że robi to bardzo wątpliwe rzeczy, kiedy ćwiczy)

Tak, Berry jest wielkim zwolennikiem diety ketonowej. Jest na tym od lat. Ale nie chodzi o „wpychanie keto stylu życia” na nikogo, powiedziała w swoim najnowszym poście #FitnessFriday. „Tylko styl życia, który podpisujemy, działa najlepiej na nasze ciała” – dodał Berry. (Oto wszystko, co powinieneś wiedzieć o diecie ketonowej.)

Berry i Lee Thomas podzielili się różnymi wskazówkami dotyczącymi keto, w tym niektórymi swoimi przekąskami keto: TRUWOMEN Plant Fueled Protein Bats (Kup to, 30 USD) i FBOMB Solone masło makadamia (Kup to, 24 USD).

Pod koniec rozmowy Berry ujawniła, że ​​przez cały okres ciąży pozostała na diecie ketonowej. „Jadłem dość dużo keto, głównie dlatego, że mam cukrzycę i dlatego wybrałem styl życia keto” – powiedziała. (Powiązane: Halle Berry mówi, że stosuje przerywany post na diecie Keto – czy to zdrowe?)

ICYDK, lekarze zalecają dietę ketonową w wielu schorzeniach, w tym cukrzycy, zespole policystycznych jajników (PCOS) i epilepsji. Ale czy naprawdę jest bezpieczny w czasie ciąży?

„Z oczywistych względów etycznych nie mamy żadnych badań, które mówią, że stosowanie diety ketogenicznej w czasie ciąży jest bezpieczne, więc nie mogę się za tym przemawiać” – mówi dr Christine Greves, ginekolog położniczy z certyfikatem zarządu. z Orlando Zdrowia.

Kilka badań, które… są tam szczególnie podkreślają niebezpieczeństwa związane z brakiem wystarczającej ilości kwasu foliowego podczas ciąży, wyjaśnia dr Greves. Mówi, że węglowodany znajdujące się w zbożach, takich jak mąka pszenna, ryż i makaron (wszystkie duże zakazy w diecie ketonowej) są bogate w kwas foliowy, który jest bardzo ważny dla rozwoju płodu, szczególnie w pierwszym trymestrze ciąży.

Kobiety stosujące dietę niskowęglowodanową w czasie ciąży są bardziej narażone na urodzenie dziecka z wadami cewy nerwowej, które mogą powodować u dziecka takie stany jak bezmózgowie (niedorozwój mózgu i niekompletna czaszka) i rozszczep kręgosłupa, zgodnie z 2018 Krajowe badanie dotyczące zapobiegania wadom wrodzonym. To jest jeden z powodów, dla których w 1998 roku FDA wymagała dodawania kwasu foliowego do wielu pieczywa i płatków zbożowych: aby zwiększyć ilość kwasu foliowego w ogólnej diecie ludzi. Według Centrum Kontroli i Prewencji Chorób (CDC) od tego czasu nastąpiło około 65-procentowe zmniejszenie częstości występowania wad cewy nerwowej w populacji ogólnej.

Pomimo potencjalnych niebezpieczeństw związanych z jedzeniem niskowęglowodanowej podczas ciąży, można zrobić pewne wyjątki dla kobiet, które cierpią na takie schorzenia jak cukrzyca i epilepsja. „W medycynie trzeba porównać ryzyko z korzyściami” – mówi dr Greves. „Więc jeśli masz epilepsję lub cukrzycę, niektóre leki stosowane w leczeniu tych schorzeń mogą być bardziej szkodliwe dla płodu. W takich sytuacjach dieta ketogeniczna może być dopuszczalną niefarmakologiczną alternatywą dla kontrolowania objawów i zapewnienia bezpiecznego ciąża."

Ale ponieważ niektórzy ludzie przechodzą na dietę ketonową, aby zrzucić kilogramy, dr Greves zauważa, że ​​utrata wagi nie jest zalecana w czasie ciąży, ani nie stosuje diety, której wcześniej nie próbowałeś. „Zamiast tego powinieneś skupić się na odżywianiu swojego ciała i rosnącego dziecka” – mówi. „Ograniczając bogate w węglowodany produkty pełnoziarniste, fasolę, owoce i niektóre warzywa, możesz łatwo zabraknąć cennego błonnika, witamin i przeciwutleniaczy”.

Konkluzja? Jeśli masz jakiekolwiek pytania dotyczące swojej diety podczas ciąży, zawsze dobrze jest najpierw porozmawiać z lekarzem. Pomogą Ci podjąć właściwą decyzję dla Twojego ciała i Twojego dziecka.

Recenzja dla