Czy stres może powodować raka?

Zawartość

• Różne rodzaje stresu
• Ostry stres
• Chroniczny stres
• Popularne teorie na temat stresu i raka
• Co mówią badania
• Wpływ stresu na istniejącego raka
• Wskazówki dotyczące zmniejszania stresu
• Dolna linia

Stres jest częścią normalnej reakcji twojego ciała na postrzegane zagrożenie. I niekoniecznie jest to zła rzecz. Może doprowadzić cię do osiągnięcia celu i pomóc uniknąć potencjalnie niebezpiecznych sytuacji.

Ale zbyt duży stres może mieć duży wpływ na zdrowie fizyczne i emocjonalne, co prowadzi niektórych ekspertów do rozważenia możliwej roli stresu w rozwoju raka.

Więc, mogą stres powoduje raka? Odpowiedź nie jest jeszcze jasna. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się o powszechnych teoriach dotyczących związku między rakiem a stresem, istniejących dowodach oraz w jaki sposób stres może wpływać na istniejący nowotwór.

Różne rodzaje stresu

Przed zanurzeniem się w związek między stresem a rakiem ważne jest, aby zrozumieć, na czym polega stres i jakie mogą być różne formy.

Kiedy twój mózg rozpozna coś jako potencjalne zagrożenie lub niebezpieczeństwo, kombinacja sygnałów nerwowych i hormonalnych jest wysyłana do nadnerczy. Z kolei gruczoły te wytwarzają hormony, w tym adrenalinę i kortyzol, które uruchamiają reakcję na stres.

Ostry stres

Ostry stres jest tym, co wyobraża sobie większość ludzi, gdy mówią o stresie. Zazwyczaj jest krótkotrwały i wywoływany przez określone sytuacje.

Mogą to być:

• musisz wcisnąć hamulce, aby uniknąć uderzenia w samochód, który zatrzymał się przed tobą
• kłócić się z członkiem rodziny lub przyjacielem
• będąc w ruchu, co powoduje, że spóźniasz się do pracy
• odczuwanie presji dotrzymania ważnego terminu

Ostry stres może powodować kilka objawów fizycznych, w tym:

• szybkie tętno
• podwyższone ciśnienie krwi
• szybki oddech
• napięcie mięśni
• zwiększone pocenie się

Efekty te są zwykle tymczasowe i ustępują po zakończeniu stresującej sytuacji.

Chroniczny stres

Przewlekły stres występuje, gdy reakcja na stres jest aktywowana na dłuższy czas. Może cię zmęczyć zarówno fizycznie, jak i emocjonalnie.

Przykłady rzeczy, które mogą prowadzić do chronicznego stresu obejmują:

• życie w dysfunkcyjnej lub obraźliwej sytuacji domowej
• praca, której nienawidzisz
• mając częste kłopoty finansowe
• życie z przewlekłą chorobą lub opieka nad ukochaną osobą, która choruje

W porównaniu do ostrego stresu, stres przewlekły może mieć długofalowy wpływ na zdrowie fizyczne i emocjonalne.

Z czasem chroniczny stres może przyczynić się do:

• choroba serca
• problemy trawienne
• niepokój i depresja
• przybranie na wadze
• problemy ze snem
• trudności z koncentracją lub zapamiętywaniem rzeczy
• problemy z płodnością
• osłabiony układ odpornościowy

Popularne teorie na temat stresu i raka

Istnieje wiele teorii na temat wpływu stresu na ryzyko zachorowania na raka.

Oto niektóre z dużych:

• Ciągła aktywacja reakcji na stres i ekspozycja na powiązane hormony może sprzyjać wzrostowi i rozprzestrzenianiu się nowotworów.
• Układ odpornościowy może być ważny dla znalezienia i wyeliminowania komórek rakowych. Ale chroniczny stres może utrudniać układowi odpornościowemu wykonywanie tych zadań.
• Długotrwały stres może prowadzić do stanu zapalnego, który może przyczyniać się do ryzyka raka.
• Stres może skłaniać ludzi do korzystania z niezdrowych mechanizmów radzenia sobie, takich jak palenie, picie nadmiernych ilości alkoholu lub przejadanie się. Wszystko to może zwiększyć ryzyko zachorowania na raka.

Co mówią badania

Związek między stresem a rakiem jest źródłem wielu trwających badań. Oto migawka niektórych istotnych odkryć.

W jednym z przeglądów 12 badań z 2013 r. Oceniono stres związany z pracą i jego związek z ryzykiem raka. Odkryli, że stres związany z pracą nie był związany z ogólnym ryzykiem raka. Ponadto stres związany z pracą nie był związany z rozwojem określonych nowotworów, takich jak rak prostaty, płuc i piersi.

Jednak w najnowszym badaniu z 2017 r. Zbadano wcześniejsze poziomy i czas trwania stresu zawodowego doświadczanego przez ponad 2000 mężczyzn z nowo zdiagnozowanym rakiem prostaty. Stwierdzono, że postrzegany stres w miejscu pracy wiąże się z wyższym ryzykiem raka prostaty.

W dużym badaniu przeprowadzonym w 2016 r. Na 106 000 kobiet w Wielkiej Brytanii sprawdzono, czy częsty stres lub negatywne zdarzenia życiowe wpływają na ryzyko raka piersi. W końcu w badaniu nie znaleziono spójnych dowodów sugerujących, że częste czynniki stresowe wpływają na ryzyko raka piersi u kogoś.

Ogólnie rzecz biorąc, wciąż nie ma wystarczających dowodów, aby zdecydowanie stwierdzić, czy stres powoduje raka, a nawet zwiększa czyjeś ryzyko.

Nawet w przypadkach, w których wydaje się, że istnieje związek między stresem a rakiem, nadal nie jest jasne, czy stres przyczynia się bezpośrednio, czy pośrednio.

Na przykład:

• Ktoś cierpiący na przewlekły stres podejmuje palenie jako środek ulgi. Czy stres lub palenie zwiększają ryzyko raka? Czy jest to jedno i drugie?
• Ktoś doświadcza przewlekłego stresu przez kilka lat, opiekując się członkiem rodziny chorym na raka. W końcu same rozwijają raka. Czy stres był czynnikiem? A może to genetyka?

Gdy eksperci zaczną lepiej rozumieć zarówno raka, jak i stres indywidualnie, prawdopodobnie dowiemy się więcej o tym, jak te dwie rzeczy odnoszą się do siebie, jeśli w ogóle.

Wpływ stresu na istniejącego raka

Chociaż nie jest jasne, czy stres powoduje raka, istnieją pewne dowody, że stres może mieć wpływ na istniejący nowotwór poprzez przyspieszenie wzrostu guza i przerzutów. Przerzuty występują, gdy rak rozprzestrzenia się z pierwotnej lokalizacji.

Badanie z 2016 r. Na mysim modelu raka trzustki narażało myszy na chroniczny stres. Badacze stwierdzili, że po pięciu tygodniach zestresowane myszy miały większe guzy i zmniejszony wskaźnik przeżycia. Ich układ odpornościowy również został znacznie osłabiony.

W badaniu z 2019 r. Zbadano ludzkie komórki nowotworowe piersi wszczepione myszom. Naukowcy stwierdzili wzrost aktywności receptorów hormonów stresu w miejscach, w których wystąpiły przerzuty. Sugeruje to, że aktywacja tych receptorów przez hormony stresu może odgrywać rolę w przerzutach.

Wskazówki dotyczące zmniejszania stresu

Bez względu na to, czy stres powoduje raka, nie ma wątpliwości, że stres wpływa na ogólny stan zdrowia.

Chroń swoje fizyczne i emocjonalne samopoczucie za pomocą następujących wskazówek:

• Ustaw priorytety i granice. Określ, co należy zrobić teraz i co może chwilę poczekać. Naucz się odrzucać nowe zadania, które mogą Cię przerastać lub przytłaczać.
• Poświęć czas na rozwijanie relacji z bliskimi.
• Wypalaj parę, aby utrzymać zdrowe serce podczas regularnych ćwiczeń.
• Wypróbuj techniki relaksacyjne, takie jak joga, głębokie oddychanie lub medytacja.
• Niech sen będzie priorytetem. Celuj przez siedem do ośmiu godzin na noc.

Jeśli te wskazówki tego nie ograniczają, pamiętaj, że większość z nas może od czasu do czasu skorzystać z pomocy. Jeśli czujesz się przytłoczony, skontaktuj się ze specjalistą ds. Zdrowia psychicznego. Oto pięć niedrogich opcji na dobry początek.

Dolna linia

Stres to naturalna reakcja organizmu na dostrzegane zagrożenia. Stres może być ostry lub przewlekły. Chroniczny stres może narazić Cię na różne choroby, takie jak choroby serca i depresja.

Nie wiadomo, czy przewlekły stres zagraża rozwojowi czy powoduje raka. Niektóre badania wskazują, że tak jest, a inne, że nie. Stres może być tylko jednym z wielu czynników przyczyniających się do rozwoju raka.