Autor: Ellen Moore
Data Utworzenia: 13 Styczeń 2021
Data Aktualizacji: 19 Móc 2025
Anonim
Tłuszcze w diecie dzieci
Wideo: Tłuszcze w diecie dzieci

Trochę tłuszczu w diecie jest potrzebne do prawidłowego wzrostu i rozwoju. Jednak wiele schorzeń, takich jak otyłość, choroby serca i cukrzyca, wiąże się ze spożywaniem zbyt dużej ilości tłuszczu lub spożywaniem niewłaściwych rodzajów tłuszczu.

Dzieciom w wieku powyżej 2 lat należy oferować pokarmy niskotłuszczowe i beztłuszczowe.

NIE należy ograniczać tłuszczu u dzieci poniżej 1 roku życia.

  • U dzieci w wieku 1 i 3 lat kalorie z tłuszczu powinny stanowić od 30% do 40% wszystkich kalorii.
  • U dzieci w wieku 4 lat i starszych kalorie z tłuszczu powinny stanowić 25% do 35% wszystkich kalorii.

Większość tłuszczów powinna pochodzić z tłuszczów wielonienasyconych i jednonienasyconych. Należą do nich tłuszcze znajdujące się w rybach, orzechach i olejach roślinnych. Ogranicz żywność zawierającą tłuszcze nasycone i trans (takie jak mięso, pełnotłuste produkty mleczne i przetworzona żywność).

Owoce i warzywa to zdrowe przekąski.

Dzieci powinny być wcześnie nauczone zdrowych nawyków żywieniowych, aby mogły je kontynuować przez całe życie.

Diety dla dzieci i beztłuszczowe; Dieta beztłuszczowa a dzieci


  • Diety dla dzieci

Ashworth A. Odżywianie, bezpieczeństwo żywnościowe i zdrowie. W: Kliegman RM, St. Geme JW, Blum NJ, Shah SS, Tasker RC, Wilson KM, wyd. Podręcznik Pediatrii Nelsona. Wyd. 21. Filadelfia, Pensylwania: Elsevier; 2020:rozdz. 57.

Maqbool A, Parks EP, Shaikhkhalil A, Panganiban J, Mitchell JA, Stallings VA. Wymagania żywieniowe. W: Kliegman RM, St Geme JW, Blum NJ, Shah SS, Tasker RC, Wilson KM, wyd. Podręcznik Pediatrii Nelsona. Wyd. 21. Filadelfia, Pensylwania: Elsevier; 2020:rozdz. 55.

Najnowsze Posty

Jak długo zwykle trwa zasypianie?

Jak długo zwykle trwa zasypianie?

Pora pać. iadaz do łóżka, wyłączaz światło i opieraz głowę o poduzkę. Ile minut później zaypiaz?Normalny cza zaypiania w nocy więkzości ludzi wynoi od 10 do 20 minut. Oczywiście ą pewne noce...
Zgadnij co? Osoby w ciąży nie muszą komentować ich rozmiarów

Zgadnij co? Osoby w ciąży nie muszą komentować ich rozmiarów

Od „Jeteś malutki!” do „Jeteś wielki!” i wzytko pomiędzy, po protu nie jet konieczne. Co takiego jet w byciu w ciąży, że ludzie myślą, że naze ciała można komentować i kwetionować?Od nieznajomych z ni...