Czy lęk może powodować kołatanie serca?

Zawartość

• Reakcja lękowa
• Indywidualna odpowiedź
• Inne przyczyny kołatania serca
• Diagnozowanie lęku
• Diagnozowanie kołatania serca
• Nauka relaksu
• Dolna linia

Lęk jest powszechną emocją, która często pojawia się przed wystąpieniem, operacją lub inną sytuacją, która wywołuje u Ciebie lęk lub niepewność. Niepokojące epizody mają charakter tymczasowy, z kilkoma poważnymi objawami lub długotrwałymi skutkami zdrowotnymi.

Typowe objawy niepokoju obejmują uczucie nerwowości i napięcia, a także pocenie się i niespokojny żołądek. Innym częstym objawem lęku jest nienormalnie zwiększone tętno, znane również jako kołatanie serca.

Kołatanie serca może sprawiać wrażenie, że serce wali, trzepocze lub trzepocze. Możesz także czuć, że twoje serce przyspiesza bicie. O ile kołatanie serca nie jest spowodowane zaburzeniami rytmu serca, zwanymi arytmią, są one krótkotrwałe i nieszkodliwe.

Reakcja lękowa

Lęk jest odpowiedzią na stres, który sam w sobie jest odpowiedzią na postrzegane zagrożenie. Zagrożenie może być realne, jak huragan nadlatujący w kierunku społeczności nadmorskiej lub może być to takie, które budujemy w naszych umysłach, na przykład dziecko martwiące się o potwora pod łóżkiem.

Ale wpływ lęku jest nie tylko izolowany dla umysłu. Jest to uczucie, które aktywuje autonomiczny układ nerwowy organizmu (ANS), znany również jako „reakcja walki lub ucieczki”. ANS pomaga regulować funkcje:

• serce
• płuca
• układ trawienny
• różne mięśnie w całym ciele

Nie myślicie o tym dużo, ponieważ ANS działa mimowolnie. Na przykład nie musisz koncentrować się na sercu, aby przyspieszyć bicie podczas ćwiczeń.

Indywidualna odpowiedź

Każda osoba reaguje na stres i lęk nieco inaczej. A to, co niepokoi jedną osobę, może mieć odwrotny wpływ na kogoś innego.Możesz być przerażony myślą o śpiewaniu w miejscach publicznych, ale możesz poznać ludzi, którzy chętnie wstają i śpiewają piosenki, gdy tylko mają taką okazję.

Jeśli jesteś w sytuacji niepokojącej, kołatanie serca to tylko jeden znak, że ANS wrzucił bieg. Inne objawy fizyczne mogą obejmować:

• szybkie oddychanie
• wyzysk
• napięcie mięśni
• drżenie
• problemy żołądkowo-jelitowe
• czuć się wykończonym

Niepokój może również sprawić, że będziesz chciał uniknąć sytuacji, która powoduje twoje niepokojące uczucia. Może to oczywiście oznaczać, że przegapisz potencjalnie zabawne i satysfakcjonujące rzeczy, takie jak zajęcia, możliwości pracy i relacje.

Inne przyczyny kołatania serca

Oprócz lęku istnieje kilka innych przyczyn kołatania serca. Kołatanie serca może być wywołane przez:

• Diagnozowanie lęku

  Okazjonalne chwile niepokoju są normalne, szczególnie jeśli możesz zidentyfikować przyczynę swojego niepokoju, na przykład wsiadając do samolotu lub przygotowując się do rozmowy kwalifikacyjnej. Uczucia te nie wymagają oceny lekarza, chyba że lęk staje się tak przytłaczający w tych sytuacjach, że zakłóca to zdolność do funkcjonowania.

  
  

  Jeśli często odczuwasz niepokój lub odczuwasz niepokój i nie wiesz, dlaczego, powiedz swojemu lekarzowi podstawowej opieki zdrowotnej lub zwróć się o pomoc do specjalisty zdrowia psychicznego. Możesz mieć zaburzenie lękowe, którym można zaradzić za pomocą kombinacji terapii i leków.

  Rozpoznanie zaburzenia lękowego często rozpoczyna się od badania lekarskiego przez lekarza. Niektóre warunki mogą powodować niepokój, takie jak:

  • choroba serca
  • choroba tarczycy
  • zaburzenia oddechowe
  • wycofanie z narkotyków lub alkoholu

  Badania krwi i inne badania przesiewowe mogą być zlecone, jeśli podejrzewa się, że stan fizyczny wywołuje niepokój.

  Specjalista ds. Zdrowia psychicznego dokona również przeglądu objawów i przejdzie ankietę lub inne badania psychologiczne, aby pomóc w postawieniu diagnozy. Oto kilka miejsc, które pomogą Ci znaleźć specjalistę zdrowia psychicznego w Twojej okolicy:

  • American Psychiatric Association
  • Amerykańskie Stowarzyszenie Psychologiczne
  • Sprawy weteranów: VA Certified Counsellors

  Diagnozowanie kołatania serca

  Jeśli kołatanie serca pojawia się wraz ze zidentyfikowanymi epizodami lękowymi, a następnie ustępuje samoistnie, nie musisz mówić o tym lekarzowi. Należy ocenić pobudzone lękiem palpitacje, które trwają godzinami lub uniemożliwiają normalne funkcjonowanie (na przykład do pracy lub spotkań towarzyskich).

  Podobnie, jeśli kołatanie serca pojawia się bez przyczyny wywołującej niepokój, zdecydowanie powinieneś powiedzieć o tym lekarzowi lub odwiedzić kardiologa. Może to być coś łatwego do leczenia, na przykład efekt uboczny leków, który można rozwiązać poprzez zamianę leków. Bicie serca może być oznaką:

  • niedokrwistość
  • choroba tarczycy
  • niskie ciśnienie krwi
  • choroba serca

  Istnieje kilka różnych testów, z których lekarz może skorzystać, aby określić, co dzieje się w klatce piersiowej. Najpierw przeprowadzą badanie fizykalne i wysłuchają twojego serca stetoskopem. Następnie mogą zastosować jeden lub więcej z następujących badań diagnostycznych:

  • Elektrokardiogram. Na klatce piersiowej umieszczonych jest kilka elektrod do pomiaru aktywności elektrycznej serca. Może pomóc zdiagnozować arytmię lub wykluczyć problem z rytmem serca.
  • Monitorowanie Holtera. Dotyczy to specjalnego urządzenia, które nosisz 24 godziny na dobę, aby rejestrować tętno i wszelkie zmiany, które się pojawią. Zwykle jest noszony tylko przez okres do trzech dni i może nie „złapać” żadnych palpitacji, jeśli rzadko je masz.
  • Nagrywanie zdarzeń Jest to często używane, jeśli monitor Holtera nie wykrywa żadnych nieprawidłowości rytmu. Dyktafon może być noszony przez wiele tygodni, ale rejestruje on jedynie rytm serca, gdy naciśniesz przycisk, gdy masz objawy.

  Nauka relaksu

  Jeśli uczucie niepokoju wywołuje kołatanie serca, możesz podjąć pewne kroki, aby się zrelaksować i zwolnić bicie serca. Niektóre sprawdzone strategie relaksacyjne obejmują:

  • joga
  • medytacja
  • Tai Chi
  • ćwiczenia głębokiego oddychania

  Regularne ćwiczenia i co najmniej siedem do ośmiu godzin snu na noc to dwa inne sposoby na zmniejszenie stresu w życiu. Ważne jest również unikanie stresorów. Może to oznaczać:

  • wybranie alternatywnych dróg, jeśli zwykła trasa jest stresująca
  • unikając pewnych tematów rozmów z ludźmi, którzy zwykle się z tobą kłócą
  • usuwanie bałaganu z domu
  • spędzać więcej czasu pozytywnie łącząc się z przyjaciółmi i rodziną

  Dolna linia

  Chociaż lęk może powodować kołatanie serca, epizody można złagodzić, ucząc się technik relaksacyjnych, omawiając strategie odstresowujące z terapeutą i leki. Umów się na spotkanie z lekarzem lub specjalistą ds. Zdrowia psychicznego, jeśli uważasz, że kołatanie serca może być spowodowane niepokojem.