7 wskazówek, jak poprawić codzienne życie z rakiem nerkowokomórkowym

Zawartość

• 1. Jedz zdrową dietę
• 2. Rzuć palenie
• 3. Pozostań aktywny fizycznie
• 4. Słuchaj swojego ciała
• 5. Zmniejsz ryzyko infekcji
• 6. Naucz się radzić sobie z bólem
• 7. Dołącz do grupy wsparcia
• Na wynos

Życie z zaawansowanym rakiem wpływa zarówno na zdrowie fizyczne, jak i emocjonalne.

Rak nerkowokomórkowy (RCC) jest uleczalny. Jednak nawet podczas leczenia złośliwe komórki mogą rozprzestrzeniać się na inne części ciała. W miarę postępu choroby może wystąpić zwiększone zmęczenie, ból i utrata masy ciała.

Zarządzanie codziennym życiem z RCC może być trudne. Śledzenie leczenia i chodzenie na wszystkie wizyty u lekarza to najlepszy sposób na opanowanie objawów.

Oto kilka wskazówek dotyczących stylu życia, które możesz chcieć poprawić.

1. Jedz zdrową dietę

Zaawansowany RCC może wpływać na apetyt. Czasami możesz nie mieć ochoty na jedzenie lub picie.

Jednak brak kalorii może przyspieszyć odchudzanie i ograniczyć energię, więc prawidłowe odżywianie jest ważne, aby utrzymać swoją siłę.

Nawet jeśli możesz jeść tylko małe posiłki, będziesz w stanie uzyskać wystarczającą ilość składników odżywczych w ciągu dnia.

Na początek jedz dużo owoców i warzyw - około 2,5 szklanki każdego dnia. Zawierają one przeciwutleniacze, składniki odżywcze i witaminy, które mogą wzmocnić układ odpornościowy i pomóc spowolnić rozwój raka.

Staraj się również włączać do swojej diety zdrowe tłuszcze (łosoś, awokado, sardynki, oliwa z oliwek), produkty pełnoziarniste i chude mięso.

Jeśli potrzebujesz porady na temat wyboru jedzenia, poproś lekarza o skierowanie do zarejestrowanego dietetyka. Mogą opracować plan posiłków dostosowany do Twoich potrzeb.

2. Rzuć palenie

Palenie jest czynnikiem ryzyka raka nerki.

Jeśli jeszcze tego nie zrobiłeś, poszukaj opcji zastępowania nikotyny, które pomogą ci na dobre rzucić nawyk. Porozmawiaj również z lekarzem na temat programów rzucania palenia lub leków na receptę, które pomogą Ci ograniczyć apetyt.

Rzucenie palenia może poprawić ogólną czynność nerek.

Twoje nerki są odpowiedzialne za filtrowanie odpadów i toksyn z krwioobiegu. Papierosy zawierają wiele toksycznych substancji chemicznych. Im więcej palisz, tym ciężej pracują nerki.

3. Pozostań aktywny fizycznie

Możesz nie być w stanie zaangażować się w intensywne, energiczne treningi, żyjąc z zaawansowanym RCC. Włączenie lekkiej aktywności do codziennej rutyny może mieć pozytywny wpływ na ogólny stan zdrowia.

Ćwiczenia mogą poprawić poziom energii, a także budować siłę i wytrzymałość. Ponadto ćwiczenia zwiększają odporność. Silniejszy układ odpornościowy może pomóc w walce z rakiem i infekcjami.

Życie z zaawansowanym RCC może również wpływać na twoje zdrowie emocjonalne. Lęki i obawy o przyszłość mogą prowadzić do zmartwień, stresu i depresji.

Aktywność fizyczna może poprawić nastrój i promować pozytywne zdrowie psychiczne.

Wybierz ćwiczenie, które możesz wykonywać regularnie. Mogą to być spacery, jazda na rowerze, pływanie, aerobik, joga lub pilates, w zależności od poziomu energii.

Zacznij powoli i stopniowo zwiększaj intensywność, gdy twoje ciało dostosowuje się do nowej rutyny.

4. Słuchaj swojego ciała

Zawsze ważne jest, aby słuchać swojego ciała. Żyjąc z zaawansowanym RCC, będziesz miał dobre i złe dni.

Wykorzystaj swoje dobre dni, spędzając czas z przyjaciółmi i rodziną. Lub ciesz się zajęciami poza domem, ale nie przesadzaj.

Jeśli zaczniesz czuć się zmęczony lub ospały, zrób sobie przerwę. Odpoczynek pomaga oszczędzać energię na dłuższą metę. Możesz również zwiększyć swoją energię, śpiąc dużo w nocy.

Niepokój może czasem powodować, że nie zasypiasz i zakłócasz odpoczynek. Ale dobry sen może pomóc Ci poczuć się lepiej, a nawet poprawić nastrój. Stwórz wygodne środowisko do spania, które pomoże ci uzyskać spokojny sen, którego potrzebujesz.

Unikaj nadmiernej stymulacji przed snem. Oto kilka wskazówek, które mogą pomóc:

• Przed snem trzymaj się z dala od komputera lub urządzenia mobilnego przez około 1–2 godziny.
• Utrzymuj swój pokój tak ciemny i cichy, jak to możliwe.
• Utrzymuj komfortową temperaturę w sypialni, aby nie było ani za gorąco ani za zimno.

5. Zmniejsz ryzyko infekcji

Życie z zaawansowanym RCC zwiększa także ryzyko infekcji. Rak, podobnie jak niektóre terapie przeciwnowotworowe, może osłabić układ odpornościowy, zmniejszając liczbę białych krwinek zwalczających choroby.

Aby uniknąć ryzyka choroby, porozmawiaj ze swoim lekarzem, czy jesteś kandydatem na szczepionkę przeciw grypie lub na zapalenie płuc.

Inne proste środki mogą również pomóc zachować zdrowie. Na przykład często myj ręce, szczególnie gdy przebywasz w miejscach publicznych i przed jedzeniem.

Podejmij wspólny wysiłek, aby trzymać ręce z dala od oczu, ust i nosa. Ogranicz kontakt z chorymi. A jeśli nie możesz uniknąć tłumów podczas zimnej i grypowej pory, załóż maskę.

6. Naucz się radzić sobie z bólem

Ból jest kolejną komplikacją zaawansowanego RCC. Najlepsze metody ulgi będą zależeć od nasilenia bólu, który może wahać się od łagodnego do silnego.

Niektórzy ludzie mogą poradzić sobie z bólem za pomocą leków dostępnych bez recepty, takich jak acetaminofen (Tylenol) i ibuprofen (Advil, Motrin).

Czasami lekarze muszą przepisać mocniejsze leki, takie jak oksykodon (OxyContin), fentanyl (Duragesic) lub morfina. Leki przeciwbólowe są podawane doustnie lub dożylnie (do żyły).

Jeśli same leki przeciwbólowe nie działają, lekarz może zalecić kortykosteroidy lub leki przeciwdepresyjne, aby pomóc złagodzić objawy.

Możesz także wypróbować inne uzupełniające terapie, aby zwiększyć krążenie krwi i zmniejszyć stan zapalny lub ból. Przykłady obejmują:

• terapia masażem
• medytacja
• akupresura
• akupunktura
• fizykoterapia

7. Dołącz do grupy wsparcia

Dołączenie do grupy wsparcia to kolejny sposób na radzenie sobie z zaawansowanym RCC.

Czasami szpitale, kliniki medyczne i inne placówki organizują osobiste grupy wsparcia. Zapewniają platformę dla osób, u których zdiagnozowano raka, na otwarcie się i otrzymanie zachęty.

Możesz także łączyć się z ludźmi online, dołączając do grupy sieci wspierania raka nerki na Facebooku.

Uzyskiwanie wsparcia może zapewnić pewien komfort, pomagając poczuć się mniej samotnym. Wraz z dołączeniem do grupy wsparcia dla siebie, członkowie twojej rodziny mogą dołączyć do grup wsparcia zaprojektowanych specjalnie dla bliskich.

Na wynos

Zaawansowany rak nerkowokomórkowy zwykle nie jest uleczalny, ale można go wyleczyć. Leczenie może spowolnić postęp choroby, umożliwiając satysfakcjonujące życie.

Diagnoza może być przytłaczająca emocjonalnie i fizycznie, ale życie nie musi się kończyć. Dzięki odpowiednim strategiom leczenia i radzenia sobie z tą chorobą możesz żyć pełnią życia.