Kontuzja mięśni: co to jest, objawy i jak leczyć

Zawartość

• Objawy kontuzji mięśni
• Jak wygląda leczenie

Kontuzja mięśni jest zwykle spowodowana bezpośrednim urazem, który powoduje ból, obrzęk i sztywność w okolicy, przy czym najbardziej dotkniętym obszarem jest udo. Ten rodzaj kontuzji jest bardzo powszechny u sportowców, zwłaszcza piłkarzy, ale może się zdarzyć u każdego, kto uprawia aktywność fizyczną. Stłuczenie mięśni można podzielić na łagodne, umiarkowane lub ciężkie, w zależności od ciężkości uderzenia i czasu potrzebnego na powrót do zdrowia.

Zabieg na kontuzje mięśni obejmuje zastosowanie lodu na miejscu, maści przeciwzapalnych, rozciąganie, odpoczynek i stopniowe wznowienie aktywności fizycznej. W niektórych przypadkach fizjoterapia jest wskazana w celu przyspieszenia powrotu do zdrowia, przy użyciu odpowiedniego sprzętu, np. USG.

Objawy kontuzji mięśni

Kontuzję mięśni można dostrzec poprzez oznaki, które można odczuć zaraz po miejscowym urazie, z których najważniejsze to:

• Ból w miejscu;
• Obrzęk;
• Sztywność;
• Trudności w poruszaniu chorą kończyną;
• Zmniejszona siła i ruchomość stawów;
• W niektórych przypadkach krwiak.

Siniaki występują zwykle u sportowców, częściej występują w sportach kontaktowych i częściej występują na udach i łydkach. Chociaż oznaki i objawy kontuzji mogą utrzymywać się przez kilka dni, istnieje większe ryzyko powikłań w przypadku ponownego bezpośredniego urazu okolicy.

Jak wygląda leczenie

To, co możesz zrobić, aby leczyć łagodne lub umiarkowane stłuczenie mięśni w domu, to zaraz po urazie, przyłóż pokruszony okład z lodu, uważając, aby owinąć podkładkę cienką szmatką, na przykład pieluchą, aby się nie poparzyć Skóra. Kompres można przechowywać w bolesnym miejscu do 15 minut i nie ma potrzeby, aby go dłużej trzymać, ponieważ nie są znane żadne korzyści. Możesz wkładać lód 2 razy dziennie, aż obrzęk zniknie. Wiedz, kiedy używać gorących, a kiedy zimnych okładów.

Uzupełnieniem tej domowej kuracji może być zastosowanie maści typu Gelol lub Calminex np. Przed snem, wykonując miejscowy masaż, aż do całkowitego wchłonięcia produktu przez skórę. Zaleca się również ostrożne rozciąganie uszkodzonego mięśnia jednorazowo przez 30 sekund do 1 minuty.

Przez około 2 tygodnie nie zaleca się uprawiania sportu, aby mięśnie mogły szybciej się zregenerować. Można jednak wykonywać ćwiczenia rozciągające, a także wzmacniać inne mięśnie ciała, oszczędzając tylko dotkniętą chorobą kończynę. Jeśli nawet po zastosowaniu tych środków ostrożności kontuzja nie ulegnie poprawie, konieczne może być wykonanie kilku sesji fizjoterapeutycznych w celu rehabilitacji mięśnia i poprawy jego funkcji.